Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Dat is balen. Veel geluk met het herstel!blub zei:
Tijdens mijn verlof was ik aldus verrassend onder 78kg gezakt (Ik had gewichtstoename verwacht tijdens mijn verlof, maar blijkbaar door veel beweging was het omgekeerde het geval), maar daarmee voelde ik mij ook plots wat slapjes. Dus ik heb er geforceerd even terug een kilootje bijgegeten. Het is te vroeg om onder de 78kg te gaan, dat houd ik nog niet, zonder krachtverlies. Dat ging even te snel
Eigenlijk wel straf. 9kg afgevallen door al mijn snoep te schrappen en te vervangen door havermoutpap. Dat is eigenlijk de grootste verandering die ik gedaan heb. En oh ja, de frituurketel al 4 maanden niet meer gebruikt.
Rub1con76
Legacy Member
Donderdagavond om 21:30 wou ik nog een 5 km op tempo doen. Ik dacht om eens gas te geven. Na 4km zat ik op 21 minuten. Das persoonlijk snel voor mij met mijn 104kg. Opeens pijn in mijn linker dijbeen. Denk hamstring want Tis achteraan.
Gelijk gestopt want zelf wandelen ging moeilijk.
Uitgewandeld en tegen dat ik thuis was voelde ik het niet meer.
Beter enkele dagen wachten denk ik om weer te lopen?
Gelijk gestopt want zelf wandelen ging moeilijk.
Uitgewandeld en tegen dat ik thuis was voelde ik het niet meer.
Beter enkele dagen wachten denk ik om weer te lopen?
makila
Legacy Member
Ik merk dat de warmte toch wat invloed heeft op mijn loopsnelheid. Als ik deze week in de avond loop, dan versnel ik wel heel snel naarmate de zon ondergaat, ondanks dat ik toch hetzelfde tempo blijf lopen qua gevoel. Maar ja in de avond op het tijdstip dat het donker begint te worden, wordt het snel koeler ..
Ja, je hebt nog alle tijd van de wereldRub1con76 zei:
NicolasBE
Legacy Member
Vrijdag 16 juni loop in halve marathon waar ik drie maanden specifiek voor getraind heb. Morgen staat laatste lange duurloop op het programma. Ik loop echter onverwacht maandag een 11 km wedstrijd (waar ik me waarschijnlijk niet ga kunnen op inhouden) ik zou die wedstrijd zien als mijn snelheihdswerk voor volgende week. Dus begin dan ook te taperen. Vraag is eigenlijk wat ik morgen met die laatste lange duurloop moet doen... Inkorten? Of heeft die niet zoveel belang meer voor de halve marathon.
Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk
makila
Legacy Member
Het eerste uur vandaag gelopen aan 5min05sec/km. Daarna het 2de uur gelopen aan 5min15sec/km. Daarna nog 15min cooling down. Gemiddeld 5min11sec/km over 2u15min. Het licht verval was grotendeels te wijten aan de opeenvolging van loopsessies dit weekend (4 in iets meer dan 1,5 dagen, een beetje te veel van het goede ) + voornamelijk het feit dat ik voor de eerste keer 2x de Heistse berg ben opgelopen tijdens een lange duurloop (Na 5km en na 20km en dat is inclusief 2x rond de kerk). Die 2x keer de berg over was vrij pijnlijk. Ouch
Toch wel stevige loopjes die ik doe tegenwoordig. Maar ik weeg nu bijna 5kg minder dan tijdens de marathon van Brussel vorig jaar. Dat scheelt serieus wat. En mijn recente PR op 10 miles bevestigt toch wel dat ik (voornamelijk door gewichtverlies) toch iets sneller ben geworden.
Ik heb zo te zien 3 keuzes: Terug keihard beginnen snoepen, stoppen met lopen of gewoon accepteren dat de kilo's eraf blijven vliegen.
) + voornamelijk het feit dat ik voor de eerste keer 2x de Heistse berg ben opgelopen tijdens een lange duurloop (Na 5km en na 20km en dat is inclusief 2x rond de kerk). Die 2x keer de berg over was vrij pijnlijk. Ouch Toch wel stevige loopjes die ik doe tegenwoordig. Maar ik weeg nu bijna 5kg minder dan tijdens de marathon van Brussel vorig jaar. Dat scheelt serieus wat. En mijn recente PR op 10 miles bevestigt toch wel dat ik (voornamelijk door gewichtverlies) toch iets sneller ben geworden.
En die kilo is er alweer af en nog 300 grammen extra.makila zei:Dus ik heb er geforceerd even terug een kilootje bijgegeten.
Ik heb zo te zien 3 keuzes: Terug keihard beginnen snoepen, stoppen met lopen of gewoon accepteren dat de kilo's eraf blijven vliegen.makila
Legacy Member
Mijn keuze is natuurlijk de derde keuzeM_N_M zei:I hope you're joking?
Zoals eerder gemeld: Ik heb chips vervangen door havermoutpap en noten + gefrituurd eten geschrapt van het menu. En raar maar waar dat is eigenlijk zowat alles. Daarmee ben ik dus echt gewoon 9kg afgevallen en 7cm buikomtrek. Ok en natuurlijk veel lopen maar dan nog weeg ik al 5kg minder dan tijdens de marathon vorig jaar.MrKend54l zei:Als het nu ineens zo snel gaat qua gewichtsverlies. Dan wil ik echt niet weten wat voor vuiligheid gij allemaal in uw ketel stak om op gewicht te blijven
Straf dat een paar wijzigingen in je voedingspatroon een waanzinnig verschil kunnen opleveren.
Karry98
Legacy Member
De conditie begint bij mij ook terug acceptabel te worden. Gisteren (leve feestdagen!) voor het eerst sinds ik terug ben beginnen lopen meer dan 10km gelopen, namelijk 16km (om zogezegd de 10miles te lopen ), tempo constant rond de 6:10 à 6:20 per km, uiteraard niets indrukwekkends, maar ik heb dan ook bijzonder lang stil gelegen en wil niet forceren.
Ik heb wel het voordeel dat ik nooit veel ben bijgekomen, heb altijd een redelijk actieve levensstijl gehad (ook tijdens mijn break) en ik kom van nature niet veel bij. Ik weeg nu 65kg voor 1m80, begin april woog ik er 71 (voordat ik terug begon te lopen). Het moeilijkste wordt nog om voldoende te eten om toch niet te mager te staan.
), tempo constant rond de 6:10 à 6:20 per km, uiteraard niets indrukwekkends, maar ik heb dan ook bijzonder lang stil gelegen en wil niet forceren.Ik heb wel het voordeel dat ik nooit veel ben bijgekomen, heb altijd een redelijk actieve levensstijl gehad (ook tijdens mijn break) en ik kom van nature niet veel bij. Ik weeg nu 65kg voor 1m80, begin april woog ik er 71 (voordat ik terug begon te lopen). Het moeilijkste wordt nog om voldoende te eten om toch niet te mager te staan.
M_N_M
Legacy Member
idd straf, volgens mij moet je ervoor dan toch serieus gebrosseld hebben (gefrituurde shit & pizza zijn natuurlijk bommetjes) want zowel noten als havermout zijn niet echt low calorie voedingswaren (vooral noten bevatten toch stevig wat kcal's):makila zei:Zoals eerder gemeld: Ik heb chips vervangen door havermoutpap en noten + gefrituurd eten geschrapt van het menu. En raar maar waar dat is eigenlijk zowat alles. Daarmee ben ik dus echt gewoon 9kg afgevallen en 7cm buikomtrek. Ok en natuurlijk veel lopen maar dan nog weeg ik al 5kg minder dan tijdens de marathon vorig jaar.
Straf dat een paar wijzigingen in je voedingspatroon een waanzinnig verschil kunnen opleveren.
* havermout = +- 380kcal / 100gr
* noten = +- 675 kcal / 100gr
Ter vergelijking = 100 gram gefrituurde friet +- 327 kcal / 100 gr & chips 550kcal / 100 gr
Verschil is natuurlijk wel dat je met 50gram havermout goed "gevuld" bent en je 100 gram friet / chips snel naar binnen kan werken ( ik toch
) + dat havermout veel gezonder is (trage koolhydraten ipv verzadigde vetten).Idem met noten, ik denk niet dat je elke dag 100'en grammen noten gaat eten.
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:Mijn keuze is natuurlijk de derde keuze
Zoals eerder gemeld: Ik heb chips vervangen door havermoutpap en noten + gefrituurd eten geschrapt van het menu. En raar maar waar dat is eigenlijk zowat alles. Daarmee ben ik dus echt gewoon 9kg afgevallen en 7cm buikomtrek. Ok en natuurlijk veel lopen maar dan nog weeg ik al 5kg minder dan tijdens de marathon vorig jaar.
Straf dat een paar wijzigingen in je voedingspatroon een waanzinnig verschil kunnen opleveren.
Dat moet dan toch 5/7 chips geweest zijn en 2 keer per week gefrituurd
DigitalOverdose
Legacy Member
Iemand suggesties voor een goed 'schoudervestje' (zo'n ding waarmee ge 2 drinkbussen op uw borst hebt hangen)? Mijn vrouwtje zoekt zoiets voor de Dodentocht. Uiteraard mag/moet het van degelijke kwaliteit zijn. Zou ook handig zijn als er ook nog een beetje gerief in kan zoals wat energy bars, 2de paar sokken, GSM.
Ik heb zelf een goeie heupgordel maar daar is ze niet voor, schuurt volgens haar teveel. En het tasje is amper groot genoeg voor wat gellekes.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Ik heb zelf een goeie heupgordel maar daar is ze niet voor, schuurt volgens haar teveel. En het tasje is amper groot genoeg voor wat gellekes.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
DigitalOverdose
Legacy Member
Zankie zei:
Ja, zoiets maar dan wat kwalitatiever. Niet dat ik iets tegen Decathlon heb, 'k heb er al redelijk wa gekocht waarvan ik dik kontent ben (zeker qua prijs/kwalitieit). Maar dat was wat minder bij een drankgordel een paar jaar geleden. Ondanks dat m'n huidige 3x meer kostte, is het verschil enorm. En deze ziet er qua kwaliteit/materialen/bouw zowat hetzelfde uit als die drankgordel van toen... De les met die drankgordel heeft me toch geleerd dat ge aan iets waar ge uren op moet kunnen vertrouwen toch best iets meer geld uitgeeft.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.