Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Zyklon zei:
Doe dan morgen enkel zij- en achterkant schouders en buikspieren. En doe dan maandag uitzonderlijk eens borst, triceps en voorkant schouders samen.

Of je neemt morgen een rustdag en begint maandag gewoon met borst en triceps.
Klik om te vergroten...

Shit ik heb vandaag alles van schouders gedaan. Voorkant doe ik niet echt. Gewoon db shoulder press, lateral raises, reverse flyes, shrugs.
Ik zal dinsdag borst en triceps doen dan.
Btw een oud-begeleider neemt 5(!!!) shakes op één dag, zijn fysiek is nochtans niet eens heel goed imo.
D

Dreetn

Legacy Member
Hebben jullie dit ook? Telkens als ik gedaan heb met trainen voel ik me de rest van de dag doodmoe (ook al ga ik 's morgens). Het is niet omdat ik overtrained ben want ik heb eens een week niet getrained en het was precies hetzelfde.
K

Kuja

Legacy Member
Ik heb net het tegenovergestelde eigenlijk, als ik 's morgens ga ben ik superactief voor de rest van de dag.
M

MisterX334

Legacy Member
@ Dreetn , dat heb ik ook. Kan dan niets eens deftig studeren ofzo. Oplossing voor mij : in de avond gaan.
Btw: Morgen maar eens terug beginnen fitnessen na een lange tijd. Normaal gezien wilde ik Starting Strenght gaan volgen, maar onze gym heeft geen squatrek. Iemand die wat alternatieven weet?
Ik dacht aan legpress en legextensions .
M

MisterX334

Legacy Member
Ja misschien dan toch maar een 3daagse split maken. Het is gewoon dat ik nog een beginner ben, en dat ik daarom full body wilde doen.
k

kay-gell

Legacy Member
MisterX334 zei:
Ja misschien dan toch maar een 3daagse split maken. Het is gewoon dat ik nog een beginner ben, en dat ik daarom full body wilde doen.
Klik om te vergroten...

Fuck die shizzle, gewoon direct er 5 dagen invliegen. Komt wel goed ;)
n

not2secure4u

Legacy Member
Iemand hier ervaring met P90X of/en de Shakeology supplementen van Beachbody ?
A

AliChemicali

Legacy Member
Ben menne split wat aant veranderen dit heb ik al voor chest:

1) Bench Press
2) Incline Dumbbell Press
3) Machine Bench Press
4) Fly's
5) (Twijfel geval) Eindigen met: "Incline Chest Press - Machine"

12-10-8-6 is nog altijd mijn routine
K

Kuja

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ben menne split wat aant veranderen dit heb ik al voor chest:

1) Bench Press
2) Incline Dumbbell Press
3) Machine Bench Press
4) Fly's
5) (Twijfel geval) Eindigen met: "Incline Chest Press - Machine"

12-10-8-6 is nog altijd mijn routine
Klik om te vergroten...

?
A

AliChemicali

Legacy Member
Stancke zei:
All show and no go
Klik om te vergroten...

u moestk nog iets vragen

Kunt ge oxyelite pro + cellmass in 1 kuur samen pakke?

En cellmass voor training voldoende; of ook 6 uur later of vroeger eene pakke?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan