Archief - Power training - Deel 2

Gwn zien da marocco aan uwe kant sta

huh?

als ge dan toch zoekt te gaan vechte kunde beter zien da ge wint eh

en marocco is veruit het breedst in den HC

Dag vrienden,

Ik ben van plan om binnenkort een trainingsprogramma (p90x) te volgen, en daarvoor heb ik een aantal "Resistance Bands" nodig. Namelijk met een sterkte van 20lb, 30lb en 40lb. 1 pond (lb) = 0.454 kilogram (kg).

Nu, waar in België zou ik deze kunnen kopen?

Ik vind niet veel winkels die resistance bands hebben, en als ze er hebben zijn deze "veel te licht". Bijvoorbeeld deze hier: Reebok Resistance-Tube - www.sport-tiedje.be - Fitness-speciaalmarkt!
(2.5kg, 3.8kg en 5.3kg ipv de nodige 10, 15 en 20kg)

Misschien komt dit ook omdat ze het aantal kilogram bepalen bij een andere uitrekking van de banden, en heeft het maw niet veel zin om het aantal kilogram te vergelijken.

Weet iemand hier meer over?
En zoja, welk materiaal zou ik aanschaffen, en waar (welke winkel)?

PS: Ik verwacht zeker geen wonderen van dit programma, maar dit is iets dat ik thuis kan doen zonder veel materiaal te moeten aanschaffen.

Kwil u niet demotiveren, maar volgens mij gaat ge beter naar de fitness.

Als zoiets echt werkte zou iedereen het wel zo doen me dunkt.

Just my 2 cents tho

GAMERdude zei:

Kwil u niet demotiveren, maar volgens mij gaat ge beter naar de fitness.

Als zoiets echt werkte zou iedereen het wel zo doen me dunkt.

Just my 2 cents tho

Klik om te vergroten...

Ja, maar de fitness is vrij ver . Nu ik verwacht hier ook geen wonderen van he, maar ik zal hier toch wel iets sterker van worden? Nu ben ik vrij rap moe als ik een inspanning moet leveren .

Als ik die p90x zo wat bekijk zie ik eerlijk gezegd toch alleen maar mensen die gewicht verliezen en daardoor hun muscledefinition verbeteren ipv te gainen.

Mij lijkt het eerder dat ge gewoon beweegt met vrij lichte gewichten en dus verbrand, wat de definitie en gewichtsverlies makkelijk verklaart..

Er zijn geen achterpoortjes in (natural) fitness he

No pain, no gain.

Koopt u anders een bankske en een setje dumbells, kunt ge toch veel meer mee?

Dr. Doezel zei:

Dag vrienden,

Ik ben van plan om binnenkort een trainingsprogramma (p90x) te volgen, en daarvoor heb ik een aantal "Resistance Bands" nodig. Namelijk met een sterkte van 20lb, 30lb en 40lb. 1 pond (lb) = 0.454 kilogram (kg).

Nu, waar in België zou ik deze kunnen kopen?

Ik vind niet veel winkels die resistance bands hebben, en als ze er hebben zijn deze "veel te licht". Bijvoorbeeld deze hier: Reebok Resistance-Tube - www.sport-tiedje.be - Fitness-speciaalmarkt!
(2.5kg, 3.8kg en 5.3kg ipv de nodige 10, 15 en 20kg)

Misschien komt dit ook omdat ze het aantal kilogram bepalen bij een andere uitrekking van de banden, en heeft het maw niet veel zin om het aantal kilogram te vergelijken.

Weet iemand hier meer over?
En zoja, welk materiaal zou ik aanschaffen, en waar (welke winkel)?

PS: Ik verwacht zeker geen wonderen van dit programma, maar dit is iets dat ik thuis kan doen zonder veel materiaal te moeten aanschaffen.

Klik om te vergroten...

choice of champions als je een Europese winkel zoekt.
Iron Woody Fitness Bands Flex Bands Stretch Bands Order Page is US.

Als je met goedkoop materiaal wil kunnen trainen:
RossTraining - Bridging The Gap Between Ordinary and Extraordinary
Beast Skills - Tutorials for Bodyweight Feats

En NotoriousP, in voetbal ben je meer met power dan met strength .
P = F*v ;p

AhReNd zei:

Ga liever trainen op conditie en uithouding. Snelheid en behendigheid is wat belangrijk is in voetbal.

Lopen en touwspringen helpt

*edit: Btw, ik veronderstel dat je in de spits of op de flank staat? Als dit zo is, neem dan zeker mijn raad ;-). Steek geen tijd om wat bij te komen, want dat kan lang duren voor je resultaat ziet.. En als je dan toch in duel gaat, laat je gwn vallen... Dat deed ik toch

Klik om te vergroten...

zucht, hoe kunt ge nu op een hoger niveau gaan spelen als ge amper 56kg weegt... moogt nog zo snel en behendig zijn als ge wilt, zo iemand steek ik in mijn achtertas...

elke voetballer op iet of wa niveau heeft kracht nodig, zowel in zijn benen als in zijn bovenlijf.

kooksteen zei:

choice of champions als je een Europese winkel zoekt.
Iron Woody Fitness Bands Flex Bands Stretch Bands Order Page is US.

Als je met goedkoop materiaal wil kunnen trainen:
RossTraining - Bridging The Gap Between Ordinary and Extraordinary
Beast Skills - Tutorials for Bodyweight Feats

En NotoriousP, in voetbal ben je meer met power dan met strength .
P = F*v ;p

Klik om te vergroten...

choice of champions is wel verschrikkelijk duur.
17€ voor een mini band (dat dacht ik niet eens in paar wordt verkocht)

woody fitness bands is dan wel US maar binnen de week heb je wel je materiaal bij je (lang leve airmail ) en het is een pak goedkoper

edit: en dan denk ik er nu pas aan da ik u da nog heb aangeraden vroeger woops

AhReNd zei:

Ga liever trainen op conditie en uithouding. Snelheid en behendigheid is wat belangrijk is in voetbal.

Lopen en touwspringen helpt

*edit: Btw, ik veronderstel dat je in de spits of op de flank staat? Als dit zo is, neem dan zeker mijn raad ;-). Steek geen tijd om wat bij te komen, want dat kan lang duren voor je resultaat ziet.. En als je dan toch in duel gaat, laat je gwn vallen... Dat deed ik toch

Klik om te vergroten...

Ge moogt zo snel en behendig zijn als ge wilt, ne verdediger gaat wa aan uw truitje hangen (wa ne scheids zelden ziet/fluit) en ge kunt nemeer vooruit.
U laten vallen in duels hebben ze in provenciale ook wel snel door ze.

Al die spelers die op jonge leeftijd succes hebben, Kompany, Vandenborre, Rooney,... allemaal omdat ze een pak breder zijn dan hun leeftijdsgenoten.

kooksteen zei:

En NotoriousP, in voetbal ben je meer met power dan met strength .
P = F*v ;p

Klik om te vergroten...

Tja P = F*v = m*a*v is nog steeds afhankelijk van uw massa

vandaag crack genomen en na de training NOS ether..

door de crack liep ik als een stier door de gym.. op 40 min alles gedaan, heb kunnen trainen zonder pauzes met het gewicht dak anders ook doe.. en normaal doek daar en uur en 15min over fzo

geeft super pomp! voelde het zelfs wa tegen trekken! tis lijk speed beetje.. kan er ni van slapen ook precies!

geeft u wel een vaag gevoel precies!

die crack is cva van smaak die NOS is ni te zuipen, neuseken dicht en binnekappen!


eindelijk eens een product dat werkt bij mij! ik reageer amper op crea vandaar mss?
ik zweette er ook enorm van trouwens, ze dachte dak cardio had gedaan.. twas wel warm ma toch ze kheb nog nooit zo gezweet

ik denk da da ne keeper is! 1,5 scoop genomen waar er eigenlijk 2 worden aangeraden : o

Hehe, lian-li

Ik vandaag op anderhalve scope No Xplode en een pil Thermo stack xD

Was zalig, ineens was ik kletsnat, liggen benchen met de zwaarste dumbells (oké, dat is maar 26kilo elk, maar toch)

cuda zei:

choice of champions is wel verschrikkelijk duur.
17€ voor een mini band (dat dacht ik niet eens in paar wordt verkocht)

woody fitness bands is dan wel US maar binnen de week heb je wel je materiaal bij je (lang leve airmail) en het is een pak goedkoper

edit: en dan denk ik er nu pas aan da ik u da nog heb aangeraden vroeger woops

Klik om te vergroten...

Hoe zit het met douanekosten? 'k lees da da nogal is een probleem is me amerika, en da houdt me redelijk hard tegen om daar zaken te kopen(uk daarintegen is geweldig!)

NotoriousP zei:

Tja P = F*v = m*a*v is nog steeds afhankelijk van uw massa

Klik om te vergroten...

owned Ma geen nood voor fysicaformuletjes, een beetje massa kan nooit kwaad^^

Gewoon alles eten wa ge tegenkomt en ik stel voor van starting strength of iets gelijkaardigs te doen. Normaal geeft da resultaat.
(hoewel ik moet zeggen da de 3 kameraden die al mee zijn gaan fitnesse praktisch geen vooruitgang hebben gemaakt qua massa, imo. Ma buh, die geven hun precies niet 100%, en fel op hun eten letten doen ze ook niet. 'k blijf het toch raar vinden, toen ik pas begon heb ik maar minimale wijzigingen gedaan aan mijn eten(geen frisdrank meer, vetten zo fel mogelijk proberen te vermijden, zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgen, maar niks in schemavorm ofzo), en ik had echt op 1 maand tijd(zonder overdrijven) ferm wat vooruitgang gemaakt. Toen van verschillende mensen gehoord dat 'k een pak breder was geworden(breed is relatief, da was in principe nog niet veel, maar daarvoor was het ook niks)

Lian-Li zei:

vandaag crack genomen en na de training NOS ether..

door de crack liep ik als een stier door de gym.. op 40 min alles gedaan, heb kunnen trainen zonder pauzes met het gewicht dak anders ook doe.. en normaal doek daar en uur en 15min over fzo

geeft super pomp! voelde het zelfs wa tegen trekken! tis lijk speed beetje.. kan er ni van slapen ook precies!

geeft u wel een vaag gevoel precies!

die crack is cva van smaak die NOS is ni te zuipen, neuseken dicht en binnekappen!


eindelijk eens een product dat werkt bij mij! ik reageer amper op crea vandaar mss?
ik zweette er ook enorm van trouwens, ze dachte dak cardio had gedaan.. twas wel warm ma toch ze kheb nog nooit zo gezweet

ik denk da da ne keeper is! 1,5 scoop genomen waar er eigenlijk 2 worden aangeraden : o

Klik om te vergroten...

crack? linkje? da klinkt wel, euh, ja, illegaal ma kom, het zal wel iets anders zijn, aan de harddrugs gaan voor te trainen would be wrong Werk precies wel hevig dan, moest ik mijn oefeningen nu praktisch zonder pauze doen, damn, ge zou me kunnen bijeenvegen peisk!

GAMERdude zei:

Hehe, lian-li

Ik vandaag op anderhalve scope No Xplode en een pil Thermo stack xD

Was zalig, ineens was ik kletsnat, liggen benchen met de zwaarste dumbells (oké, dat is maar 26kilo elk, maar toch)

Klik om te vergroten...

sorry to burst your bubble, ma me 26kg doe ik zelfs, en borst is imo zowat mijn zwakste spiergroep

training vandaag was assez bien:
sq: 3x5x110(weer kunnen verhogen, fuck yeah! Techniek is denk ik nog niet 100%, 'k maak nog te fel een goodmorningbeweging, kheb meestal ook spierpijn in m'n onderrug(daadwerkelijk spierpijn, geen pijn van: fuck, ik heb m'n rug verneukt))
press: 3x5x50(met de baar die daadwerkelijk 20kg weegt, man, da voelde echt wel hard)
powerclean: 5x3x60(veel aant suggelen, mijn eindpositie is slecht, en het stuk tss de deadlift en de eindpositie lijkt me ook niet om over te stoefen)
pullups: 1x8xbw+5kg, 1x6,5xbw+5kg(fail dus, volgende keer opnieuw)
buik: da elleboogsteungedoe weer, 'k denk da ik ongeveer de juiste positie heb gevonden, en da voelde op de moment zelf wel goed, maar na de oefening voelde daar eig niks van. Buik blijft echt een van de ambetantere spiergroepen om te trainen imo. 'k krijg be veel oefeningen ook pijn in mn rug(al heel m'n leven zo) :/

Vandaag voor de eerste keer denk 'k nog iemand anders zien dlen. Redelijk brede kerel, en zijn "pupil". Deden wel zo een gordel aan(vorige training zei nog ne kerel tege mij van da aan te doen, maja, hulpmiddelen=lame). Kerel heeft het een paar keer voorgedaan met een 100tal kg ofzo, en die jong daarna met 60kg(ook met gordel). En ondanks hunne gordel was hunne rug nog gans krom, zelfs van die jong. 'kheb getwijfeld van er iets van te zeggen, ma 'k heb het uiteindelijk gelaten(nogal dom als zo ne smalle spriet iet ga zegge tege ne kerel die minstens 10kg meer weegt). Nuja, als 'k ze nog eens zie dlen, ga 'k het toch zeggen, dan kunnen ze er nog mee doen wat ze willen he

Lange post weer, 'k zou mss eens een boek moeten schrijven

Terror Factor zei:

crack? linkje? da klinkt wel, euh, ja, illegaal ma kom, het zal wel iets anders zijn, aan de harddrugs gaan voor te trainen would be wrong Werk precies wel hevig dan, moest ik mijn oefeningen nu praktisch zonder pauze doen, damn, ge zou me kunnen bijeenvegen peisk!

Klik om te vergroten...

XXL no nonsense nutrition!

vrij heavy stuff voor mij, er zijn mensen die er goed op reageren, mensen die er weinig van merken.. ik ben eens ne gelukkigen

NotoriousP zei:

Ge moogt zo snel en behendig zijn als ge wilt, ne verdediger gaat wa aan uw truitje hangen (wa ne scheids zelden ziet/fluit) en ge kunt nemeer vooruit.
U laten vallen in duels hebben ze in provenciale ook wel snel door ze.

Al die spelers die op jonge leeftijd succes hebben, Kompany, Vandenborre, Rooney,... allemaal omdat ze een pak breder zijn dan hun leeftijdsgenoten.



Tja P = F*v = m*a*v is nog steeds afhankelijk van uw massa

Klik om te vergroten...

en a = v/t dus P = m*v²/t

Maar hiermee bedoelde ik gewoon dat hij explosief moet trainen .

Na mijn vakantie ben ik blijkbaar 11kg afgevallen

Da spul lijkt kwa samenstelling nog hard op NO xplode ook, misschien ook eens proberen binnenkort
Let wel lianli, da da vrij snel ga gewennen, dus best nie op niet-trainingsdagen pakken enzo

@Terror, mja tis vooral omdak da andere keren nie goe 'in balans' kan houden, die dumbells,
pressen zelf gaat met het dubbel ook tzijn m'n stabilizers die het normaal al vrij snel opgeven.

Bah vandaag 2 klein mannen die al hun oefeningen op een smith machine deden... serieus wat voor zin heeft dat nu om daar 5 kilo aan te hangen en uw schouders te trainen, pak dan toch een losse baar of dumbells en laat mij squatten.

'k Ken et gevoel xD

Al is squatten op ne smith volges mij ook nie alles. (al moet ik het zelf zo ook wel doen)