Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

RaDa

Legacy Member
40 Kg is idd niet zo zwaar.

Maar ik zie in mijn fitness veel mensen die oefening verkeerd doen. Die zitten allemaal een stuk te hoog, en dan is hun arm niet in ongeveer 90°

Achja, op de fitness ziede soms vanalles. Zo onlangs enen zien zijn biceps trainen, em zat constant zijn rug naar achter te smijten om de gewichten omhoog te krijgen.
F

Freaky Nerd

Legacy Member
Ja idd, als ge u oefeningen 100% perfect uitvoert, doe der dan maar al 10kg+ van af.

Kbetrap meneige der soms nog wel altijd op :/
F

Firefoxbt

Legacy Member
Freaky Nerd zei:
40 kg op den butterfly is echt niet zo veel


alhoewel, 70 ook niet eigelijk. :(


Die mannen bij ons in den gym, die zetten da ding opt maximum en dan nog wa losse rubbere gewichten derbij lol
Klik om te vergroten...


ik ben dan ook pas 2 weken bezig he ;)

btw, het is de uitvoering die telt en de groei voor mij, niet de kracht ;)
en ik doe al m'n oefeningen echt traag en geconcentreerd, scheelt ook al veel :)
F

Freaky Nerd

Legacy Member
Ja kbedoelde er dan ook niks mee ze. :)

Goe da ge al over u uitvoering nadenkt, veel van die mannen staan int begin al te zwieren me 20kg teveel.

40kg is nice voor 2 weken btw
j

jvc

Legacy Member
mja butterfly is wel ietsje minder zwaar (op hetzelfde gewicht) dan gewone flyes maar toch nog. Heb je al ooit gewone flyes gedaan op een bankje?
F

Firefoxbt

Legacy Member
is idd (zeg maar een pak minder) minder zwaar :)

heb ze vroeger nog gedaan, maar toen ging ik echt niet tot uiterste, en is al tijdje geleden.
Zal het weten te zeggen ;)

ga nu een week gaan skieën dus ga het ff moeten doen met compounds :)
E

Emerxill

Legacy Member
Zeg, ma welke toestellen hebben ze bij u in de fitness?
Bij mij (Sportopolis) hebben ze die technogym dingen en die nummerkes die op die gewichten hangen kloppen toch van geen kanten.

Mijn triceps train ik meestal aan zo ne toren met een koord of zo een rubberen baarke. Vorige week was de kant die ik altijd neem bezet dus ik pak ne andere kant, steek mijn gewicht in en bij de eerste herhaling *klets* da gewicht tot heel boven dertegen. Ik dacht ff in mijn eigen :oink: "ben ik zo sterk geworden?" :oink:
Ni dus, da was dus een pak minder zwaar dan ik gewoon was. Dus ik naar nog ne andere kant steek mijn gewicht in en da was een pak zwaarder dan ik gewoon was :eek:
F

Freaky Nerd

Legacy Member
Kheb da ook al gemerkt, tussen die technogym toestellen is idd een verschil soms.

Ik ging eens naar nen andere fitness me ook technogym toestellen, en kmoest der ineens 10kg afdoen ofzo, wel niet echt praktisch
F

Firefoxbt

Legacy Member
kweet niet welke toestellen ze bij mij hebben... zal volgende keer es zien ;)
c

casualties

Legacy Member
De toestellen in onze gym zijn allemaal van fantastic...

Straks nieuw schema..Ben nu 1.5 maand bezig en toch al 4 kilo bijgekomen. Begin al een beetje het verschil te zien..
D

Delirium

Legacy Member
RaDa zei:
Achja, op de fitness ziede soms vanalles. Zo onlangs enen zien zijn biceps trainen, em zat constant zijn rug naar achter te smijten om de gewichten omhoog te krijgen.
Klik om te vergroten...

Dat zie ik ook veel, meestal van die jonge gastjes dat net beginnen en stoer willen doen :ironic: en dan hebben ze niet 1 goeie rep gedaan.
Dan neem ik toch liever wat minder gewicht en mijn oefening goed doen.
d

djohn

Legacy Member
Freaky Nerd zei:
40 kg op den butterfly is echt niet zo veel


alhoewel, 70 ook niet eigelijk. :(


Die mannen bij ons in den gym, die zetten da ding opt maximum en dan nog wa losse rubbere gewichten derbij lol
Klik om te vergroten...

idd. probeer eens 40 fly's op een bankje, zulde wel anders piepen.
d

deathdevil

Legacy Member
casualties zei:
De toestellen in onze gym zijn allemaal van fantastic...

Straks nieuw schema..Ben nu 1.5 maand bezig en toch al 4 kilo bijgekomen. Begin al een beetje het verschil te zien..
Klik om te vergroten...

Ik snap er niks van.. ik ben nu ook 1,5 maand bezig ongeveer, merk het verschil wel in kracht (wat mijn startdoel was) maar ik ben 3 kilo vermagerd?!?

Hoewel ik feitelijk meer eet dan gewoonlijk.. k'snap er werkelijk niks van :s
C

Cartek

Legacy Member
casualties zei:
De toestellen in onze gym zijn allemaal van fantastic...

Straks nieuw schema..Ben nu 1.5 maand bezig en toch al 4 kilo bijgekomen. Begin al een beetje het verschil te zien..
Klik om te vergroten...


Als je denkt dat die 4kg spieren zijn dan zit je verkeerd. Misschien met moeite een halve kg daarvan is spieren.
Als je een jaar goed traint, je volledige lichaam wel te verstaan dus je benen ook, en op je voeding let zal je zo'n 3 tot maximum 5kg pure spiermassa aankomen.
Met steroiden kan hier natuurlijk een mouw aangepast worden. ;)
c

casualties

Legacy Member
Cartek zei:
Als je denkt dat die 4kg spieren zijn dan zit je verkeerd. Misschien met moeite een halve kg daarvan is spieren.
Als je een jaar goed traint, je volledige lichaam wel te verstaan dus je benen ook, en op je voeding let zal je zo'n 3 tot maximum 5kg pure spiermassa aankomen.
Met steroiden kan hier natuurlijk een mouw aangepast worden. ;)
Klik om te vergroten...

Zei ik dat dan ? :crazy:

En voor mij maakt niet uit of het pure spiermassa is of wat vet of wat vocht. Elke kilo telt want mijn doel is gewoon bijkomen en wa sterker worden. Niet om een full afgetraind lichaam zonder vet te behalen..
T

TimeFtw

Legacy Member
Ik heb een vraagje over het programma voor de buikspieren dat raDa hier al enkele keren gepost heeft (waarvoor bedankt :)).
Er staat telkens vermeld hoeveel reps je per set moet doen, maar nergens hoeveel sets je best doet. Kan iemand me hierin helpen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan