MrKend54l
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
https://www.nathansports.com/vaporhowe-4l-race-vest
Zoiets? Nathan heeft 1001 varianten en flavours, en kwalitatief ga je niks beter vinden.
Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
https://www.nathansports.com/vaporhowe-4l-race-vest
Zoiets? Nathan heeft 1001 varianten en flavours, en kwalitatief ga je niks beter vinden.
Karry98
Legacy Member
Booka Shade zei:
Het ligt misschien aan mij, maar ik vind dat nog een behoorlijk snel tempo om een jaar niet te hebben gelopen (ook al is het slechts 4,6km). Toen ik na mijn lange pauze net terug begon te lopen, liep ik 8km aan 6:40/km of zo
. Snelheid is dan ook nooit echt mijn ding geweest, ik ben meer de man van lange adem.Enfin, zal wel goedkomen bij u vermoed ik zo.
makila
Legacy Member
Ja ik ook. Als je nu tegen mij zegt: Spurt nu 2km lang aan 5min/km zonder opwarming. Dan moet ik echt megahard knokken om die snelheid te halen en na 2km ben ik dan stikkapot. Maar zeg je tegen mij, na 10km lopen: Spurt nu 2km lang aan 4min30sec/km dan lukt dat eigenlijk gemakkelijk. Ik ben een diesel en heb het altijd lastig om op tempo te geraken.Karry98 zei:
Karry98
Legacy Member
makila zei:Ja ik ook. Als je nu tegen mij zegt: Spurt nu 2km lang aan 5min/km zonder opwarming. Dan moet ik echt megahard knokken om die snelheid te halen en na 2km ben ik dan stikkapot. Maar zeg je tegen mij, na 10km lopen: Spurt nu 2km lang aan 4min30sec/km dan lukt dat eigenlijk gemakkelijk. Ik ben een diesel en heb het altijd lastig om op tempo te geraken.
Mijn topsnelheid ligt sowieso niet erg hoog, is ook nooit zo geweest al heb ik daar nooit op getraind om eerlijk te zijn. Als ik probeer om bijvoorbeeld 2km aan 5 min/km te lopen zal ik dat wel halen, maar recupereer ik gewoon niet meer en kan ik nadien beter stoppen. Om eerlijk te zijn haal ik ook veel meer voldoening om een grotere afstand af te leggen dan om aan een bepaald (snel) tempo te lopen.
Vandaag was mijn geplande rustdag (ook verplicht door andere activiteiten), maar ik moest mij toch inhouden om tegen 23:00 (toen ik thuis was) geen toertje te gaan lopen
. Ook bij mij is het trouwens gedaan met chips, frisdranken en ongezonde snacks, wil eens zien waar ik zo kan geraken.Booka Shade
Legacy Member
Karry98 zei:Het ligt misschien aan mij, maar ik vind dat nog een behoorlijk snel tempo om een jaar niet te hebben gelopen (ook al is het slechts 4,6km). Toen ik na mijn lange pauze net terug begon te lopen, liep ik 8km aan 6:40/km of zo
Enfin, zal wel goedkomen bij u vermoed ik zo.
Moest ik 8 km gelopen hebben, dan was mijn gemiddelde ook zeker aan 6.40 min/km gekomen hoor, of misschien nog meer.
Moet meer een geleidelijk tempo zoeken i.p.v. snel beginnen en dan na 2 km al de man met de hamer tegenkomen.
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
superiscch
Legacy Member
3 dagen geleden loop je 2u aan 5'/km en nu zeg je dat je geen 2km aan 5'/km kunt lopen?makila zei:Ja ik ook. Als je nu tegen mij zegt: Spurt nu 2km lang aan 5min/km zonder opwarming. Dan moet ik echt megahard knokken om die snelheid te halen en na 2km ben ik dan stikkapot. Maar zeg je tegen mij, na 10km lopen: Spurt nu 2km lang aan 4min30sec/km dan lukt dat eigenlijk gemakkelijk. Ik ben een diesel en heb het altijd lastig om op tempo te geraken.
M_N_M
Legacy Member
Als je een kwartier nodig had om op adem te komen, dan heb je niet te snel maar VEEL TE snel gelopen en daar bouw je niets mee op (buiten blessures).Booka Shade zei:
Conditie opbouwen = lang (en dus traag) lopen. Bij aankomst zou je nog steeds in staat moeten zijn om deftige volzinnen te spreken.
makila
Legacy Member
Niet altijd waar. Je kan ook stikkapot 15min liggen uithijgen aan bijvoorbeeld amper 8min/km en tevens een lage HR hebben, als je te snel opbouwt. Bijvoorbeeld ineens 2u lopen zonder training vooraf.M_N_M zei:
In dit scenario lig je dus niet uit te hijgen omdat je veel te snel loopt maar omdat je teveel ineens loopt. Maar beiden zijn even slecht.
(Tenzij je specifiek zo'n training inlast. Dan is het een stevige weerstandstraining. Maar dit raad ik af voor beginners)
M_N_M
Legacy Member
Zal wel aan jou liggen dan ( of net aan mij? 
) maar als ik op lage HS loop, ga ik nooit op mijn adem trappen en moeten "uithijgen".
Ik kan gerust een marathon starten op lage HS waarop het lijkt alsof ik - kwa ademhaling - voor eeuwig verder kan.
Zal ik de marathon halen? Waarschijnlijk niet maar het zal niet zijn omdat mijn tong op de vloer hangt maar eerder omdat mijn benen dat niet aan kunnen / niet gewoon zijn om lange afstanden te doen (spierpijn/kniepijn/...)
) maar als ik op lage HS loop, ga ik nooit op mijn adem trappen en moeten "uithijgen".Ik kan gerust een marathon starten op lage HS waarop het lijkt alsof ik - kwa ademhaling - voor eeuwig verder kan.
Zal ik de marathon halen? Waarschijnlijk niet maar het zal niet zijn omdat mijn tong op de vloer hangt maar eerder omdat mijn benen dat niet aan kunnen / niet gewoon zijn om lange afstanden te doen (spierpijn/kniepijn/...)
makila
Legacy Member
Ik zeg toch nergens dat dit niet lukt? Waar lees je dat? Lees mijn post nog eens opnieuw ...superiscch zei:
Maar na een uurtje lopen is het gemakkelijker om sneller te lopen dan bij de start.
Van wijze van spreken hé.M_N_M zei:Zal wel aan jou liggen dan ( of net aan mij?
Maar je kan echt wel zo lang doorlopen dat je zo doodmoe bent dan je daarna 15 minuten volledig strijk om de grond ligt. Dat jij dit nooit voor hebt is gewoon dat je nog nooit zo lang hebt doorlopen dat je van vermoeidheid ineenstort.Zoals ik al zei: Goed is dit niet, als je dit voorhebt dan heb je een fout begaan. Dus als je zegt: Ik heb dit nog nooit voorgehad, dat kan ik alleen maar aanzien als iets positiefs
Loop eens 5 dagen achter elkaar telkens een marathon aan een traag tempo? Ipv maar 1.M_N_M zei:
Dan kunnen er twee zaken gebeuren: Je lichaam zegt stop! Je benen willen niet meer mee en na de 2de marathon geef je er de brui aan. Of .. je lichaam geeft dit signaal NIET (Of je luistert er niet naar), je blijft volharden in de boosheid en dan .. xxxMrKend54l
Legacy Member
Vooral ook niet vergeten dat uw hartslag zal stijgen naarmate je meer uitgeput raakt
Er is een groot verschil tussen snelheid/tempo en intensiteit. In een wedstrijd als je echt diep gaat en de inspanning duurt te lang dan zal uw tempo dalen terwijl uw hartslag constant zal blijven.
En dat je eerst wat moet opwarmen voor je versnellingen kan doen lijkt mij logisch. Maar dat dit 2uur duurt? Opwarmen is iets wat je altijd moet doen. Of denk je dat die mannen voor de start van een wedstrijd daar voor hun plezier sprintjes zitten trekken, hakken-billen en leg raises zitten te doen?
Er is een groot verschil tussen snelheid/tempo en intensiteit. In een wedstrijd als je echt diep gaat en de inspanning duurt te lang dan zal uw tempo dalen terwijl uw hartslag constant zal blijven.
En dat je eerst wat moet opwarmen voor je versnellingen kan doen lijkt mij logisch. Maar dat dit 2uur duurt? Opwarmen is iets wat je altijd moet doen. Of denk je dat die mannen voor de start van een wedstrijd daar voor hun plezier sprintjes zitten trekken, hakken-billen en leg raises zitten te doen?
makila
Legacy Member
2km. Geen 2u.MrKend54l zei:
2u gaat eerder over de afstand van de duurloop, niet het aantal km dat je moet opwarmen. Dat heb je misbegrepen denk ik ..
Ik heb altijd +-2km nodig voor ik echt goed kan doorlopen.
Dat klopt. Je zal steeds trager en trager moeten lopen om de HR nog laag te kunnen houden.MrKend54l zei:Vooral ook niet vergeten dat uw hartslag zal stijgen naarmate je meer uitgeput raakt
M_N_M
Legacy Member
mja doodmoe kan ik goed geloven maar dat is wat anders dan uithijgen hemakila zei:
Ik heb vorig jaar een paar keer een halve marathon gelopen (voor mij is dat het verste wat ik ooit gelopen heb) maar dan gewoon op het gemak in mn eentje en buiten moeheid in de benen, had ik geen last van mijn ademhaling. Een 10km lopen op een stratenloop is voor mij persoonlijk 100x zwaarder. Hartslag tussen beiden is dan ook wel niet te vergelijken dus ik link ademhaling nog steeds aan HS.
DigitalOverdose
Legacy Member
Allez, misschien toch eens bekijken als ik één dezer nog eens in de buurt van den decathlon kom... Heb eens verder gezocht en de Hoka one one F-light 7L rugzak leek me ook wel wat maar vrouwtje vind zoiets dan weer te duur omdat ze hem maar ene keer gaat gebruiken. Sja, dan wilt ge al eens zorgen dat ze zo goed mogelijk materiaal heeft voor zo'n krankzinnige wandeling. Bij die Hoka zit wel nog geen waterzak, dus ook nog apart te kopen.superiscch zei:Ik ging dezelfde voorstellen
Maar als 2 mensen met toch al wat ervaring zoiets van den decathlon aanraden, waarom dan niet hé. Toch nog 1 vraag: plakt uwe rug ni direct van het zweet met zoiets aan?
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
DigitalOverdose
Legacy Member
Zankie zei:
Heel vriendelijk maar Gent is ni meteen ne kant waar ik vaak kom. En als ik hem zelf aanschaf, heb ik meteen ook zoiets voor't geval ik eens nen deftige trail zou gaan doen ;-) Ze kan hem dan ook al tijdens de trainingswandelingen uittesten.
Zondag overigens mijnen eerste, echte halve marathon: de Brabantse Wal halve marathon. Met 2 marathons op mijn conto heb ik de afstand uiteraard al verschillende keren gelopen maar telkens op training en nog nooit op wedstrijd. Het is nooit een doel op zich geweest. Ik verwacht er mij echter aan dat er op een wedstrijd mogelijk helemaal 'anders' gelopen wordt? Van m'n eerste marathon staat me nog goed bij dat ik toen een hoop lessen te leren kreeg. Misschien dat er zo ook wel dingen zijn die ik best in m'n achterhoofd houd voor een HM?
Kloterij is alvast wel dat het serieus warm gaat worden. Ben er daarom nog ni helemaal uit of ik wel echt voluit zou gaan racen (met risico uiteindelijk tegen de muur te lopen) of eerder een op voorhand voorgenomen tempo ga trachten aan te houden, onafhankelijk van wat er rondom mij gebeurt (met risico te eindigen met het idee dat er toch nog een stuk meer in had gezeten). Oorspronkelijk was het de bedoeling om hem als test te doen om te kijken of ik een bepaalde snelheid in 'evenement omgeving' op halve marathon afstand al zou kunnen blijven halen met het oog op m'n volgende hele marathon. Maar bij het bekijken van de uitslagen van afgelopen jaren bedacht ik me dat ik, ook afgaande op wat ik op gewone trainingen presteer, best hoog zou kunnen eindigen als ik alles uit de kan zou halen...
Zankie
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Je kan hem misschien zondag al meenemen en testen
Ik zou geen halve marathontempo vergelijken met een marathontempo. Aangezien je al zelf marathons gelopen hebt zal je wel weten dat het sowieso "gemakkelijk" lopen is tot ja, voor de ene 30km en voor de andere iets meer of iets minder, en dat dan pas de marathon echt begint
makila
Legacy Member
1ste marathon. Gecrasht na 28km, nog 14 pijnlijke kilometers. Afzien tot en met!Zankie zei:Ik zou geen halve marathontempo vergelijken met een marathontempo. Aangezien je al zelf marathons gelopen hebt zal je wel weten dat het sowieso "gemakkelijk" lopen is tot ja, voor de ene 30km en voor de andere iets meer of iets minder, en dat dan pas de marathon echt begint
2de marathon: Ik had toen een superdag maar te weinig gedronken en dusdanig volledig ingestort na 37km. Pijnlijk om 5km voor het einde nog veel tijd te verliezen!
3de marathon: Even moeten recupereren na amper 26km door ziekte. Even 4km moeten naar adem happen maar rond 30km kwam ik er weer door, en eigenlijk heb ik in de laatste 12km helemaal geen tijd meer verloren. Alle verloren tijd was in die 4km. Niet echt een zware crash gehad. Tussen 30 en 42km ging het gewoon goed.
Dus de crash of dipje, is bij mij altijd op een ander moment, maar wel altijd na 25+km. Dus ik ben ermee akkoord dat een HM, helemaal geen marathon is! Je kan perfekt je nog heel fris voelen na 21km om een paar kilometer later helemaal kopje onder te gaan
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.