Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal, bike advies,...)

[tragezot]

Ja, goed! Vooral voor die lange zondagsritten zoals vandaag is het doodsaai om alleen te rijden.

Ik heb al viertal wedstrijden gereden dit jaar. Slechts twee ervan kunnen uitrijden door pech, maar wel met een meer dan behoorlijk resultaat . Nu zit ik in een rust/trainingsblok door studies. Nu hoop ik met een goeie vorm nog een tweetal wedstrijden te rijden.

'k Zal u eens mijn nr en mail pm'en.

[EmP]

Ik doe ook meestal de zondag een lange rit dus komt goed uit, maar zondag wel wedstrijd

[z0ran]

Wie doet er krachttraining voor de benen icm wielrennen (en lopen) ? Indien ja, veelal lange sets van 20 reps of meer, of kortere sets? Heb nu twee weken de beentjes niet meer met gewichten getraind en het wielrennen gaat merkbaar beter. Als ik met gewichten trainen(vooral squats en presses) heb ik te lang herstel nodig waardoor het lopen en fietsen veel minder vlot gaat. Sets zijn 10-15 reps lang.

Iemand tips voor krachttraining icm wielrennen ? Is het beter enkel tijdens de wintermaanden wanneer je iets minder fietst kracht op te bouwen of kan dit heel het jaar door? Doen beroepsrenners aan krachttraining ?

[tragezot]

Ik heb dat 10 weken gedaan deze winter en ik heb merkbaar voordeel eruit gehaald. De kracht gaat er sterk op vooruit.

Ik doe altijd 3 tot 4 sets van 30 herhalingen op 25% van maximaal gewicht. Heel veel herhalingen, 30 is het minimum.

Sedert ik terug wedstrijden rijd, doe ik het niet meer. Het past niet meer in het trainingsschema omdat ik te lang ervan moet recupereren.

Profs doen dit ook vooral in de winter en in langere trainingsperiodes. Ik ken overigens weinig tot geen amateurs die tijdens het seizoen krachttraining doen.

[neverlost]

Ik heb dat 10 weken gedaan deze winter en ik heb merkbaar voordeel eruit gehaald. De kracht gaat er sterk op vooruit.

Ik doe altijd 3 tot 4 sets van 30 herhalingen op 25% van maximaal gewicht. Heel veel herhalingen, 30 is het minimum.

Sedert ik terug wedstrijden rijd, doe ik het niet meer. Het past niet meer in het trainingsschema omdat ik te lang ervan moet recupereren.

Profs doen dit ook vooral in de winter en in langere trainingsperiodes. Ik ken overigens weinig tot geen amateurs die tijdens het seizoen krachttraining doen.

25% van je max. gewicht... dus je opteert voor veel herhalingen met lichte gewichten. Is het niet beter eerst wat zwaarder te nemen voor spierkracht en opbouw en dan licht en meerdere reps?

[tragezot]

Ge bouwt met krachttraining sowieso je spierkracht op. Ik weet er ook het fijne niet van maar wat mij verteld is dat wielrenners vooral uithoudingskracht moeten kweken. Dat betekent een vorm van kracht die een lange tijd volgehouden moet kunnen worden bv. bergop. Zo'n kracht kweekt ge door veel herhalingen met lichte gewichten te doen.

Zwaardere gewichten bv setjes van 12-8-10 op 70% van maximaal gewichten werken vooral op massaopbouw. M.a.w. wat een duursporter niet nodig heeft omdat dat extra gewicht met zich meebrengt.

Maar ik kan u verzekeren dat wanneer ge 4 x 30 herhalingen doet, uw benen ook wel schreeuwen .

[EmP]

Ik ook enkel krachttraining in de winter... Gewoon niet haalbaar in het seizoen.

[Olivier_Twister]

Voila net gedaan met 2 uren krachttraining op de rollen met de tijdritfiets daar het geen weer is om buiten te fietsen!
Blokken van 5minuten tegen een wattage van 400-450 Watt op den 56/11!

[Method]

Geen weer? hier nog geen druppel geregend sinds half 10 ofzo?

[vanrumst]

Hier in Brussel toch al veel regen gezien. Wel lichtjes maar toch constant. Vanmorgen 2h training gedaan in droog weer, maar het was fris

[Olivier_Twister]

Geen weer? hier nog geen druppel geregend sinds half 10 ofzo?

Ier int Gentse ist regen, regen en nog eens regen!
En koud! Tis gelijk weer herfstweer!

[Method]

Ier int Gentse ist regen, regen en nog eens regen!
En koud! Tis gelijk weer herfstweer!

Ma kheb toch rustdag vandaag. Morgen en woensdag droog dacht ik? Dus dan duurtrainingen. Wel veeeeel wind

[warre]

Ik wil graag jullie mening eens horen.

Is het nodig om u echt te laten uitmeten alvorens een koersfiets aan te schaffen? of zijn de metingen die ze in de winkel doen voldoende voor juiste maat en afstelling te kunnen bekomen?

[Method]

Ik wil graag jullie mening eens horen.

Is het nodig om u echt te laten uitmeten alvorens een koersfiets aan te schaffen? of zijn de metingen die ze in de winkel doen voldoende voor juiste maat en afstelling te kunnen bekomen?

Als je vele uren op je fiet wil doorbrengen zou ik u laten uitmeten. Beter voorkomen dan genezen, daar kunnen er véél over meepraten. Bij mij zaten ze er in de winkel toch wel dik naast en heb dan maar nieuwe fiets gekocht later...

[tupw]

Ier int Gentse ist regen, regen en nog eens regen!
En koud! Tis gelijk weer herfstweer!

Jah klopt hier al den hele dag door regen en nog eens regen + veel wind
mah vent toch

[bludgeoned]

Er is meer aan een bril dan UV-bescherming alleen he (Reportage is ook van hoog gehalte hoor... Eén test met 3 brillen. :ironic. Ik zeg niet dat je veel moet uitgeven voor een goeie bril, maar als je die langdurig aan hebt moet je die toch wel goed zitten/zijn.

Iemand die ik ken rijdt met BBB en die is daar zeer tevreden van. Es aangehad, goed montuur en verschillende lenzen (geel/wit/zwart).

Jij zegt dat je goedkope brillen na enkele keren aan de kant legt, ik beweer het tegendeel
Wat die reportage wil duidelijk maken is dat de brillen die in de EU op de markt zijn, allemaal voldoen aan strenge normen. Zegt niets over draagcomfort natuurlijk, maar dat moet je zelf aanvoelen.
En als student heb ik niet meteen het geld om even een bril te kopen van + €100.
Misschien handig voor sommigen (wel nog niets op besteld, maar feedback is in orde): Buy items at low prices on eBay.co.uk Shops
€40 inclusief verzending voor BBB-brillen.

[Olivier_Twister]

Om over die brillen verder te gaan....

Er zit wel meer achter die glazen van oakley, het is niet zomaar dat je zonder nadenken daar 200-300 euro moet voor neerleggen eh...

Je hebt bv 3 soort lenzen bij oakley;
- Ene soort lens is speciaal voor donkerder weer
- Andere soort speciaal voor donker weer.
- En de duurste glazen zijn speciale glazen die veranderen op basis van het weer. Met andere woorden, is het bewolkt weer dan worden de glazen helderder en komt er vervolgens de zon door zullen deze verdonkeren.

[Method]

Maarja, die duurste glazen zijn héél duur. En als je 2 verschillende moet kopen ben je ook al heel veel geld kwijt he.

[warre]

Als je vele uren op je fiet wil doorbrengen zou ik u laten uitmeten. Beter voorkomen dan genezen, daar kunnen er véél over meepraten. Bij mij zaten ze er in de winkel toch wel dik naast en heb dan maar nieuwe fiets gekocht later...

Zou wel de bedoeling zijn om er toch wat tijd op door te brengen

Iemand goede connecties in de buurt leuven of antwerpen/lier ?

[Method]

Zou wel de bedoeling zijn om er toch wat tijd op door te brengen

Iemand goede connecties in de buurt leuven of antwerpen/lier ?

In Bonheiden: Fit concept