Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
W

Weezyy

Legacy Member
Ik heb gewoon veel te veel vrije tijd :(
Heel der dagen op de computer zitten begint serieus mn kleurpotloden uit te hangen.

Gistere ne maat van mij : Ja ik ga ook beginnen me fitness en ik ga u inhalen want ik werk ook nog in den bouw!
ik : ahja
hij : ja en ik ga ook nog is elk weekend feesten dus das cardio voor mij he mwuahahahahaha (kent da wel zo'n nn mega debielen lange lach)

EN

maat : ja gij pakt wel het 1 en ander hé?
ik : whey en da ist.
maat : tsssss, doe is gewoon naturel zoals ik!

EN

Ik erger me enorm aan mensen die op hun slippers komen trainen
A

Affinity

Legacy Member
wtf op slippers >.<

ja bij ons loopt er ook zo ene die al half jaar langer traint en ik op m'n gemakske ingehaald heb... die kwam mij zeggen moest hij "van die shakes" drinken da hij mij direct terug zou inhalen

^^
e

exo

Legacy Member
Toen het in de zomer 30 graden was trainde ik ook op m'n slippers ze, tenzij ik nog cardio ging doen achteraf.
W

Weezyy

Legacy Member
Weet misschien nog iets leuks voor hier :p
Op DBB is er is een ergenissen in de gym thread geopend. :)

wel ;
slippers!!
grunters
mensen die met gewichten bezig zijn en dan perse moeten weggooien
mensen die is raar kijken als je benen traint.
mensen die vragen 'bent gij bezig me da banske? '' terwijl ge duidelijk voor het bankje aan het side raisen zijt.

Voor de rest heb ik wel een leuke gym :)
W

Weezyy

Legacy Member
exo zei:
Toen het in de zomer 30 graden was trainde ik ook op m'n slippers ze, tenzij ik nog cardio ging doen achteraf.
Klik om te vergroten...

In de zomer deed echt iedereen da!

Heb zelf al een keer een gewichtje van 15k op mne tenen gehad dus ik pas :p

+ ik heb nn geweldigen afkeer van blote voeten:unsure:
L

Levicious

Legacy Member
Weezyy zei:
+ ik heb nn geweldigen afkeer van blote voeten:unsure:
Klik om te vergroten...

Same here :)

Haha ja heb ook die turbo mass gainer genomen.
http://www.performancexshop.eu/images/P/PERF_2010_turbo_mass_5_kg.jpg

5 kilootsees

Ouders zaten ook te zagen dak van diene boel moet blijven.
Serieus tis alsof dak met spuiten in mijn billen rondloop.

Maar nu istij op , en ben er eigenlijk veel vetter van geworden.
Enig idee om droger te komen staan? ( qua shake etc etc )
ps ; ik let echt niet op mijn eten , en goed eetschema is nochtans de basis maar goed , blame Mc Donalds ende frituren. ( ik overdrijf er ook niet mee hé )
L

Levicious

Legacy Member
Ok bedankt. Ookal gevraagd voor cardio maar hij zei " ik ben er persoonlijk niet voor , dat botst met elkaar.Gewoon op uw voeding letten"

Doe 1x inde week/2weken minivoetbal dusja.

Kmoet echt keer eetschema opstellen , ai ai :(
Daar gaat mijn junkfood :p
A

Areknia

Legacy Member
Oei weezyy is banned.

Ja voedingsschema, ik moet dat ook eens doen. Tis meer in grote lijnen nu.
B

BlaDe

Legacy Member
cardio kan je altijd doen, maar is in mijn ogen enkel een middel om CAL te verbranden en dus een groter verschil te maken.
B

Baats

Legacy Member
Weezyy zei:
Weet misschien nog iets leuks voor hier :p
Op DBB is er is een ergenissen in de gym thread geopend. :)

wel ;
slippers!!
grunters
mensen die met gewichten bezig zijn en dan perse moeten weggooien
mensen die is raar kijken als je benen traint.
mensen die vragen 'bent gij bezig me da banske? '' terwijl ge duidelijk voor het bankje aan het side raisen zijt.

Voor de rest heb ik wel een leuke gym :)
Klik om te vergroten...


1) Ik kan mij gewoon niet inbeelden een max op deadlift te trekken zonder geluid te maken :p

2) Da's gewoon vriendelijk of een soort aanwijzing dat je keihard in de weg staat om op die bank te kunnen gaan liggen..


Oh wait, banned :')
k

kaminikaze

Legacy Member
Q :

Pas begonnen met gymmen.
Eerst 2 weken de boel wat verkend, oefeningen aangeleerd.

Sinds deze week volg ik dit schema. (SS)

Monday
3x5 Squat
3x5 Bench press / Press (Alternating)
Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

Wednesday
3x5 Squat
3x5 Press / Bench Press (Alternating)
1x5 Deadlift

Friday
3x5 Squat
3x5 Bench Press / Press (Alternating)
Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps
Klik om te vergroten...

Zou dit enkele maanden willen volhouden. Elke zoveel tijd x aantal kilo bijpakken.
Nu komt de vraag: Is dit voldoende? Of verwaarloos ik dan bepaalde zaken?
Also, In een half uur - 3 kwartier ben ik daar terug buiten. Normaal? Wss omdat ik nog lage gewichten en kleine rustperiodes pak ?

alvast bedankt voor jullie reacties.
c

cuda

Legacy Member
Goede basis.

maar al die SS vragen staan allemaal uitgelegd in het boek hoor? zeker de moeite eens waard om te lezen (weet nu wel niet vanbuiten of het starting strenght is, of practical programming )
A

Atrox

Legacy Member
Areknia zei:
Zolang ge compound oefeningen doet als beginner hoort ge mij niet klagen. Ale eigenlijk niet alleen als beginner ze. Zijn essentiële oefeningen voor bijna iedereen of mag er de pretentie zijn om te zeggen iedereen.

Deadlift, squat, bench press, press
Klik om te vergroten...

En moogt ge dat aanvullen met andere oefeningen? Of eerst enkel met de basis beginnen?

*edit* ow shit, net die oefeningen bekeken, ik heb daar nog nooit iets van gedaan :lol:
B

Baats

Legacy Member
Rocky training video's en Nike/RBK commercials zijn echt zo'n zalige motivatie he :p
R

Re@V0r

Legacy Member
bij ons loopt het vol gasten op teenslippers of blote voeten eerlijk gezegd
persoonlijk ook ni echt iets vo mij... kan mij ni inbeelden dat da comfortabel is zelfs om op teenslippers te trainen :s

vandaag rug en triceps gedaan... pols houdt terug vrij goed stand, eigenlijk nix van last aan gehad :)
h

hannidas

Legacy Member
ik ben heel hard aan het twijfelen om te fitnessen. Daarbij zou ik het liefst thuis met een bankje en een staaf met gewichten trainen. Op sommige banken (zoals op onderstaande website) heb je ook nog extra'tjes met een katrol. Als ik het goed heb, dan kunnen de oefeningen met katrol tot maximaal 50kg gaan.

Zou dit toestel voldoende zijn? (zeker voor die katrol)

graag reactie :p

Decathlon - spieren en ademhaling oefening - training multifunctioneel toestel DOMYOS - BM 470 DOMYOS - regelmatige spiertraining thuis (tot 5 uur per week).
A

Affinity

Legacy Member
@reaver: nice :) bij mij viel het mee, toch wel last aan mijn pees bij barbell curls...

en mijn linkerpols deed pijn bij dips , de eerste keer dat ik doorzak steekt het, daarna minder


@hierboven: ga gewoon naar een gym?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan