Killstick
Legacy Member
graag jullie mening over benchen; Vandaag doe ik men rug maar men maat is aan het benchen. Hij doet wat ik doe, benen stevig op de grond beetje wijder dan je denkt dat ze moeten met knieen in een rechte hoek. Zo krijg je een lichte kromming in je rug. Schouderbladen een beetje samentrekken etc.
Komt er iemand zeggen dat je moet benchen met je voeten in de lucht, met je rug plat op de bank. Nuja ik kan erin komen als je dat boogje overdrijft dat je er last van hebt, maar van Rippetoe en andere how-to's dat je hand er net onder moet wat je automatisch hebt als je voeten goed staan. Hoe ik het heb verstaan moet je dat boogje hebben om te vermijden dat je teveel op je armen duwt. Ook heb je geen reet balans zonder je voeten op de grond.
Ik heb het altijd vrij onozel gevonden dat benchen met je poten in de lucht.
Komt er iemand zeggen dat je moet benchen met je voeten in de lucht, met je rug plat op de bank. Nuja ik kan erin komen als je dat boogje overdrijft dat je er last van hebt, maar van Rippetoe en andere how-to's dat je hand er net onder moet wat je automatisch hebt als je voeten goed staan. Hoe ik het heb verstaan moet je dat boogje hebben om te vermijden dat je teveel op je armen duwt. Ook heb je geen reet balans zonder je voeten op de grond.
Ik heb het altijd vrij onozel gevonden dat benchen met je poten in de lucht.
Nuja, ik blijf doen wat ik dee dus.
, loopband , situp bank , reverse situp bank , 2 kleine barbells, en nog enkele vrij nutteloze toestellen.
ad:
.