Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

PieperLever

Legacy Member
Ik heb een vraagje over Garmin Coach.

Ik ben begonnen met het 5 km schema van Jeff Galloway met als tijdsdoel 30 minuten. De benchmark en cadansoefeningen waren duidelijk, maar morgen moet ik de Run Walk Run strategie doen (1.61 km lopen). Na wat opzoekwerk ga ik die doen moet 4 minuten lopen en 1 minuut wandelen. Maar het is niet duidelijk in welk tempo. Moet dat direct in 6:00/km? Volgens onze Jeff moet dat zelfs sneller, maar dat kan ik moeilijk geloven. Mijn benchmark van 5 minuten heb ik kunnen lopen in 6:00/km, maar op het einde zat ik al aan 90% van mijn maximale hartslag.

Iemand een idee?
e

eniac

Legacy Member
PieperLever zei:
Ik heb een vraagje over Garmin Coach.

Ik ben begonnen met het 5 km schema van Jeff Galloway met als tijdsdoel 30 minuten. De benchmark en cadansoefeningen waren duidelijk, maar morgen moet ik de Run Walk Run strategie doen (1.61 km lopen). Na wat opzoekwerk ga ik die doen moet 4 minuten lopen en 1 minuut wandelen. Maar het is niet duidelijk in welk tempo. Moet dat direct in 6:00/km? Volgens onze Jeff moet dat zelfs sneller, maar dat kan ik moeilijk geloven. Mijn benchmark van 5 minuten heb ik kunnen lopen in 6:00/km, maar op het einde zat ik al aan 90% van mijn maximale hartslag.

Iemand een idee?
Klik om te vergroten...
Ik ben ook met een tijdsdoel schema van Galloway bezig. Ik heb dat ook opgezocht wat ik ermee moest doen maar het blijkt niet bepaald een exacte wetenschap.

Uiteindelijk heb ik het wandelen gelaten voor wat het was en gewoon een lekker tempo gelopen.
c

coffee_snorting

Legacy Member
eniac zei:
Ik ben ook met een tijdsdoel schema van Galloway bezig. Ik heb dat ook opgezocht wat ik ermee moest doen maar het blijkt niet bepaald een exacte wetenschap.

Uiteindelijk heb ik het wandelen gelaten voor wat het was en gewoon een lekker tempo gelopen.
Klik om te vergroten...

FWIW: idem hier. Het is niet echt duidelijk (het schema van 5km op x-aantal minuten was duidelijker).
m

makila

Legacy Member
Het jaardoel is bereikt. Voor het eerst in 2020 officieel de 10 miles in een tijd onder 1u30min gelopen tijdens een LSD loop (Dwz HR in zone 2 :p).
Nu goed doortrainen zodat ik een goeie basis heb voor 2021.
V

Vlitser

Legacy Member
parabellum zei:
Precies weinig bekend (het helpt ook niet als je een website alleen in het Frans maakt natuurlijk) maar er is een nieuwe ultra in februari. Misschien interessant voor sommigen hier, ik ga het er in elk geval op wagen.

https://www.trail-de-la-siberie.com/ultra-trail
Klik om te vergroten...

Kende ik inderdaad niet.
Momenteel niet de mentale motivatie om me terug op een groot doel te storten ;)

makila zei:
Het jaardoel is bereikt. Voor het eerst in 2020 officieel de 10 miles in een tijd onder 1u30min gelopen tijdens een LSD loop (Dwz HR in zone 2 :p).
Nu goed doortrainen zodat ik een goeie basis heb voor 2021.
Klik om te vergroten...

Mooi, proficiat!
Welke HR zijn dat voor jou?
m

makila

Legacy Member
Vlitser zei:
Mooi, proficiat!
Welke HR zijn dat voor jou?
Klik om te vergroten...
Zone 2: 145-154
(Ik heb van nature een vrij hoge loop-HR, dus de formule van Karvonen klopt bij mij niet)
K

Karry98

Legacy Member
Voor het eerst sinds lang nog eens back-to-back 50km runs gedaan dit weekend. Zaterdag het parcours van de Houffatrail gedaan, 51km met 1700hm en vandaag 52km in de Hoge Venen. Wat heb ik dergelijke trainingen gemist, dat gaan we terug meer doen.

Op papier is de training in Houffalize veel zwaarder, maar wat een zwaar parcours was onze tocht in de Hoge Venen... Super technisch: tonnen boomwortels, gladden en natte stenen, grond waar je compleet in wegzakt,... Een waar genot dus en vooral prachtig.
V

Vlitser

Legacy Member
ik heb de fotos gezien, zag er mooi uit!

Misschien dat ik woensdag eens naar de vlaamse ardennen vertrek voor een loopje.
Zijn er daar goede bewijzerde routes of neem ik best m'n gps mee? :)
K

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
ik heb de fotos gezien, zag er mooi uit!

Misschien dat ik woensdag eens naar de vlaamse ardennen vertrek voor een loopje.
Zijn er daar goede bewijzerde routes of neem ik best m'n gps mee? :)
Klik om te vergroten...

Je hebt daar veel wandelknooppunten, wij hebben daar prachtige routes mee uitgestippeld. Als je zegt waar je +/- wil lopen en welke afstand, kan ik u een gpx bezorgen. Heb daar mooie routes van 35 à 45km gedaan.
p

picasso123

Legacy Member
Karry98 zei:
Voor het eerst sinds lang nog eens back-to-back 50km runs gedaan dit weekend. Zaterdag het parcours van de Houffatrail gedaan, 51km met 1700hm en vandaag 52km in de Hoge Venen. Wat heb ik dergelijke trainingen gemist, dat gaan we terug meer doen.

Op papier is de training in Houffalize veel zwaarder, maar wat een zwaar parcours was onze tocht in de Hoge Venen... Super technisch: tonnen boomwortels, gladden en natte stenen, grond waar je compleet in wegzakt,... Een waar genot dus en vooral prachtig.
Klik om te vergroten...

Foto's op Strava zien passeren, serieus de moeite! Stevige weekend achter de rug :p
V

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Je hebt daar veel wandelknooppunten, wij hebben daar prachtige routes mee uitgestippeld. Als je zegt waar je +/- wil lopen en welke afstand, kan ik u een gpx bezorgen. Heb daar mooie routes van 35 à 45km gedaan.
Klik om te vergroten...
Locatie maakt minder uit, wil de hele streek wel eens verkennen ;-)
Momenteel wel niet al te grote tochten denk ik max 35-40. Je mag altijd grotere doorsturen hoor, kan ik ze mss zelf nog wat aanpassen en in korten ;-)

Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
K

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
Locatie maakt minder uit, wil de hele streek wel eens verkennen ;-)
Momenteel wel niet al te grote tochten denk ik max 35-40. Je mag altijd grotere doorsturen hoor, kan ik ze mss zelf nog wat aanpassen en in korten ;-)

Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Heb u er net 2 doorgestuurd, beide tracks zijn dik de moeite en in mijn ogen representatief voor de streek.
p

picasso123

Legacy Member
Wou vandaag eens iets anders proberen en wat hoogtemeters proberen doen al lopend. Ook beetje met het oog om gewoon wat meer kracht in de benen te krijgen voor het fietsen ook.
Aangezien het hier rond Gent zo plat als maar kan zijn is, besloten om gewoon de skiberg in de Blaarmeersen een paar keer op en af te lopen in een klein lusje.
Met veel goesting aan begonnen, maar volgens mij iets te kort na mijn eten vertrokken en van begin tot einde last aan mijn maag gehad...
Heb dan maar op mijn tanden gebeten en 4 keer de lus gelopen, maar aangenaam was het niet :p Zal het maar zien als karakter training :p
Wel voor herhaling vatbaar, want ik vergeet altijd hoe stevig dat heuveltje is en wil er wel wat op trainen, zij het zonder maagpijn de volgende keer ;)
V

Vlitser

Legacy Member
picasso123 zei:
Wist niet dat ze die nu naar hem hebben vernoemd! Cool wel! :p
Klik om te vergroten...
Dan heb je niet goed rond gekeken :-P er staat een bord normaal ;-)

Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
p

picasso123

Legacy Member
Vlitser zei:
Dan heb je niet goed rond gekeken :-P er staat een bord normaal ;-)

Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Haha allez, passeer daar nochtans regelmatig. Volgende keer spot ik het ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan