EmP
Legacy Member
Airjinx zei:Wat eten jullie zo na je training? In het eerste half uur zou je blijkbaar koolhydraten en eiwitten moeten eten om actiever te herstellen, nu eet ik meestal niks ...
Ik lees wel over shakes en van die toestanden maar daar wil ik niet mee starten. Normale dingen die een mens kan eten zoek ik. Banaan bevat veel koolhydraten maar dan weer zo goed als niks eiwit.
Shakes zijn gemakkelijk, goedkoop en bevatten de juiste voedingsstoffen. En smaakt gewoon als een lekkere milshake. Toch eens proberen! Anders moet je eens wat ideen opdoen bij bodybuilders, die weten in welke voedingsstoffen eiwitten zitten (bv tonijn, kwark, gewoon melk,...)
. Banaan bevat veel koolhydraten maar dan weer zo goed als niks eiwit.

