Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Tyki
Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik heb hetzelfde probleem, zit na 10 maanden nog steeds op 75 kg, enkel en alleen omdat ik men rug niet recht kan houden.
Bij BoR ook, krijg het gewicht wel omhoog maar de bovenkant van men rug gaat bollen. >>
Men log van vandaag:
- Squat (90kg) : 8 - 8 - 7 reps
- Deadlift (75kg) : 8 - 7 - 6 - 5 reps
- Bench Press (70 kg) : 8 - 7 - 6 reps
- Bent Over Rows (55kg) : 12 - 7 (moeten bailen omdat rug form op niks meer trok)
- Overhead press (45 kg): 7 - 5
Dan nog 2 sets leg raises
Het is echt vervelend dat ik men rug maar niet onder controle krijg. Bij alle andere oefeningen merk ik vooruitgang, maar bij de BoR en Deadlift komt er niks schot in de zaak.
kreimkoek
Legacy Member
el slettos zei:Joren Messeeuw - 1 RM 130kg deadlift - YouTube
Mijn maat die nog geen 4 maanden traint, diabetes 2 patient.
Heb wel veel respect voor hem
Bedoel je niet diabetes type 1?
Goed gedaan idd.
Kenzani
Legacy Member
Waarom zo weinig reps met een pulldown dietrich?
De tijd dat ik train heb ik alle soorten rep-ranges geprobeerd en wat bij mij het best werkt is toch min. 10 reps (tot zelfs 20 reps) voor isolatieoefeningen (+ vaak tot failure met lichter gewicht)
Voor compoundoefeningen kan ik het nog begrijpen dat je 6-10 reps hanteert, die doe ik dus ook vaak zwaarder.
Elk lichaam is anders natuurlijk, maar ik wou het toch even zeggen
De tijd dat ik train heb ik alle soorten rep-ranges geprobeerd en wat bij mij het best werkt is toch min. 10 reps (tot zelfs 20 reps) voor isolatieoefeningen (+ vaak tot failure met lichter gewicht)
Voor compoundoefeningen kan ik het nog begrijpen dat je 6-10 reps hanteert, die doe ik dus ook vaak zwaarder.
Elk lichaam is anders natuurlijk, maar ik wou het toch even zeggen
Gizmo_1987
Legacy Member
Zondag Highlandgames
in het kasteel van Gaasbeek te Lennik vanaf 12u tot 18u in samenwerking met : mcsinclair
Ons highland team doet ook mee, eerste wedstrijd van het jaar. En als we de weerberichten mogen geloven zal het regenen
in het kasteel van Gaasbeek te Lennik vanaf 12u tot 18u in samenwerking met : mcsinclair
Ons highland team doet ook mee, eerste wedstrijd van het jaar. En als we de weerberichten mogen geloven zal het regenen
Re@V0r
Legacy Member
€M!€| zei:
heb zelf de fout gemaakt om te bench pressen in smith uit angst voor verdere polsblessures... sinds kort overgeschakeld naar losse barbell en kan het je alleen maar aanbevelen om door te bijten en te bankdrukken met losse barbell
shoulder press in smith vind k op zich nog niet zo erg... kdoe die zelf ook meestal
dietrich0
Legacy Member
-KDS- zei:Waarom zo weinig reps met een pulldown dietrich?
De tijd dat ik train heb ik alle soorten rep-ranges geprobeerd en wat bij mij het best werkt is toch min. 10 reps (tot zelfs 20 reps) voor isolatieoefeningen (+ vaak tot failure met lichter gewicht)
Voor compoundoefeningen kan ik het nog begrijpen dat je 6-10 reps hanteert, die doe ik dus ook vaak zwaarder.
Elk lichaam is anders natuurlijk, maar ik wou het toch even zeggen
Dat is een specifieke oefening waar ik gewoon gewicht probeer op te pakken voor mijn ego
Xcessive-
Legacy Member
-KDS- zei:Waarom zo weinig reps met een pulldown dietrich?
De tijd dat ik train heb ik alle soorten rep-ranges geprobeerd en wat bij mij het best werkt is toch min. 10 reps (tot zelfs 20 reps) voor isolatieoefeningen (+ vaak tot failure met lichter gewicht)
Voor compoundoefeningen kan ik het nog begrijpen dat je 6-10 reps hanteert, die doe ik dus ook vaak zwaarder.
Elk lichaam is anders natuurlijk, maar ik wou het toch even zeggen
Zijn mensen die perfect groeien op lagere reps. Zoals je zelf zegt iedereen is anders. Dus snap niet waarom je er dan iets van zegt. Ik ga nooit boven de 12 reps zelf.
Ik dacht dat dat voor massa was?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.