AhReNd
Legacy Member
kooksteen zei:
Ja, ik ken die site. Check het af en toe eens.. Vanwaar de link btw?
Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Ja, ik ken die site. Check het af en toe eens.. Vanwaar de link btw?
Xingyibaji
Legacy Member
vandaag BMi test met het school gedaan 
1.69 klein
68 kilo
13.3 % vet
eerste zomer zonder fitness
moet er nog wat aan werken maar heb het mooi gedaan met mijn gewicht denk ik.
in de zomer 75 wegen en tegen november-december 65kg, dan nog gezakt naar 63-62 in maart en april en nu richting 75 terug maar dan met fitness.
moet toch iets zeggen denk ik?
1.69 klein
68 kilo
13.3 % vet
eerste zomer zonder fitness
moet er nog wat aan werken maar heb het mooi gedaan met mijn gewicht denk ik.
in de zomer 75 wegen en tegen november-december 65kg, dan nog gezakt naar 63-62 in maart en april en nu richting 75 terug maar dan met fitness.
moet toch iets zeggen denk ik?
Terror Factor
Legacy Member
Xingyibaji zei:vandaag BMi test met het school gedaan
1.69 klein
68 kilo
13.3 % vet
eerste zomer zonder fitness
moet er nog wat aan werken maar heb het mooi gedaan met mijn gewicht denk ik.
in de zomer 75 wegen en tegen november-december 65kg, dan nog gezakt naar 63-62 in maart en april en nu richting 75 terug maar dan met fitness.
moet toch iets zeggen denk ik?
Da ge regelmatiger moet eten?
'k zou ook graag 2 of 3 cardiodagen toevoegen, ma 'k ben veel te tam! Vrijdag toch 20 min cardio gedaan, morgen zien voor nog te lopen na de training ofzo
@snoob: give it to him
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ik win toch wat cardio betreft! Zondag eens 100 km gedaan met het fietsje in de Ardennen. Ik kom eigenlijk te weinig aan powertrainen toe wegens te veel andere sporten. :/ Gelukkig genoeg blijf ik nog altijd (bescheiden) vooruitgang boeken, dus blijkbaar werpt het zijn vruchten nog wel af - en ik doe het ook sowieso nog te graag om het op te geven. Ik moet ondertussen alleen oppassen dat ik mezelf niet kapotsport met 5 keer per week te trainen.
NotoriousP
Legacy Member
Lian-Li zei:smuatten gaat dan ook veel sneller vooruit dan squatten
Betwijfel ik gezien ge voor smuatten alles moet aanpassen aan die smith machine, uw positie, positie van het balkske. Squaten is oppakken en geven.
Ahrend: 64kg bij 1.78m na 1.5jaar, denk dat dat genoeg zegt...
LaCucaracha
Legacy Member
klein vraagje: ik pomp regelmatig, maar sinds kort is het mij opgevallen dat ik mijn rechter hand automatisch lager plaats dan mijn linker, als ik mijn linker op gelijke hoogte plaats dan voelt het wat raar aan. ik heb 2 jaar geleden mijn linkersleutelbeen gebroken, weet niet of het daar iets mee te maken kan hebben? Kvroeg mij gewoon af waarom t vreemd aanvoelt met mijn beide handen op gelijke hoogte..
NotoriousP
Legacy Member
Zalig trainingske gehad vandaag.
Voor de 2de keer liggen powercleanen, vorige keer last met 50kg. Nu 5x3x60kg en met goede form (denk ik). En zonder een baar te breken!
Inclince dumbell press: 5x3x32kg
Smuat: 1x3x90kg, 4x3x100kg zonder balkske. Eerste keer dat ik aan de 100kg geraak! Niet echt last gehad van geen balkske te hebben.
Seated calf raises: 5x3x50kg
En dan nog wat buikspier oefeningen omdat ik me goed voelde, maar uw buikspieren trainen wanneer ge ne liter chocomelk drinkt tijdens uw training is niet aan te raden
Voor de 2de keer liggen powercleanen, vorige keer last met 50kg. Nu 5x3x60kg en met goede form (denk ik). En zonder een baar te breken!
Inclince dumbell press: 5x3x32kg
Smuat: 1x3x90kg, 4x3x100kg zonder balkske. Eerste keer dat ik aan de 100kg geraak! Niet echt last gehad van geen balkske te hebben.
Seated calf raises: 5x3x50kg
En dan nog wat buikspier oefeningen omdat ik me goed voelde, maar uw buikspieren trainen wanneer ge ne liter chocomelk drinkt tijdens uw training is niet aan te raden
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.