Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Areknia
Legacy Member
Re@V0r zei:zit weer met een ontsteking op men rechterpols... gisteren voelde ik het al licht toen ik opstond, toch mee weest trainen in de namiddag maar extra voorzichtig geweest toch
dan vanmorgen opgestaan en zelf tanden poetsen was vrij pijnlijk
gans de dag zalf tegen ontstekingen van spieren enzo aangesmeerd en pols zo stil mogelijk gehouden opt werk, dus hopen dat dit binnen enkele dagen terug in orde is en het weer ni maanden aansleept
gelukkig was het vandaag rustdag
Xingyibaji zei:awel ik heb muug veel pijn in mijnen brachioridalis
Alé, nie echt pijn, maar tis precies of der zit een ijsblokske in.
Welkom gelukkigen!
Baats zei:
Al lang kapot dus heeft geen zin om dat te trainen.
Flauw, ik weet het 
ad:
ad:
Affinity
Legacy Member
Pff ben kapot 
Dankzij da nieuw schema weet ik tenminste wa benen trainen is....... spijtig dak het maar zo laat gevraagd heb om een op te stellen :/ ben al veel te lang tzelfde aant trainen en benen trainde ik (blijkbaar) totaal nie efficiënt.
Anyway squatten was zalig, 5 sets en ben geëindigd met 45 (wel 15 herhalingen).. Volgende week mss 50, ofwel weer 45. Wil gewoon de techniek onder controle hebben, wat voor de moment goed lukt.
Heb wel enorm veel pijn gehad in mijn knie bij Leg extentions... Als ik mijn benen strekte was het precies of mijn knieschijf verschoof, echt een pijnlijk gevoel precies een zenuw die geraakt wordt, echt niet gezond denk ik...
Heb altijd al zwakke knieën gehad, misschien best keer foto's laten nemen...
Dankzij da nieuw schema weet ik tenminste wa benen trainen is....... spijtig dak het maar zo laat gevraagd heb om een op te stellen :/ ben al veel te lang tzelfde aant trainen en benen trainde ik (blijkbaar) totaal nie efficiënt.
Anyway squatten was zalig, 5 sets en ben geëindigd met 45 (wel 15 herhalingen).. Volgende week mss 50, ofwel weer 45. Wil gewoon de techniek onder controle hebben, wat voor de moment goed lukt.
Heb wel enorm veel pijn gehad in mijn knie bij Leg extentions... Als ik mijn benen strekte was het precies of mijn knieschijf verschoof, echt een pijnlijk gevoel precies een zenuw die geraakt wordt, echt niet gezond denk ik...
Heb altijd al zwakke knieën gehad, misschien best keer foto's laten nemen...
MichielD4
Legacy Member
Leg extensions zou ik zelf mensen met gezonde knieën afraden. Er komt veel te veel stress te liggen op het kniegewricht aangezien het om een open-keten oefening gaat (<-> Squat: gesloten keten)
Ik zou een alternatief zoeken en ondertussen zeker eens langsgaan bij de dokter die je dan zal doorverwijzen naar een specialist.
Ik zou een alternatief zoeken en ondertussen zeker eens langsgaan bij de dokter die je dan zal doorverwijzen naar een specialist.
Affinity
Legacy Member
@Areknia: 5x15 ist idd... straffe kost wel zalig opgespannen benen daarna ge loopt gelijk dieje grote robot van de power rangers
zeker wel te doen maar toch niet te zot met het gewicht , wat er wel net iets over is is die "sissy squat" 20 herhalingen...... dat lukt van geen kloten. 15 is mij wel nog nipt gelukt...
@Zyklon: thx, mss best eens doen... leg extensions mja, kga eens informeren bij de uitbater of ik mss gewoon die leg ext. beter heel licht doe of gewoon niet meer dan ... tot ik nieuws heb van de dokter.
wel zalig opgespannen benen daarna ge loopt gelijk dieje grote robot van de power rangers zeker wel te doen maar toch niet te zot met het gewicht
, wat er wel net iets over is is die "sissy squat" 20 herhalingen...... dat lukt van geen kloten. 15 is mij wel nog nipt gelukt...@Zyklon: thx, mss best eens doen... leg extensions mja, kga eens informeren bij de uitbater of ik mss gewoon die leg ext. beter heel licht doe of gewoon niet meer dan ... tot ik nieuws heb van de dokter.
ugh
Legacy Member
gezocht: Whey die goed smaakt als ge hem met water mengt (itt melk).
Kweet dat smaken verschillen maar liever op zo'n mening afgaan dan blind kopen.
Liefst uit stancke zijn webshop, of uit Body en Fitshop.
Welke heb ik al getest: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Banaan (lekker met melk, om van te kotsen met water), en Optimum Nutrition Gold Standard Caseine Vanille (lekker met melk, degoutant met water).
Kweet dat smaken verschillen maar liever op zo'n mening afgaan dan blind kopen.
Liefst uit stancke zijn webshop, of uit Body en Fitshop.
Welke heb ik al getest: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Banaan (lekker met melk, om van te kotsen met water), en Optimum Nutrition Gold Standard Caseine Vanille (lekker met melk, degoutant met water).
Affinity
Legacy Member
dietrich0 zei:Natuurlijk niet, ik wou je enkel geld laten besparen
@MetalG: rep
vlak na school dan? same shit?
hoe wilt gij hem geld doen besparen, door te zeggen: "nu al supps nemen?"
vanaf volgende week pas ik mijn schema aan:
maandag: borst+kuiten
dinsdag: rug+buik
woensdag: bi+tri
donderdag: quads+hamstrings+kuiten
vrijdag: schouders+buik
zo kan ik bi/tri wat intensiever trainen en heb ik ook meteen een perfecte verspreiding over 5 dagen, want ik wil 5x gaan alleen is de 5e dag zo wat aankloten en onderarmen/polsen wat trainen...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.