Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

PineMangoes

Legacy Member
kooksteen zei:
Een squat (net zoals andere compound oefeningen) is een heel belastende oefening.
Als je al die andere isolations daar bijneemt ga je ze nooit voluit kunnen uitoefenen :).

En een squat is niet alleen maar benen hoor :p.
Je zou verbaasd zijn hoe sterk je kan worden door alleen maar te squatten.

Jij doet trouwens toch Bio IR hé?
Ik heb u eens moeten uitloggen in de bibliotheek :p.
Klik om te vergroten...

Benen, onderrug mss een beetje, maar verder?

Moet wel zeggen dat ik altijd probeer alle spiergroepen apart te trainen. Dus geen compounds samen met isolation (geen rug en biceps of borst en triceps samen in een training).

Ja, je hebt me daarvoor nog een pm gestuurd. Nog 'n thesis en ik ben ervan af nu :)
M

MichielD4

Legacy Member
Vanavond ga ik voor 3 x 117.5kg op Full squat. Hopelijk dit jaar nog 3x130kg.
C

Cyber Zoix

Legacy Member
Ik heb altijd al geleerd dat je je schouders over de bar moet hebben bij een deadlift. Maar in dit artikel T-Nation.com | Dead Zone van Dave Tate ( toch wel een betrouwbare bron vind ik...) staat dat je je schouders altijd voor de bar moet houden. Nu begin ik dus een beetje twijfelen, weet iemand wat de juiste uitvoering is?
S

StruikGewas

Legacy Member
gisteren 3x18 met 57.5kg gebencht. Vrijdag nog eens proberen en dan naar de 3x15 met 62.5
c

cuda

Legacy Member
Cyber Zoix zei:
Ik heb altijd al geleerd dat je je schouders over de bar moet hebben bij een deadlift. Maar in dit artikel T-Nation.com | Dead Zone van Dave Tate ( toch wel een betrouwbare bron vind ik...) staat dat je je schouders altijd voor de bar moet houden. Nu begin ik dus een beetje twijfelen, weet iemand wat de juiste uitvoering is?
Klik om te vergroten...
i would listen to dave :)

dat artikel doet me denken aan wat kooksteen?? paar weken terug zei:
Mistake #6: Keeping the shins too close to the bar
Klik om te vergroten...
:p
C

Cyber Zoix

Legacy Member
cuda zei:
i would listen to dave :)

dat artikel doet me denken aan wat kooksteen?? paar weken terug zei:
:p
Klik om te vergroten...

Ah k,thxs!

Ga volgende training direct eens uitproberen, lijkt me ook veel natuurlijker.
V

Virz

Legacy Member
man man, mensen die 10kg liften en dan lopen te showen met hun handschoentjes.. grr
t

tom1

Legacy Member
Ik weet het niet hoor, ik vind het ook wel goed uitgelegd in Starting Strength en Dave Tate geeft toch helemaal geen deftig argument waarom je het op zijn manier zou moeten doen?

Heb het eens op het stronglifts forum gevraagd, misschien dat een of andere guru dat meningsverschil kan verduidelijken :p.

Maar voorlopig vertrouw ik liever Rippetoe :).
c

cuda

Legacy Member
kooksteen zei:
Ik weet het niet hoor, ik vind het ook wel goed uitgelegd in Starting Strength en Dave Tate geeft toch helemaal geen deftig argument waarom je het op zijn manier zou moeten doen?

Heb het eens op het stronglifts forum gevraagd, misschien dat een of andere guru dat meningsverschil kan verduidelijken :p.

Maar voorlopig vertrouw ik liever Rippetoe :).
Klik om te vergroten...
Ik vind de argumentatie op stronglifts toch niet veel beter...

Ik zou het gewoon is uittesten. de deadlift op beide manieren doen en kijken welke het beste lijkt voor u.
S

Stancke

Legacy Member
Ja, lekker. 9/10 van de meest gestelde vragen en die reeds al beantwoord zijn, zijn weg:ironic:
t

tom1

Legacy Member
Bodyweight squat bereikt :applause: :applause:!
Ben wel net overgeschakeld op low bar ipv high bar :p, maar toch; eindelijk 90kg :bow:!

Wel failure op de Press :(.
Maandag lukte 47,5kg nog, nu niet meer.
Misschien dat mijn hoofd raken met de bar er iets mee te maken had :D.

Achja, mijn Squat PR maakt mij blij genoeg!

Deadlift gaat trouwens makkelijker voor mij op de Rippetoe manier.
M

MichielD4

Legacy Member
Vandaag ga ik voor de 3 x 120kg full squat. Ik vraag me af hoeveel kg ik aankan als ik minder diep zak
t

tom1

Legacy Member
Veel van die magere topsporters squatten hier zonder problemen 100+kg!
Maar zo hoog heb ik nog nooit mensen zien squatten :D.

Is er nu eigenlijk een voordeel aan partial squats?
Alle lectuur die ik al gelezen heb kraakt de partial squats af, maar waarom leren trainers dan toch die partial squats aan?

Ze kunnen toch niet allemaal geobsedeerd zijn door de hoge gewichten.
c

cuda

Legacy Member
kooksteen zei:
Veel van die magere topsporters squatten hier zonder problemen 100+kg!
Maar zo hoog heb ik nog nooit mensen zien squatten :D.

Is er nu eigenlijk een voordeel aan partial squats?
Alle lectuur die ik al gelezen heb kraakt de partial squats af, maar waarom leren trainers dan toch die partial squats aan?

Ze kunnen toch niet allemaal geobsedeerd zijn door de hoge gewichten.
Klik om te vergroten...
partial squats hebben meer carry-over naar sommige sporten (bvb lopen )
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan