Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

tom1

Legacy Member
Jap, fokkers!
Ze hangen daar data uit en dan houden ze zich er niet aan :sop:.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Jofel, eindelijk terug 10 keer 60 kunnen bankdrukken; zonder diep te moeten gaan zelfs. De afgelopen weken bleef ik steken op 9 keer. In ieder geval komt mijn oude niveau dus stilaan terug in de buurt. <o/
P

Pariah

Legacy Member
daarnet PR squat 77.5kg bij 7de keer had ik net geen failure. :p

wat doe je dan? gewoon boel achter u laten vallen zeker? :d
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
kooksteen zei:
Over u op de safety bars laten vallen
Klik om te vergroten...
En zien dat ge niet te breed pakt, ik heb zo ooit eens 120 kilo op mijn pink gelegd omdat mijn handen op dezelfde breedte als het squatrack zaten. Om vijf minuten later dezelfde grap te herhalen met 130 kilo. :sad:
M

MetalG

Legacy Member
mijn borst gaat echt amper vooruit.. :(

ik was vroeger een pluimpje na 3 maanden zit ik op 60 kg met bank maar ik kan maar 3 keer..
mr eigenlijk zit ik al 3 weken op die 60 te kutten x(..

wat doe ik nu best?
gewoon

3x8 met 45kg
3x6 met 50kg
3x4 met 55kg (zou kunnen dat ik hier fail)

of gewoon

2x2 60KG en dit herhalen tot ik niet meer kan?

incline dumbell press
chestpress machine
cable cross


eventueel andere oefeningen doen? maar welke? :P
t

tom1

Legacy Member
Njah, bij een gewone rack doe je best gewoon geen failures.
Failure is nogal gevaarlijk daar zonder spotter :p.
c

cuda

Legacy Member
jeroenvdd zei:
als ge echt nie meer kunt op grond dan e
Klik om te vergroten...
da gaat de eigenaar tof vinden :p

2 spotters, 1 aan elke kant. en als het niet lukt heffen die mee.
of iets zoeken dat als safety bar kan dienen (bvb bankskes, schragen ofzoiets)
t

tom1

Legacy Member
Zeg, ik ben wat verward over 5x5:

Moet je elke 5 sets x kg verhogen, of elke 5 sets hetzelfde gewicht gebruiken?
S

Stancke

Legacy Member
kooksteen zei:
Zeg, ik ben wat verward over 5x5:

Moet je elke 5 sets x kg verhogen, of elke 5 sets hetzelfde gewicht gebruiken?
Klik om te vergroten...

BillStar? Gewoon toch 5x hetzelfde gewicht en de volgende keer 2.5kg verhogen en opnieuw 5x hetzelfde?
A

Aresonlyone

Legacy Member
je moet niks... :)
je mag verhogen of hetzelfde nemen, bill star verhoogt maar dit wil niet zeggen dat je niet gewoon 5x5 kan doen met hetzelfde gewicht als je dat wil..
A

Aresonlyone

Legacy Member
je moet niks... :)
je mag verhogen of hetzelfde nemen, bill star verhoogt maar dit wil niet zeggen dat je niet gewoon 5x5 kan doen met hetzelfde gewicht als je dat wil..
t

tom1

Legacy Member
Aresonlyone zei:
je moet niks... :)
je mag verhogen of hetzelfde nemen, bill star verhoogt maar dit wil niet zeggen dat je niet gewoon 5x5 kan doen met hetzelfde gewicht als je dat wil..
Klik om te vergroten...

Mja, ik deed nu bijvoorbeeld: 5x80, 5x82.5, 5x85, 5x87.5, 5x90 (en dan de volgende training met 82,5 beginnen).
Maar eigenlijk zou je dus 5x5x90 moeten doen?

cuda zei:
explain fatsoenlijke houding?
Hij heft zijn kont wel van de bank op wat eigelijk niet mag maar denk dat jij meer op zijn holle rug suggereert?
Klik om te vergroten...

't Is bijna een decline press wat hij doet :p.
c

cuda

Legacy Member
kooksteen zei:
Mja, ik deed nu bijvoorbeeld: 5x80, 5x82.5, 5x85, 5x87.5, 5x90 (en dan de volgende training met 82,5 beginnen).
Maar eigenlijk zou je dus 5x5x90 moeten doen?.
Klik om te vergroten...
can't you read :p ge moet nix

billstar doet het ongeveer zoals u, alleen zijn de sprongen bij billstar groter.
daarom heb je precies maar 2 werksets ipv 5.

bvb 5x60, 5x70, 5x80, 5x85,5x95

denk dat het bij rippetoe is da ge zoals als 5x5x90kg doet.
maar alweer Ares quoten: Je moet niks...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan