Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Pariah
Legacy Member
kheb een tijdje geleden ergens in de PT pics thread een foto gepost.
nuja ksta nu idd niet droog maar ook niet opgeblazen vet. en ben nu ook niet zo fanatiek bezig met krachtraining hoor. kga ook nog gaan lopen en koersen.
mijn moeder is gewoon aan zagewijf eerste klas. zelf pro's zien er volgens haar dik en als michelin mannekes uit
nuja ksta nu idd niet droog maar ook niet opgeblazen vet. en ben nu ook niet zo fanatiek bezig met krachtraining hoor. kga ook nog gaan lopen en koersen.
mijn moeder is gewoon aan zagewijf eerste klas. zelf pro's zien er volgens haar dik en als michelin mannekes uit
Pariah
Legacy Member
http://i23.photobucket.com/albums/b369/belvedere86/2011-04-26200736.jpg
http://i23.photobucket.com/albums/b369/belvedere86/2011-04-26200655.jpg
pics van eind april
25 é. nja ze moet er toch om de x-aantal weken iets over zeggen ze. nuja volgend jaar huur of koop ik toch iets met vriendin. gedaan met gezaag te moeten aanhoren
http://i23.photobucket.com/albums/b369/belvedere86/2011-04-26200655.jpg
pics van eind april
25 é. nja ze moet er toch om de x-aantal weken iets over zeggen ze. nuja volgend jaar huur of koop ik toch iets met vriendin. gedaan met gezaag te moeten aanhoren
dietrich0
Legacy Member
Whoops ik heb je verward met cclherreman https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/powertraining-pics.499943(onderaan)
Nu ja dat is wel vrij hoog percentage (alleszins hoger dan het mijn).
Nu ja dat is wel vrij hoog percentage (alleszins hoger dan het mijn).
ThatsPrettyDope
Legacy Member
Als je het jezelf vaak genoeg verteld, ga je het op den duur geloven. Ik wil je niet ontmoedigen maar zou toch is wat kritischer gaan kijken naar jezelf. Zelf heb je zo'n dingen vaak niet door...
Vergeet niet wat er bij komt moet er ook af ---> hoogstwaarschijnlijk ten koste van spiermassa
Vergeet niet wat er bij komt moet er ook af ---> hoogstwaarschijnlijk ten koste van spiermassa
sir oinksalot
Legacy Member
belvedere86 zei:man mijn moeder is ier weer aan het janken van hoe ik er uitzie. dat ik niet gespierd ben maar opgeblazen van al die potten die ik neem (gebruik nu al 2 maand geen whey maar volgens haar wel) en dat ik tetten heb.
das nu al bijna 3j hetzelfde gejank dat die zegt.
nog iemand last van retarded moeders?
ik krijg van mijn vriendin de commentaar dat ik te gespierd aan het worden ben en dat ze liever niet heeft dat ik er zo hard mee bezig ben, terwijl ik nog lang niet men droom fysiek bereikt heb
nuja, pech voor haar, mij motiveert het enkel
in mijn persoonlijke omgeving zijn het eigenlijk enkel de mannen die "miren"
Pariah
Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
Ik besef maar al te goed dat ik te zwaar sta maar ik ken er ook die niets van sport doen en erbij lopen als een levend biervat. En daarnaast ben ik ook niet fanatiek bezig zoals velen hier. Kben misschien van plan om te gaan boksen en PT te laten vallen.
Combi lopen en boksen zie ik ng wel zitten.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Onlangs met het hele gezin op weekend in een of ander hotel ter gelegenheid van moeders verjaardag, en ze hadden daar een fitnesszaal, inclusief power cage, olympische bar en bumper plates. Ik content natuurlijk, en wat gaan trainen. Ik begin op te warmen voor mijn OHP met de lege bar, 20kg dus. Mijn moeder komt binnen, en daarop volgt deze dialoog:belvedere86 zei:nog iemand last van retarded moeders?
- Hoeveel kilo is dat?
- Twintig.
- Da's compleet onverantwoord! Zo veel! Zou ge niet wat minder doen?
Nog een geluk dat ze niet zag dat ik even later powerclean & jerk aan het doen was met 45kg zeg. Om nog maar te zwijgen van die 120kg die ik aan het deadliften was vlak voor ze binnenkwam. Op mijn bench van amper 75kg zat ze ook al te zagen dat het onverantwoord was.
Tyki
Legacy Member
'K begin men flow zo'n beetje te vinden in men huidig schema.
Heb merkbaar meer controle over men spieren dan in het begin, en vooral sinds ik meer aandacht besteed aan men core gespannen houden gaan alle oefeningen aanzienlijk beter, en heb ik ook een pak minder last van men rug.
Deadlift inmiddels verhoogd naar 65 kg, wat zeker niet veel is, maar het is vooruitgang. Kon in het begin nog geen 45 heffen zonder 3 dagen lang last van men rug te hebben wegens slechte form en heb dan ook lange tijd men gewicht niet (durven) verhogen.
Men werkgewichten voor de oefeningen die ik doe zijn momenteel:
(8 reps)
Bench Press: 67 kg
Smith squat: 84,5 kg
Deadlift: 65 kg (gaat hopelijk wat sneller omhoog gaan nu)
Overhead press: 42,5 kg
Bent over rows: 45 kg
Lat Pulldown: 45 kg
Dumbbell curl: 10 kg (kan nog hoger maar problemen met form)
Rest zijn bodyweight oefeningen als dips, chin-ups, leg raises, etc.
Heb merkbaar meer controle over men spieren dan in het begin, en vooral sinds ik meer aandacht besteed aan men core gespannen houden gaan alle oefeningen aanzienlijk beter, en heb ik ook een pak minder last van men rug.
Deadlift inmiddels verhoogd naar 65 kg, wat zeker niet veel is, maar het is vooruitgang. Kon in het begin nog geen 45 heffen zonder 3 dagen lang last van men rug te hebben wegens slechte form en heb dan ook lange tijd men gewicht niet (durven) verhogen.
Men werkgewichten voor de oefeningen die ik doe zijn momenteel:
(8 reps)
Bench Press: 67 kg
Smith squat: 84,5 kg
Deadlift: 65 kg (gaat hopelijk wat sneller omhoog gaan nu)
Overhead press: 42,5 kg
Bent over rows: 45 kg
Lat Pulldown: 45 kg
Dumbbell curl: 10 kg (kan nog hoger maar problemen met form)
Rest zijn bodyweight oefeningen als dips, chin-ups, leg raises, etc.
Darks
Legacy Member
Moeder, vriendin.
Te groot, te breed, ongezond, te duur, niet mooi..
Ik heb een doel voor mijn ogen en daar ga ik voor. Ik heb lang genoeg als een bamboesteel rondgelopen en ben blij dat ik daar verandering in aan het brengen ben. Niet te vergeten de mentaliteit en wilskracht die zo'n sport bij je ontwikkelt.
Ik gebruik negatieve commentaar ook als extra motivatie. Volgens mijn vriendin moet ik stoppen met mijn 'borst en zo' fel te trainen en meer op buikspieren en armen focussen. Heb haar dan direct gezegd dat ik geen beachboy ben en dat ook nooit zal worden. Bring on the deadlifts!
Natuurlijk, zelfkritiek moet ge ook hebben. Niet dat ge meer vet dan spierbundel wordt. Persoonlijk maak ik mij daar geen zorgen over als fervent hardloper en heb ik eerder moeite met goeie gains
Te groot, te breed, ongezond, te duur, niet mooi..
Ik heb een doel voor mijn ogen en daar ga ik voor. Ik heb lang genoeg als een bamboesteel rondgelopen en ben blij dat ik daar verandering in aan het brengen ben. Niet te vergeten de mentaliteit en wilskracht die zo'n sport bij je ontwikkelt.
Ik gebruik negatieve commentaar ook als extra motivatie. Volgens mijn vriendin moet ik stoppen met mijn 'borst en zo' fel te trainen en meer op buikspieren en armen focussen. Heb haar dan direct gezegd dat ik geen beachboy ben en dat ook nooit zal worden. Bring on the deadlifts!
Natuurlijk, zelfkritiek moet ge ook hebben. Niet dat ge meer vet dan spierbundel wordt. Persoonlijk maak ik mij daar geen zorgen over als fervent hardloper en heb ik eerder moeite met goeie gains
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.