Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
.AhReNd
Legacy Member
cuda zei:Het gaat over beginners
Een goed trainingsschema en het leren van de correcte uitvoering van technieken speelt hier een grotere rol dan voeding.
Als je het hier al niet over eens bent
²
Niemand op dit forum is een echte BB'er of powerlifter. Niemand verdient hier geld met het beoefenen van zijn hobby.
En als een beginnend iemand, kan je beter eerst is kennismaken met alle oefeningen voor alle spiergroepen. En deze oefeningen voor die spiergroepen correct uit te voeren. Want als je de basis al fout hebt, wat heb je dan aan je voedingschema? Train eens een maand, en zie of je het kan volhouden. Dan kan je beginnen denken aan een deftig voedingschema. Trainen is gemakkelijk, maar steeds op je voeding letten is 200% zo belangrijker dan.
AhReNd
Legacy Member
BlaDe zei:
Jup!
Als je aan een beginnend powerlifter/bb'er zegt: eet 6x per dag, zoveel eiwitten, carbs, vet. in totaal 4000 calorieën. Dat schrikt af hoor. laat ze eerst ewa kennis maken met de oefeningen. als ze het leuk vinden, en als ze resultaat willen, dan moeten ze hun concentreren op een goed voedingsschema.
tom1
Legacy Member
Hangt ervan af wat gij resultaat noemt.
Je kan gerust "resultaat" boeken door te eten zoals dat aanbevolen wordt voor de gemiddelde Vlaming.
't Is daarom niet nodig om tweeduizend ton aan cholesterol en eiwitten op te eten om een extra centimetertje aan uw biceps te zien groeien.
Je bent langer beginner dan 1 maand hoor.
Je kan gerust "resultaat" boeken door te eten zoals dat aanbevolen wordt voor de gemiddelde Vlaming.
't Is daarom niet nodig om tweeduizend ton aan cholesterol en eiwitten op te eten om een extra centimetertje aan uw biceps te zien groeien.
Je bent langer beginner dan 1 maand hoor.
Ampie
Legacy Member
achter een paar maand zou het toch al moeten lukken om uw oefeningen schoon uit te voeren he, je blijft geen beginner.. alleen als ge nen prutser zijt.. en my cents..
Begin zo vroeg mogelijk met een voedingschema en BENEN MEE TRAINEN!! heb er spijt van dat ik dat inhet begin niet gedaan heb.
Begin zo vroeg mogelijk met een voedingschema en BENEN MEE TRAINEN!! heb er spijt van dat ik dat inhet begin niet gedaan heb.
CuRv3
Legacy Member
Yo de mannen,
Ik ben sinds kort ook is bezig weer met trainen en heb een Climb Trek gekocht om een totale workout te krijgen. (vid: YouTube - Climb Trek).
Dees zijn de voordelen:
- Train met één apparaat uw hele lichaam.
- Verbrandt in een uur meer dan 1000 calorieën.
- U kunt tot wel 2 kilo per week afvallen.
- Word leniger, slanker en verbrand meer vet met minimale inspanning
- Geschikt voor beginnert tot gevorderden.
Wat moet ik hiernaast nog doen om in topconditie te komen? Ik combineer het namelijk met Fattaché Forte, maar moet nog m'n voeding misschien aanpassen want ik hou wel van een snoepje nu en dan. Fitness ga ik niet, want heb geen zin om te wachten tot een apparaat vrij is en daar hebben ze ook geen climb trek.
Thanks
Ik ben sinds kort ook is bezig weer met trainen en heb een Climb Trek gekocht om een totale workout te krijgen. (vid: YouTube - Climb Trek).
Dees zijn de voordelen:
- Train met één apparaat uw hele lichaam.
- Verbrandt in een uur meer dan 1000 calorieën.
- U kunt tot wel 2 kilo per week afvallen.
- Word leniger, slanker en verbrand meer vet met minimale inspanning
- Geschikt voor beginnert tot gevorderden.
Wat moet ik hiernaast nog doen om in topconditie te komen? Ik combineer het namelijk met Fattaché Forte, maar moet nog m'n voeding misschien aanpassen want ik hou wel van een snoepje nu en dan. Fitness ga ik niet, want heb geen zin om te wachten tot een apparaat vrij is en daar hebben ze ook geen climb trek.
Thanks
de Waaslandwolf
Legacy Member
Eerst en vooral, in een poging om een deftig antwoord te geven, wat versta jij onder superconditie?CuRv3 zei:
In alle eerlijkheid kan ik moeilijk geloven dat je met dat ding in 'superconditie' zal komen. Het zal wel helpen, maar 'superconditie'... Ik heb persoonlijk een conditie die heel wat beter is dan het gemiddelde, maar dat is dankzij 3 à 4 trainingen per week verdeeld over verschillende sporten, en veel fietsen. Ik denk niet dat je Climb Trek alleen mij ooit naar dit niveau had kunnen tillen.
Trouwens, dieetpillen zou ik ook maar laten voor wat ze zijn, er is een reden waarom er maar eentje vrij verkrijgbaar is bij de apotheek - een feit nog steeds controversieel is. Gewoon anders gaan eten en leven: gezond & evenwichtig eten en veel bewegen.
Dat gezegd zijnde ga ik voor nog wat weighted push ups doen. Waar een rugzak en wat woordenboeken al niet goed voor zijn.
Solide
Legacy Member
CuRv3 zei:
&
CuRv3 zei:
Een beetje basisfysica: arbeid (in Joule of kcal) = F (kracht) * x (afstand)
Meer inspanning is meer caloriën, om 1000 caloriën per uur te verbranden gaat ge VEEL inspanning mogen leveren
²
Als ge een 'dieetpil' wilt die werkt, loop naar uw dealer op de hoek een vraag wat amfetamine, daar valt ge wel van af
Apparaten :naughty:
Gebruik barbells and dumbbells.
Dat climb trek ding zal wel werken, maar verwacht niet dat de kilo's er af vliegen zonder veel inspanning en op uw eten te letten. Nog een laatste quote van een ander forum als afsluiter:
Dus elke dag een vol uur op uw climb trek, met op uw voeding te letten, (!) en ge zult 1kg / week verliezen
Delirium
Legacy Member
Da's ook niet juist. wat hier staat.
Ten eerste zoals tom1 zegt is 1 gram vet idd 9kcal metaboliseerbare energie en geen 700.
En tn tweede, van die 1000kcal die je verbrandt per sessie, gaat ook niet alle energie uit vet genomen worden. Carbs en eiwitten leveren ook energie voor uw lichaam.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.