Archief - Algemene loopthread - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Loser
Legacy Member
Veel tips zijn hier al gegeven: Doelen stellen lijkt mij het voornaamste voor algemene motivatie. Dat hoeft niet "PR op de x km" te zijn, maar kan ook gewoon zijn "trainingsschema à la 80/20 uitproberen/voltooien". Persoonlijk voorbeeldje genomen, maar je snapt het wel.
Om trage/saaiere loopjes vol te houden, luister ik altijd (altijd!) naar Podcasts. Running Crew Podcast tegenwoordig heel graag, Looppraat, maar vooral NFL-podcasts. En Revisionist History en Radiolab. Zulke dingen.
Maar ook wel een toffe, ik heb net S1 afgerond, is Zombies Run. Ik heb dat hier al eens aangehaald, maar het is een app met een soort interactief verhaaltje. Er is een zombie outbreak, en zombies stommelen. Dus lopers zijn heel belangrijk. Dan moet je op supply runs gaan, missies voltooien... En er is een hoofdverhaal dat toch plezant genoeg is om het vol te houden. En met de supplies kun je dan je stadje upgraden. Beetje gamification van lopen, ik vond het tof.
Om trage/saaiere loopjes vol te houden, luister ik altijd (altijd!) naar Podcasts. Running Crew Podcast tegenwoordig heel graag, Looppraat, maar vooral NFL-podcasts. En Revisionist History en Radiolab. Zulke dingen.
Maar ook wel een toffe, ik heb net S1 afgerond, is Zombies Run. Ik heb dat hier al eens aangehaald, maar het is een app met een soort interactief verhaaltje. Er is een zombie outbreak, en zombies stommelen. Dus lopers zijn heel belangrijk. Dan moet je op supply runs gaan, missies voltooien... En er is een hoofdverhaal dat toch plezant genoeg is om het vol te houden. En met de supplies kun je dan je stadje upgraden. Beetje gamification van lopen, ik vond het tof.
Karry98
Legacy Member
Googke zei:
Moeilijke vraag omdat het voor iedereen anders is, toen ik nog op de weg liep, zorgde ik er altijd voor dat ik in het begin van de lente al een groot doel had, genre marathon of zo. Dat zorgde ervoor dat ik tijdens de wintermaanden een concreet doel had om naartoe te werken. Zelf loop ik tijdens de lente/zomer zoveel mogelijk op trails, maar wanneer het vroeger donker wordt, is dat natuurlijk wat moeilijker. Daarom leg ik tijdens de wintermaanden wat meer de nadruk op het opbouwen van de snelheid om daar beter in te worden, maar ik train dan ook sowieso minder.
Zoals beloofd hierbij alvast de tracking link voor mijn 100 mijl trail dit weekend: http://greatescape.legendstracking.com/
Mijn borstnummer is 65. Op het eerste tabblad zie je een kaart waarop dit weekend de nummers gaan verschijnen, je kan uiteraard ook filteren op nummer omdat het anders echt onoverzichtelijk wordt. Op het tweede tabblad zie je een overzicht van de verschillende checkpoints waar de tijden van passage zullen verschijnen. Om het enorme verschil tussen de toppers en de middle of the pack lopers op deze afstanden te zien, raad ik jullie aan om na een uur of 12 eens te kijken naar mij en naar de man met nr. 1 (Ivo Steyaert). Hij is echt een monster en zet zonder ongelukken de rest op uren.
Ik vertrek zaterdag om 4u10 en schat dat ik er tussen de 30u en 32u over ga doen (met en cutoff van 36u).
Nu alles nog klaarmaken en goed rusten en dan moet het in orde komen.
eniac
Legacy Member
PR 5km lopen en toch niet tevreden zijn :/
Korte loop ingepland dus ik dacht er even tegenaan te gaan. Maar te snel gestart met tegenwind, 3.5km op schema en dan toch gas terug moeten nemen want het ging niet goed meer. Nog een stuk op karakter uitgelopen.
Uiteindelijk 8 seconden beter op de 5K maar er zit toch een pak meer in als ik het beter aanpak. Lessons learned...
Korte loop ingepland dus ik dacht er even tegenaan te gaan. Maar te snel gestart met tegenwind, 3.5km op schema en dan toch gas terug moeten nemen want het ging niet goed meer. Nog een stuk op karakter uitgelopen.
Uiteindelijk 8 seconden beter op de 5K maar er zit toch een pak meer in als ik het beter aanpak. Lessons learned...
eniac
Legacy Member
Het wordt tof om Karry98 te volgen, ga ik dit weekend zeker doen!
Ik heb zelf wat geschoven in mijn programma. HM stond ingepland volgende week zondag, maar omdat:
- het dan slecht weer gaat worden (volgende week hele week)
- mijn programma al weken aan het taperen is en ik stilaan de muren omhoog loop door het gebrek aan long runs
- de benen goed voelen en ik goed uitgerust ben
- het dit weekend ideaal weer wordt (zeker 's ochtends) met goede temperatuur en de wind ook niet te hard
heb ik besloten om m'n eerste HM naar dit weekend te schuiven, zondagvoormiddag gebeurt het!
Ik heb mijn target pacing al wat uitgedacht, weet wat ik ga eten en drinken, en voor de rest zien we wel wat er gebeurt.
Ik heb zelf wat geschoven in mijn programma. HM stond ingepland volgende week zondag, maar omdat:
- het dan slecht weer gaat worden (volgende week hele week)
- mijn programma al weken aan het taperen is en ik stilaan de muren omhoog loop door het gebrek aan long runs
- de benen goed voelen en ik goed uitgerust ben
- het dit weekend ideaal weer wordt (zeker 's ochtends) met goede temperatuur en de wind ook niet te hard
heb ik besloten om m'n eerste HM naar dit weekend te schuiven, zondagvoormiddag gebeurt het!
Ik heb mijn target pacing al wat uitgedacht, weet wat ik ga eten en drinken, en voor de rest zien we wel wat er gebeurt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.