Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
Lospeed zei:Ken jij iets van voetbal? Zelf gespeeld?
4e provinciaal stelt namelijk echt weinig/niks voor...
Hij zal wel meer tijd gestoken hebben in powertrainen dan voetbal alleszins
1e klasse hun schema's stellen ook niks voor
, zelfs bij Brugge met kul ondersteuning.Lospeed
Legacy Member
dietrich0 zei:1e klasse hun schema's stellen ook niks voor
het gaat niet over schema's of wat dan ook
(al zeker niet in 4e prov. Die hebben sowieso geen krachtschema's en dergelijke hoor... ik denk dat er hier een paar hem, en het niveau van 4e prov., serieus aan het overschatten zijn
)EDIT: ik zal het even duidelijker uitleggen: lager dan 4e provinciale kan je niet gaan (behalve cafévoetbal
)Kuja
Legacy Member
Njah, hij krijgt ne free kinesist enal en sinds hij aanvaller is traint hij wel om duels aan te kunnen. Dus kdenk da je die 2 jaar met een korrel zout mag nemen.
Goeie fysiek al bij al toch wel streefdoel binnen een goei jaar.
En niet alle clubs over 1 kam scheren zou ik zeggen.
wou maar gewoon aanduiden dat er soms wel wat genetische gelukzakken tussenzitten.
Goeie fysiek al bij al toch wel streefdoel binnen een goei jaar.
En niet alle clubs over 1 kam scheren zou ik zeggen.
wou maar gewoon aanduiden dat er soms wel wat genetische gelukzakken tussenzitten.
Re@V0r
Legacy Member
vroeger was ik ook meer voor strakke planning qua oefeningen en schema zu dietrich...
maar tegenwoordig wissel ik ook vaker om niet elke week hetzelfde te doen
da hoeft daarom nieveel te zijn imo... 1-2 oefeningen in andere volgorde doen, oefening weglaten en wijzigen door een andere
maar tegenwoordig wissel ik ook vaker om niet elke week hetzelfde te doen
da hoeft daarom nieveel te zijn imo... 1-2 oefeningen in andere volgorde doen, oefening weglaten en wijzigen door een andere
dietrich0
Legacy Member
Zie Arylia, zo'n traps http://finebeats.com/wp-content/uploads/2011/06/dr-dre-2008-07-23-300x300.jpg.
Kwark is zowat het basisvoedsel om spieren te krijgen, net als petit gervais haha
@Reav: Hoe kan je dan progressie maken als je steeds wijzigt.. Nee ik heb een andere theorie, een aantal weken oefeningen doen waarbij je elke keer tot failure gaat (dus steeds hoger gewicht, ik verhoog elke training ) en na 8 weken ofzo wisselen.
Kwark is zowat het basisvoedsel om spieren te krijgen, net als petit gervais haha
@Reav: Hoe kan je dan progressie maken als je steeds wijzigt.. Nee ik heb een andere theorie, een aantal weken oefeningen doen waarbij je elke keer tot failure gaat (dus steeds hoger gewicht, ik verhoog elke training ) en na 8 weken ofzo wisselen.
Cody
Legacy Member
klein vraagje waar ik over zat te denken jongens, ik moet rond de 2900 kcal ete me een EKV van 55/30/15 ik ga nog naar school dus ik eeyt 1 warme kip/vis thuis:
-ONTBIJT : plz een suggestie nu zitk vast aan 60gr havermout (miss wa kwark bij ofzo?)
-meal2: volkoren met kalkoen/kip/tonijn (@school)
-meal 3: idem (@school)
-meal4: warme maaltijd
-meal5: tussendoortje, + post workout shakeske
-meal6: kwark
Hoeveelheden weetik ni just meer , zit in een excell bestandje, iemand nog wa suggesties voor afwisseling want bent redelijk rap beugefrit
-ONTBIJT : plz een suggestie nu zitk vast aan 60gr havermout (miss wa kwark bij ofzo?)
-meal2: volkoren met kalkoen/kip/tonijn (@school)
-meal 3: idem (@school)
-meal4: warme maaltijd
-meal5: tussendoortje, + post workout shakeske
-meal6: kwark
Hoeveelheden weetik ni just meer , zit in een excell bestandje, iemand nog wa suggesties voor afwisseling want bent redelijk rap beugefrit
Re@V0r
Legacy Member
dietrich0 zei:
tis ni omda je telkens iets wijzigt dat je training plots op nix meer trekt é
ik probeer telkens men max. te halen en op het gepaste moment omhoog te krikken als k het gevoel heb dat het goed zit en dat het erin zit ook
al haal k dan maar 6-8 reps met een iets hoger max, daar lig k dan ni echt van wakker persoonlijk
dietrich0
Legacy Member
Maar bij mij is het zo (Baats zegt dat het psychologisch is) dat als ik een oefening meer dan een week niet gedaan heb ik automatisch minder kan pakken, dus jouw systeem zou sowieso niet werken bij mij.
Ik heb trouwens een nieuwe oefening voor de onderrug leren kennen! Seated leg curls op max.. Ik voel het na 2 dagen nog altijd steken in onderrug, die doen we dus niet meer!
Ik heb trouwens een nieuwe oefening voor de onderrug leren kennen!
Seated leg curls op max.. Ik voel het na 2 dagen nog altijd steken in onderrug, die doen we dus niet meer!Affinity
Legacy Member
ik wissel bijna altijd een paar oefeningen
josef rakich style trouwens, hij doet dat blijkbaar ook..
bij mij is het volledig onbewust begonnen, maar nu ik bijna 2 jaar train leer ik gewoon zoveel andere oefeningen kennen en alternatieven voor bepaalde spieren dus daarmee doe ik gewoon waar ik op de moment zin in heb
en nja diet met traps moet je geluk hebben zeker mijne groeien heel goed mee en train ze niet apart..
josef rakich style trouwens, hij doet dat blijkbaar ook..
bij mij is het volledig onbewust begonnen, maar nu ik bijna 2 jaar train leer ik gewoon zoveel andere oefeningen kennen en alternatieven voor bepaalde spieren dus daarmee doe ik gewoon waar ik op de moment zin in heb
en nja diet met traps moet je geluk hebben zeker
mijne groeien heel goed mee en train ze niet apart..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.