Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Dat was aan mijn gerichtkick4yerbutt zei:Wel dit was ook niet zo'n lang stuk hé
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Bram heeft wel ergens gelijk, maar ja - ik heb eigenlijk op HR gelopen. En mijn gemiddelde bleef steeds netjes rond 160 hangen - al heb je natuurlijk wat voorsprong daarop van de eerste paar kilometer .. (Het midden van zone 3). Ik kan moeilijk een interval in zone 2 gaan lopen. De snelheid is secundaire eigenlijk. (Neen zelfs dat nog niet)
Airjinx
Legacy Member
Vandaag 7km op de teller, mij volledig aan men hartslag gehouden, gemiddelde HS 144.
6:39, 6:43, 6:52, 6:50, 6:58, 6:54, 7:11 ... op een altijd lichtgolvend parcours is dat toch vrij vlak gehouden
Eén jong blondje gepasseerd maar de hartslag steeg niet, twas dus de moeite ni
6:39, 6:43, 6:52, 6:50, 6:58, 6:54, 7:11 ... op een altijd lichtgolvend parcours is dat toch vrij vlak gehouden
Eén jong blondje gepasseerd maar de hartslag steeg niet, twas dus de moeite ni
makila
Legacy Member
Dat is nu net het probleem heBram_Verstraete zei:
Ik ben daar voorzichtig in geworden.Ik ga voor 1u50min, terwijl mijn trainingen en HR zeggen dat ik gemakkelijk 1u45min zou moeten kunnen lopen. (Maar zei ik dat vorig jaar ook niet? Maar toen ging ik wel voor 1u45 *BIG FAIL*)
Maar je moet het nog altijd doen in praktijk. Dus ik wacht liever eerst 30 augustus af en dan zien we wel wat ik gelopen heb.
Vorig jaar liep ik identiek dezelfde loop als vandaag aan identiek dezelfde snelheid. Nu was mijn gemiddelde HR 160 met een max van 179 (Verzuring is 175). Je mag raden hoeveel mijn HR bedroeg vorig jaar ..
Loop ik nu nog steeds te snel? --> We shall see at 30 august
Train ik beter/efficienter dan vorig jaar? Ja, dat zeker en vast dus wel.
Ik had het ook niet als verwijt gezien. Ik zag het eerder als raad dat het misschien toch nog hier en daar een klein tikkeltje te snel ging voor een training.Bram_Verstraete zei:
Vroeger dacht ik dat ik het altijd beter wist. Nu denk ik eerder: Niemand is perfekt en de perfekte loopsessie bestaat niet of is zeldzaam.
Er zal altijd wel hier en daar iets zijn aan een sessie dat nog beter kan.
Vroeger als een mooi meisje mij passeerde tegen 12km/u dan probeerde ik die te volgen want het kon toch niet dat die sneller liep !!!Airjinx zei:Eén jong blondje gepasseerd maar de hartslag steeg niet, twas dus de moeite ni
Nu kijk ik op mijn horloge en die zegt dat ik op tempo xxx loop en dan denk ik: Dat tempo is wat ik moet lopen, aldus totziens mooie meid
Het pijnlijkste punt was zoals ik al zei: Aan de voet van het politiebureel. Op die eerste bult moet ik alles uit de kast halen om 10km/u te halen en eens voorbij die bult blies ik uit tegen ruim 12km/u en daalde mijn HR.Airjinx zei:6:39, 6:43, 6:52, 6:50, 6:58, 6:54, 7:11 ... op een altijd lichtgolvend parcours is dat toch vrij vlak gehouden
Dat klinkt misschien op het eerste zicht vreemd, maar dat heb je dus voor tijdens een Heistse Bergloop
bamstar
Legacy Member
Heb al heel veeeel loop boeken gelezen maar volgende vond ik de beste ondanks niets van trainingsschema ofzo:
https://m.bol.com/nl/p/waarover-ik-praat-als-ik-over-hardlopen-praat/1001004006208994/?country=BE
https://m.bol.com/nl/p/waarover-ik-praat-als-ik-over-hardlopen-praat/1001004006208994/?country=BE
Airjinx
Legacy Member
Het enige loopboek waar ik ooit aan begonnen ben is Advanced Marathoning. Het gaat niet puur over de marathon maar ook specifiek over soorten trainingen, hartslag, lactaat etc. Ik heb het als epub op de gsm staan maar kom er weinig toe het te lezen, heb er enkel nog maar bepaalde stukjes uit gepikt.
kick4yerbutt
Legacy Member
Na gisteren men 1ste maal de 10km grens te hebben gehaald, voel ik me vandaag echt goed, niets van spierpijn of andere dingen. Na mijn training besteed ik een 10-20 tal minuuten aan stretchen. Kuiten, lies, alles basicly ... Blijkt goed te werken, nog nooit echt spierpijn gehad
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
... Blijkt goed te werken, nog nooit echt spierpijn gehad Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
makila
Legacy Member
Niet slecht. Jammer dat je aan de zee woont anders konden we samen lopen en elkaar prikkelen tot betere prestaties.ndpix zei:
Wacht maar tot je binnen enkele jaren een marathon loopt.kick4yerbutt zei:Nog nooit echt spierpijn gehad
(Lopen wordt een verslaving ..)Véél pijntjes had ik dit jaar niet, maar ik voelde het wel dat ik die gelopen had
Wanneer is je eerste wedstrijdje 5km?kick4yerbutt zei:
kick4yerbutt
Legacy Member
makila zei:Niet slecht. Jammer dat je aan de zee woont anders konden we samen lopen en elkaar prikkelen tot betere prestaties.
Wacht maar tot je binnen enkele jaren een marathon loopt.
Véél pijntjes had ik dit jaar niet, maar ik voelde het wel dat ik die gelopen had
Wanneer is je eerste wedstrijdje 5km?
Zal metteen 10km worden, maar die zie ik nog niet als wedstrijd
. Dat loopevenement of hoe je het wilt noemen, is voor een goed doel, al het geld gaat daarnaar + iemand op m'n werk gelooft niet dat ik dit zou halen haha ----->> challenge accepted en metteen beginnen trainen (paar weekjes geleden.) Maar nu ik het echt met plezier, het is gewoon te leuk om je progressie te zien Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
superiscch
Legacy Member
makila zei:Niet slecht. Jammer dat je aan de zee woont anders konden we samen lopen en elkaar prikkelen tot betere prestaties.
Jouw tijden zien prikkelt al genoeg ;-)
Volgende plan is om in voorjaar 2016 sub45 te lopen op 10km. In het najaar misschien weer marathon. Dat is nog héél ver weg
makila
Legacy Member
Hetzelfde hier - sommige van uw tijden zijn iets beter dan die van mij (oa op de vlakke HM). Anderen iets slechter (maar daar voel ik telkens uw adem snel dichterbij komenndpix zei:
)Ik heb qua snelheid precies wat ingeboet de laatste tijd. Anderzijds voel ik dat ik qua spierkracht veel sterker geworden ben. (Inclusief de hartspier)
Het is nu een beetje een kwestie van die extra spierkracht en lagere HR gemiddelden, om te zetten in meer snelheid momenteel.
Ik weet niet of dit me al lukt tijdens de HM. Ik ga voor 1u50min, maar eerlijk? Berlijn (marathon) volgend jaar is 100x belangrijker voor mij. Alles moet daarvoor wijken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.