Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Fizmo zei:

Ze spreken al over temperaturen van 28-29° zondag. Tzal een slachting worden op de 20km van brussel -_-

Herinner me nog die van 2 of 3 jaar geleden toen het ook serieus warm was. De ene achter de andere ambulance kwam aangereden. Verschillende personen zien neervallen voor de finish.

Klik om te vergroten...

Inderdaad, dat wordt zondag een hele zware wedstrijd! Met die warmte zijn de mental games al begonnen voor mij, vorig jaar tijdens de Wings for Life was het ook plots 28°, toen heb ik een enorme klop gekregen van de hitte onderweg.. Nu is de warmte al wat langer in het land, dus ik hoop dat mijn lichaam er tegen zondag al iets beter tegen kan. Vorig jaar 1u28'09" gelopen, doel dit jaar is onder de 1u25, hopelijk speelt de warmte geen spelbreker!

Gisteren laatste intervaltraining afgewerkt, terug last gekregen aan de mijn linkerkuis, onderaan aan de achillespees, hopelijk is het tegen zondag terug in orde. Het er begin vorige week ook last van, dus na zondag wat relatieve rust inlassen.

Tegenwoordig is dat toch in de voormiddag dus zal het nog niet zo warm zijn.

Hangt er ook vanaf wanneer dat uw wave is. Het begint om 10u maar als ge in de laatste wave zit en er 2 uur over doet, zit ge toch bijna op het heetst van de dag.

Ik zit in wave 1 dus ik ga dat probleem minder hebben

Maar op dagen dat het tegen de 30° is wordt het vrij snel warm hoor.

Fizmo zei:

Hangt er ook vanaf wanneer dat uw wave is. Het begint om 10u maar als ge in de laatste wave zit en er 2 uur over doet, zit ge toch bijna op het heetst van de dag.

Ik zit in wave 1 dus ik ga dat probleem minder hebben

Maar op dagen dat het tegen de 30° is wordt het vrij snel warm hoor.

Klik om te vergroten...

Da's een algemene misvatting. In België is het warmste moment van de dag (rond deze periode van het jaar) rond 16u. De zon staat wel hoogst rond de middag, maar de atmosfeer blijft verder opwarmen.

Vorige week de trail des trappistes gelopen in florenville , voor de 19,50km gekozen ! Blijft toch men favoriete vorm van lopen
Kan geen betonloop aan tippen voor mij!

Mezelf verkeerd ingeschreven voor mennen trail in de Ardenen... Dacht dat'm morgen te doen was (zoals de meeste afstanden daar) maar blijkt zondag te zijn en heb dan al wat aan de hand. Ben van deze week dan ook maar weer een 'werkweek' aan't maken. Misschien zo slecht nog ni want zo'n trail voel ik toch ff aan m'n pezen (vooral die achteraan m'n knieën). Nu kan ik volgende week wat afbouwen en de week daarna uitgerust en fit aan m'n eerste officiële halve marathon starten. Wordt een test om te zien of de intervals van afgelopen tijd wat opgeleverd hebben en hoe het met de snelheid op langere afstand zit. Richttijd is onder de 1u40 en liefst zo dicht mogelijk naar de 1u30...

BTW ik kan mijn inschrijving wel nog overdragen op iemand anders. Ik trakteer en den eerste die mij vandaag zijnen E-mail bezorgd krijgt ze gratis. Den trail is den deze Grand Trail des Lacs et Châteaux | Accueil, de 17km van zondag dus.

Kent er iemand nen deftige wandel/loop GPS app met livetracking? Vanmorgen met die van 'Wandelknooppunt' gelopen. Mooi om een route mee uit te stippelen. Maar tijdens het lopen moest ik iedere keer op een 'refresh knop tikken om mijn actuele locatie op de kaart te zien. Het bolleke dat mijn locatie moest voorstellen volgde mij dus ni. Kan waarschijnlijk weinig kwaad als ge rustig aan't wandelen zijt maar wreed vervelend als ge aan't hardlopen zijt op paadjes met uitstekende boomwortels en stenen. Ook regelmatig nen afslag gemist en dus stukken afgesneden en extra gedaan. Op den duur zag m'n scherm er ook nimeer uit en moest ik soms ettelijke kleren op dat knopke tikken ook. Werd er op den duur echt slecht gezind van en het warme weer hielp daar ook ni bij...

Dus de vraag: iemand die nen bepaalde app gebruikt of is er een simpele manier om GPX files naar Google Maps of HERE WeGo te importeren

Ik ga morgen mijn lange duurloop annuleren. Ik had gisteren plots 37.2 graden koorts. Niets aan te doen, even uitzieken. Het heeft geen zin 2u+ te lopen als je ziek bent.

makila zei:

Ik ga morgen mijn lange duurloop annuleren. Ik had gisteren plots 37.2 graden koorts. Niets aan te doen, even uitzieken. Het heeft geen zin 2u+ te lopen als je ziek bent.

Klik om te vergroten...

Dat noem ik geen koorts.
Hoe kom je er überhaupt toe je koorts te meten bij uiteindelijk zo'n vrij normale temperatuur?

Pieter3770 zei:

Dat noem ik geen koorts.
Hoe kom je er überhaupt toe je koorts te meten bij uiteindelijk zo'n vrij normale temperatuur?

Klik om te vergroten...

De arts heeft dat opgemeten hé. Ik doe dat zelf niet. Ik denk dat dit je vraag beantwoord?

Zowiezo keel ziet helemaal rood. En ik heb heel veel keelpijn gehad (2 dagen amper kunnen slapen), dat is nu beter maar ik neem geen risico, ik voel me ellendig. Korte loopjes gaan nog wel maar 2u+ is wat veel met ziekte.

Dan loop ik liever 4x1u15min ipv 1x2u+ en daarna 3x1u. Evenveel loopkilometers maar dan spreid ik het iets meer.

DigitalOverdose zei:

Kent er iemand nen deftige wandel/loop GPS app met livetracking? Vanmorgen met die van 'Wandelknooppunt' gelopen. Mooi om een route mee uit te stippelen. Maar tijdens het lopen moest ik iedere keer op een 'refresh knop tikken om mijn actuele locatie op de kaart te zien. Het bolleke dat mijn locatie moest voorstellen volgde mij dus ni. Kan waarschijnlijk weinig kwaad als ge rustig aan't wandelen zijt maar wreed vervelend als ge aan't hardlopen zijt op paadjes met uitstekende boomwortels en stenen. Ook regelmatig nen afslag gemist en dus stukken afgesneden en extra gedaan. Op den duur zag m'n scherm er ook nimeer uit en moest ik soms ettelijke kleren op dat knopke tikken ook. Werd er op den duur echt slecht gezind van en het warme weer hielp daar ook ni bij...

Dus de vraag: iemand die nen bepaalde app gebruikt of is er een simpele manier om GPX files naar Google Maps of HERE WeGo te importeren

Klik om te vergroten...

Galileo. Deze geeft wel geen richting maar je kan wel gpx files inladen + verschillende soorten kaarten downloaden van een bepaald gebied.

Na een lange break (+/- 1,5 jaar denk ik) ben ik begin april ook terug beginnen lopen. Gedurende de periode dat ik was gestopt ben ik er eigenlijk nooit bij blijven stilstaan, maar wat heb ik dit gemist! Momenteel loop ik wel zonder echt doel, ik vind mijn hartslagmeter zelfs niet terug, dus moet ik puur op gevoel lopen. Tegenwoordig loop ik gemiddeld 2 à 3 keer per week, telkens 8 à 10km. Het belangrijkste voor mij is om rustig op te bouwen en niet te willen forceren, daar ben ik in het verleden al eens de mist in gegaan.

Vanaf juli is het de bedoeling om terug met iets meer structuur te lopen, hopelijk vind ik mijn hartslagmeter terug, anders koop ik er tegen dan een nieuwe aan. Het eerste doel wordt dan een jaarmarktloop van 15km bij mij in de buurt, kwestie om naar iets toe te werken.

Het meest positieve van al is wel de vaststelling dat de basis conditie echt wel goed is gebleven.

Het gaat wel goed met het gewicht.

15 jan - 86.6kg - Buikomtrek 98cm
-->
28 mei - 77.6kg - Buikomtrek 91.5cm

9kg en 6.5cm omtrek minder aan de buikstreek op +-4,5 maand tijd. Ik vind dat toch niet slecht gedaan van mezelf
Ik denk wel dat 1 kg door de hitte is maar de rest is toch zuiver afgevallen/winst.
En qua prestaties heeft dit ook geen negatieve invloed gehad (Vorige vrijdag PR op 10 miles).

Nu wel ziekjes maar dat ligt aan de airco van het hotel tijdens mijn reisje naar Frankrijk deze week om te relaxen. Ik voel me vandaag wel al terug beter.

Gisteren de 20km van Brussel gelopen en mijn PR van vorig jaar verpulverd
Gefinished in 1u24'17 als 699e! Een dikke 3 minuten sneller dan vorig, dus zeer tevreden over de prestatie en daar zit zeker nog rek!

Het had gelukkig een halfuur voor de start nog even gegoten, waardoor het toch nog wat afkoelde, ideale temperatuur om te starten.
Nadien kwam de zon er terug door en werd het snel vochtig warm, de eerste 5 km ben ik enorm beginnen zweten, maar gelukkig verbeterde dit nadien.
Onderweg overal een paar slokken water gedronken, de armen en gezicht gekoeld en hier en daar een appelsien meegegritst van omstaanders.
Tussen km 15 en 16 besloten om toch een gel te nemen om de laatste klim aan te vatten, deze blijft toch pijn doen!
De laatste rechte lijn nog wat versneld, maar mij uiteindelijk ook niet compleet dood gelopen.

Het blijft een zware koers, lastig om een vast tempo te lopen met alle hellingen erin, maar hij blijft wel enorm leuk!

Volgend doel: In Flanders Fields marathon op 10 september. Nog zo'n 15 weken om all-out te gaan en m'n eerste marathon aan te vatten.
Het droomdoel is onder de 3u, maar dat blijft voorlopig bij dromen! Het zal waarschijnlijk naar de 3u10 opgaan als alles goed gaat. Tot zover de theorie..

Trainingsarbeid wordt binnen 2-3 weken opgedreven naar 5-6 dagen lopen en zo'n 90-100 km/week. Het zal een enorme uitdaging worden, zowel sportief als logistiek om alle trainingen geregeld te krijgen.
Ik wordt voor het eerst vader begin oktober, dus het is voorlopig nog een laatste keer proberen alles uit de kast te halen en keihard te trainen!

Ah, toch iemand die meedeed aan de 20 km van brussel. Ik dacht al dat er hier niemand mee deed

Die smeerlappen hebben er precies een nieuwe helling ingestoken. Normaal is het gewoon bij de start rechtdoor de wetstraat door maar nu ging het in de eerste kilometer al serieus naar beneden en dan kort maar stevig naar boven. Precies alsof het parcours nog niet genoeg op en neer gaat! Kan wel zijn dat die er vorig jaar ook al was maar dan had ik niet meegedaan.

Voor het eerst in wave 1 meegedaan en daar ligt het tempo gelukkig wat hoger waardoor dak es niet moest zigzaggen en er wat meer plaats was om te lopen. Zit dit jaar ver van mijn hoogste niveau, weeg ook nog een aantal kg teveel maar rekening houdend daarmee toch een goeie tijd gelopen.

Misschien in juli/augustus wat beach runs aan de kust lopen voor de fun (als ek goesting heb) en dan zien we wel.

Fizmo zei:

Die smeerlappen hebben er precies een nieuwe helling ingestoken. Normaal is het gewoon bij de start rechtdoor de wetstraat door maar nu ging het in de eerste kilometer al serieus naar beneden en dan kort maar stevig naar boven. Precies alsof het parcours nog niet genoeg op en neer gaat! Kan wel zijn dat die er vorig jaar ook al was maar dan had ik niet meegedaan.

Klik om te vergroten...

Is inderdaad sinds vorig jaar dat de start iets is veranderd. Doordat enkele tunnels gesloten waren door die rotte beton, kon de Wetstraat niet volledig worden afgesloten omdat dan het verkeer teveel hinder zou hebben. Daarom ging het na de start direct naar links om parallel de Belliard te nemen. Ik weet eigenlijk niet hoe het momenteel zit met die tunnels, of die wijziging definitief is of niet.

Iemand die hier nog toffe evenementen kent de komende maanden (provincie Antwerpen), bij voorkeur 1 waarbij een 10km op de planning staat. Mag gerust kleinschalig zijn, wil op korte termijn een doel hebben . Anders zoek ik zelf uiteraard, maar wilde het voor de zekerheid even navragen.

PsYchO66 zei:

Is inderdaad sinds vorig jaar dat de start iets is veranderd. Doordat enkele tunnels gesloten waren door die rotte beton, kon de Wetstraat niet volledig worden afgesloten omdat dan het verkeer teveel hinder zou hebben. Daarom ging het na de start direct naar links om parallel de Belliard te nemen. Ik weet eigenlijk niet hoe het momenteel zit met die tunnels, of die wijziging definitief is of niet.

Klik om te vergroten...

Ach ja het is altijd iets. Bij de marathon van Brussel steken ze de allerzwaarste hellingen vanaf km 35 in het parkoers (tem km 41), alsof het nog niet zwaar genoeg is

Karry98 zei:

Iemand die hier nog toffe evenementen kent de komende maanden (provincie Antwerpen), bij voorkeur 1 waarbij een 10km op de planning staat. Mag gerust kleinschalig zijn, wil op korte termijn een doel hebben . Anders zoek ik zelf uiteraard, maar wilde het voor de zekerheid even navragen.

Klik om te vergroten...

kalender | Rondom Netedal

Paar kleine loopjes maar wel fun - de meeste rond die 10km. Deze zijn nu wel allemaal rond Heist (Provincie Antwerpen). Ik ben van plan een aantal daarvan mee te lopen dit jaar.

Vandaag terug beginnen lopen na wat rust van de 20km. 10km negatieve duurloop, nooit echt doorgelopen, maar kan nu nog amper stappen van de pijn in m'n linkerkuit onderaan.. Zelfde pijn als wat ik voelde 2 weken terug, tijdens de wedstrijd niets van gevoeld, maar vandaag is het enorm!
Overbelastingsblessure? Zelf geen idee, heb zelf niet het gevoel dat ik al zot bezig ben geweest. Iemand een idee wat nog oorzaken zouden zijn van pijn onderaan de kuit + boven achillespees?
Als het morgen zo blijft, ga ik alvast eens langs bij de dokter..

makila zei:

kalender | Rondom Netedal

Paar kleine loopjes maar wel fun - de meeste rond die 10km. Deze zijn nu wel allemaal rond Heist (Provincie Antwerpen). Ik ben van plan een aantal daarvan mee te lopen dit jaar.

Klik om te vergroten...

Thx, zit er ideaal uit. Ondertussen heb ik mij ook al ingeschreven op een loop van 10km bij mij in het dorp op 24 juni, tof doel.