Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Principe van de verminderde meeropbrengst is hier toch wel van toepassingAreknia
Legacy Member
Weezyy zei:
Dat is het ideale e.
Neem nu 12weken dat is 6 weken 2x bench en 6 weken 1x bench in totaal 18 keer verhogen met 2.5kg = binnen 12 weken een bench press van 50kilo + 45kilo (18*2.5) = 95kilo bench press.
Als ge al 100kg weegt zal dat ideale al makkelijker haalbaar zijn dan als ge een ecto zijt die 60kg weegt e.
Op 75kg bereikt ge bv een plateau en dan neemt ge er eens 10kg af naar 65 om de weken erop terug 2.5 bij elke bench bij te steken. Of het lukt eens niet om 2.5 bij te steken en uw reps af te werken = volgende training terug gewoon gewicht en dan pas erna terug bijsteken. Op de duur gaat ge dus totaal niet meer aan de 12 weken komen met een 95kg bench.
Op den duur zal het uiteraard stoppen anders zitten we hier met bench pressen van in de duizenden kilo's
herc
Legacy Member
MetalG zei:ik ben ook van mening dat isostar en aquarius brol zijn hoor, ma aquarius is wel lekker
Aquarius is volgens mij geen isotone drank, maar wel een goede dorstlesser.
Isostar is misschien niet de beste isotone drank, maar toch allesbehalve slecht. Heb daar vorig jaar een paar kartonnen van gesponsord gekregen en heb daar toch geen klagen over.
Btw dietrich, gij had het over bio producten? Ik las hier net iets over herbalife H3O pro isotone drank. Ervaring mee?
dietrich0
Legacy Member
MetalG zei:ik ben ook van mening dat isostar en aquarius brol zijn hoor, ma aquarius is wel lekker
@dietrich, al uw eten zit vol E waarden hoor
of hebde al uw groenten in den hof, en u vlees op de wei ?
Ik weet het
Ey Cuda kan je ni antwoorden op Arylia zijn knieprobleem op vorige pagina?
Nee ken ik niets van, ik ken wel aantal vrouwen die Herbalife-shakes geprobeerd hebben, maar reeds mee gestopt omdat het te duur is.
Weezyy
Legacy Member
winstrol moete zuipe ja!
Rippetoe toch is een kans geven, heel mn schema overhoop gegooid en nu ist gewoon 1 spiergroep per week behalve kuiten & buikspiertjeuuhz.
zat er ff door, was constant kapot moe.
stom vraagje, heeft er iemand last van geeuwen tijdens de training? heb er last van in het begin, als'k klaar ben met een setje moetk altijd ff geeuwen
Rippetoe toch is een kans geven, heel mn schema overhoop gegooid en nu ist gewoon 1 spiergroep per week behalve kuiten & buikspiertjeuuhz.
zat er ff door, was constant kapot moe.
stom vraagje, heeft er iemand last van geeuwen tijdens de training? heb er last van in het begin, als'k klaar ben met een setje moetk altijd ff geeuwen
Nfxx
Legacy Member
Weezyy zei:winstrol moete zuipe ja!
Rippetoe toch is een kans geven, heel mn schema overhoop gegooid en nu ist gewoon 1 spiergroep per week behalve kuiten & buikspiertjeuuhz.
zat er ff door, was constant kapot moe.
stom vraagje, heeft er iemand last van geeuwen tijdens de training? heb er last van in het begin, als'k klaar ben met een setje moetk altijd ff geeuwen
Raam openzetten jom, geeuwen is een gevolg van een tekort aan zuurstof.
Atrox
Legacy Member
Lol, zoveel discussie over Isostar etc
Mijn vader is een fietser en heeft zo'n doos poeder thuis liggen. Aangezien hij al ne tijd nemeer fiets, dacht ik om dat mss eens te testen
Ik vind het jammer dat ik morgen niet kan fitnessen (moet uitzonderlijk vroeger nr huis), heb goesting om nr de fitness te gaan. Voel me wel al de hele dag koortsig, denk dus dat met iets zit
Mijn vader is een fietser en heeft zo'n doos poeder thuis liggen. Aangezien hij al ne tijd nemeer fiets, dacht ik om dat mss eens te testen
Ik vind het jammer dat ik morgen niet kan fitnessen (moet uitzonderlijk vroeger nr huis), heb goesting om nr de fitness te gaan. Voel me wel al de hele dag koortsig, denk dus dat met iets zit
Geef mij maar gewoon wat zure matten & water.Weezyy
Legacy Member
Video van Rob Riches waar hij uitlegt het uitlegt.
YouTube - Bicep Workout: Surfing The Rack with Rob Riches
kan het foute filmpje zijn hoor, maar mn internet is ongelooflijk traag dus kga het nii checke :')
I know, ge moet nie alles geloven van elke filmke maar u never know
YouTube - Bicep Workout: Surfing The Rack with Rob Riches
kan het foute filmpje zijn hoor, maar mn internet is ongelooflijk traag dus kga het nii checke :')
I know, ge moet nie alles geloven van elke filmke maar u never know
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.