Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MetalG

Legacy Member
ik squat met rack !

BP trainingen zijn 3x8 60KG
en 75 is mijn max atm

deadlift kan hoger, maar doet de dagen derna veel te veel pijn omdak een zwakke rug heb.

hollowman ge zou maar is af komen ipv te wowen :p

je kan mij er op maandag dinsdag donderdag vrijdag en zondag vinden :)
D

DJ-3000s

Legacy Member
pfffffff kem gn goesting om nor de fitness te gon mor moetet toch doen :p
H

HashQ

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik squat met rack !

BP trainingen zijn 3x8 60KG
en 75 is mijn max atm

deadlift kan hoger, maar doet de dagen derna veel te veel pijn omdak een zwakke rug heb.

hollowman ge zou maar is af komen ipv te wowen :p

je kan mij er op maandag dinsdag donderdag vrijdag en zondag vinden :)
Klik om te vergroten...

wow boeit mij sinds 4-5 maand nie zo zeer meer, tis meer fitness+cod4 da mijn avonden vult tegenwoordig :p

en ik train in de meirdam eh jong, kga nie ergens anders nog eens betalen voor te trainen :d

kvind wel raar da ik ongeveer hetzelfde BP (iets hoger eigenlijk) maar kwa squat pakt gij MASSAS meer dan mij. Ik doe meestal Squat: 8x80, 8x 90,8x90 | Deadlift: 8x60, 8x70, 8x80 | BP: 10x 60, 8x 70, 8x70
H

HashQ

Legacy Member
snoob zei:
als ge even veel squat als benchpressed is er iets mis ze ...
Klik om te vergroten...

echt evenveel is het nie hé, vandaag naar 95kg squat gegaan, 25kg meer dan bij BP dus. Ik kan denk ik wel meer squat en deadlift aan maar ik pak bij die 2 liever wa veiliger gewicht dan dak overbelast, minder progress? Wss wel maar tmoet nie so snel mogelijk vooruit gaan.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Hoeveel verschil zou er dan feitelijk tussen bankdrukken, squat en deadlift moeten zitten?

Ik bankdruk 80 kg ; persoonlijk record deadlift ligt op 144 kg (150 lukt misschien nog); full squat weet ik helaas niet juist, aangezien ik steeds met een of andere blessure te maken krijg vanaf dat ik eens goed kan beginnen met full squats. Ik schat dat het ongeveer gelijk zal lopen met deadlift.
A

Aresonlyone

Legacy Member
zou nice zijn moest het gelijklopen, maar ik denk dat het er wat onder zal zitten
s

snoob

Legacy Member
Ik bench 140 en squat 220 zonder kniebanden, deadlift 290kg. Men bench is wat zwak maar normaal gezien zou je deadlift > squat > benchpress.
t

tom1

Legacy Member
Op T-Nation staat er nog een artikel met deftige relatieve verhoudingen tussen je grote lifts qua gewicht.
Ik weet de link wel niet meer :p.

Maar uiteindelijk is het zoals bij snoob, maar dan moet je wel al een tijdje trainen; bij beginners heb je de raarste verhoudingen :D
H

HashQ

Legacy Member
Die 100x burpees, telt da als een soort cardio? M.a.w moogde da elken dag doen of moete er 48u tussen laten?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Aresonlyone zei:
zou nice zijn moest het gelijklopen, maar ik denk dat het er wat onder zal zitten
Klik om te vergroten...
Ik denk dat, als het er onder ligt, het weinig zal schelen. Ik ben gewoon van kleinsafaan veel te fietsen, en daar heb ik blijkbaar stevige beenspieren aan overgehouden; toch vergeleken met de rest van mijn gestel. Full squat met 110 kg bleek zonder trainen te lukken toen ik het een jaar terug probeerde toen ik begon met squatten. :unsure:
m

michael88_c

Legacy Member
Vraagje over voeding:

Als je vetpercentage geen probleem is en je in de winter er ook niks mee inzit wat vetter te worden is het dan evengoed je eiwitten uit vette kaas te halen als uit kwark bijvoorbeeld. Of is er ergens een theorie dat veel vetten een negatieve invloed hebben op opname van eiwitten fzo?

grtz
o

o_02

Legacy Member
ik train nu al een goeie 2 maand maar is het normaal dat ik geen full squat kan doen?
zonder gewichten kan ik volledig door me knieen maar zelf met 10 kg in me nek geraak ik niet volledig zonder dat me knieen pijn doen

iemand een idee hoe dit komt en hoe ik het kan verhelpen?
H

HashQ

Legacy Member
o_02 zei:
ik train nu al een goeie 2 maand maar is het normaal dat ik geen full squat kan doen?
zonder gewichten kan ik volledig door me knieen maar zelf met 10 kg in me nek geraak ik niet volledig zonder dat me knieen pijn doen

iemand een idee hoe dit komt en hoe ik het kan verhelpen?
Klik om te vergroten...

Misschien eens wa gewone squats doen? Gewoon zien da als je naar beneje kijkt uw knieen nie voorbij u voeten komen. En nee, echt normaal is da nie, tenzij je heel zwakke knieen hebt of een blessure hebt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan