Archief - Algemene loopthread - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Karry98
Legacy Member
Mixhell zei:
Dat is een lastige vraag omdat het zeer persoonlijk is, de ene drinkt al sneller dan iemand anders. Uiteraard is het ook sterk afhankelijk van het weer.
Zelf neem ik tijdens de warmere zomerdagen voor +/- 1u een halve liter mee via een handheld. Als het tussen de 1u en 2u is (maar wel onder de 2u) neem ik gewoon 2 handhelds mee (1l dus). Als ik dan langer dan 2u weg ben neem ik een rugzakje mee en pas ik het volume aan aan de lengte van de training. Mijn lange trainingen zijn een pak langer dan de meesten hier, dus dat durft al oplopen.
Ik gebruik zelf liever handhelds dan een riem met flasks omdat ik het haat wanneer er iets schud rond mijn middel. Zo’n rugzakje is helemaal geweldig omdat je daar echt heel veel mee kan meenemen. Het probleem is wel dat het nogal omslachtig is om altijd een rugzakje te dragen voor kortere loopjes.
Ik denk dat het ook gewoon wat zoeken is tot je een manier hebt gevonden die u bevalt.
eniac
Legacy Member
Ondertussen is Garmin Connect nog steeds down met weinig communicatie. Ondertussen ben ik verwonderd hoe men de product architectuur aanvaardbaar vond, want de app blijkt niets lokaal te syncen en heeft altijd de servers nodig om met de watch the syncen. Ongelooflijk stom eigenlijk, want nu blijkt dat je zonder server gewoon niets hebt aan de watch. Ja stappen tellen en hartslag meten maar dat is het dan ook...
Ik heb nog 2 loopjes van de Coach staan in mijn watch. Ik kan dus nog zondag en dinsdag lopen, hopelijk is het tegen donderdag terug want anders moet ik na 6 van de 15 weken ineens een vervangprogramma uitdokteren. Lijkt me ook niet optimaal :/
Ik heb nog 2 loopjes van de Coach staan in mijn watch. Ik kan dus nog zondag en dinsdag lopen, hopelijk is het tegen donderdag terug want anders moet ik na 6 van de 15 weken ineens een vervangprogramma uitdokteren. Lijkt me ook niet optimaal :/
BuYcKi
Legacy Member
Destel zei:
Je kan die toevallig niet delen/exporten ergens? Vind het altijd moeilijk met muziek, maar heb daar mss gewoon geen ritme voor.
XtremeSpooky zei:
Over welke snelheid gaat dit dan bij u als ik mag vragen?
Ja, is ook mijn doel wat: het gewoon verhogen. Want lees toch overal dat te weinig/te laag, minder goed is. Ook voor eventuele blessures etc.
Vlitser
Legacy Member
als je je horloge aansluit aan de pc kan je opgnomen activiteiten wel nog steeds kopieren en op strava zetten bv hé
maar het toont idd wel aan hoe belangrijk die server is. En die communicatie (allé, het gebrek er aan) doet echt weinig goed vermoeden.
er wordt overal gesugereerd dat ze een ransomware aanval hebben.
Benieuwd wat voor invloed dat zal hebben op de toekomst.
(hopelijk is het wel geregeld voor ik op reis vertrek, anders kan ik tijdens de reis niets delen
) (doe geen pc mee)
maar het toont idd wel aan hoe belangrijk die server is. En die communicatie (allé, het gebrek er aan) doet echt weinig goed vermoeden.
er wordt overal gesugereerd dat ze een ransomware aanval hebben.
Benieuwd wat voor invloed dat zal hebben op de toekomst.
(hopelijk is het wel geregeld voor ik op reis vertrek, anders kan ik tijdens de reis niets delen
) (doe geen pc mee)BuYcKi
Legacy Member
eniac zei:
Ja, amai, dat trekt inderdaad wel op niets. Maar ik merk ook wel op bv. Apple Watch dat dit meestal zoiets is. Of je moet een iPhone app hebben die dan bepaalde dingen opslaat, dan is die zogezegd master.
Heeft Garmin dit dan niet ergens? Zo’n companion app? Of die werkt ook enkel online?
Vlitser
Legacy Member
BuYcKi zei:Je kan die toevallig niet delen/exporten ergens? Vind het altijd moeilijk met muziek, maar heb daar mss gewoon geen ritme voor.
Over welke snelheid gaat dit dan bij u als ik mag vragen?
Ja, is ook mijn doel wat: het gewoon verhogen. Want lees toch overal dat te weinig/te laag, minder goed is. Ook voor eventuele blessures etc.
ik loop meestal aan 160 bpm, ook wel omdat het meerdeel van de lopen op het gemak zijn en heb nog geen blessure gehad.
Je kan er op letten om het te verhogen, maar let op dat je daardoor juist geen blessure veroorzaakt.
eniac
Legacy Member
Vlitser zei:
Ja, klopt, beetje omslachtig maar dat gaat idd. Maar ik zit meer in met mijn trainingsschema :/
BuYcKi zei:
Ja ze hebben een smartphone app, die gebruik ik ook. Maar blijkt nu dat zelfs voor simpele zaken als het syncen van je loopjes naar de app, je ook de servers nodig hebt. Geen idee waarom want die data zou perfect via BT van watch naar app moeten kunnen lopen zonder dat daar een server tussen zit. Dan doen ze dat veel beter zo om dan daarna vanaf de app naar de servers te syncen...
Destel
Legacy Member
BuYcKi zei:Je kan die toevallig niet delen/exporten ergens? Vind het altijd moeilijk met muziek, maar heb daar mss gewoon geen ritme voor.
https://open.spotify.com/playlist/3gSYcCz5L8KZO6G6b55Al7?si=Z73F2mSVTH-L8X8DI9cPqQ
't Is een beetje van alle genres door elkaar. Zorg er zeker voor dat shuffle niet aanstaat zodat ge niet van 150 naar 170 naar 140 naar 180 springt
In sommige nummers zitten er natuurlijk ook wel tempo wisselingen, maar BPM's zouden grotendeels moeten kloppen.Om u een idee te geven van bij welk nummer ge ongeveer wilt starten:
140 BPM -> Don't Stand So Close To Me van The Police
145 BPM -> Manon van De Jeugd Van Tegenwoordig
150 BPM -> New Shoes van Paolo Nutini
155 BPM -> Crucifire van Desert Sessions
160 BPM -> Redbone van Childish Gambino
165 BPM -> Then There Were Two van Marc Ronson
170 BPM -> No One Knows van Queens of the Stone Age
175 BPM -> Country House van Blur
180 BPM -> The Wheel van Sohn
185 BPM -> Shut Em Down van Public Enemy
MrKend54l
Legacy Member
BuYcKi zei:Vreemd..
Zijn jullie eigenlijk bezig met jullie stappen per minuut? Ik heb daar nu eens opgelet door met zo’n metronoom app te lopen, omdat ik volgens mij te weinig stappen zet bij hogere snelheid (12-14 in interval bv). En merk dat ik effectief ook te weinig stappen zet.. heb nu eens geprobeerd aan 180 en is wel wennen..
Volgens de app op mijn telefoon (Runkeeper + Apple Watch), zat ik op mijn maximum nog maar aan 150 stappen, terwijl ik vrijwel zeker correct op die metronoom app liep (dat er nu wat afwijking is akkoord, maar 30..), en ik merkte het ook gewoon zelf dat het veel meer was dan normaal.
Iemand ook daar ervaring mee?
Cadans is ook wat persoonlijk, sommige hun cadans is nu eenmaal hoger dan andere.
Te veel focussen erop is ook niet zo goed, dan kan je wel eens onnodig geblesseerd raken. Aan 12km/u is een cadans van 160-165 niet abnormaal. Je zit ook met je paslengte, maak je deze te klein dan schuifel je. Te groot dan kost dit te veel energie. Een normale comfortabele paslengte is 1m tot 1,2m. Met 160 stappen per minuut is dat al 10 a 12km/h.
Mixhell
Legacy Member
Japser
Legacy Member
Mixhell zei:
Beetje in dezelfde trend als de meesten hier. Hangt ook veel af van de temperatuur en luchtvochtigheid.
Maar in grote lijnen.
<1h -> niks
>1h & <1.5h -> 0.5L in broek mee (soft flask in belt)
>1.5h -> Vestje met 0.5l per uur minstens.
Altijd koekje mee (gebruik het weinig tot nooit) en vanaf 1.5h pak ik een banaan ofzo ook mee. Het koekje is als noodreserve.
Probeer gewoon ook als ik lang loop ergens te passeren waar ik kan vullen. (familie, vrienden, ...)
eniac
Legacy Member
Vanmorgen koppel tegengekomen die met kind in buggy aan het lopen waren (Gavere langs de Schelde). Moest onmiddellijk aan coffee_snorting denken maar geen idee van waar die is 
Edit: in welke mate heeft de slijtage van je schoenen impact op je snelheid? Ik merk dat ik de laatste weken niet echt meer het tempo kan houden van pakweg begin deze maand. Schoenen zijn wel stilaan aan het verslijten. Kan dat een oorzaak zijn?
Edit: in welke mate heeft de slijtage van je schoenen impact op je snelheid? Ik merk dat ik de laatste weken niet echt meer het tempo kan houden van pakweg begin deze maand. Schoenen zijn wel stilaan aan het verslijten. Kan dat een oorzaak zijn?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.