Archief - Algemene loopthread - Deel 3

alright zal daar zeker rekening mee houden met die hakverhoging ? Is er iemand hier die nog met corrigerende zooltjes loopt ? Heb gelezen dat men vaak de originele zool eruit haalt en deze dan vervangt door zo eentje bvb https://www.spenco.com/product.aspx?prodid=52&catid= En dan daarop nog de corrigerende zool. Of zou het beter zijn alleen de corrigerende zool te gebruiken ?

Ik heb 3D geprinte zolen, aangemeten bij rslab Zwijndrecht. Zeer tevreden van

Rub1con76 zei:

Ik heb 3D geprinte zolen, aangemeten bij rslab Zwijndrecht. Zeer tevreden van

Klik om te vergroten...

ik heb er ook zo, maar ik vraag me af of je eerst de originele zool uit de schoen haalt en vervangt door een heel dunne neutrale, en daar bovenop dan de corrigerende zool, of eerst de zolen uit de schoen halen en dan meteen de corrigerende zool erin. Ik heb maar 1 paar van die zolen (kosten me teveel om voor elke schoen een paar te hebben) dus ik haal ze regelmatig uit schoenen. Ik wil dat ze zo proper mogelijk blijven en meteen in de schoen leggen maakt ze echt smerig

Ik gebruik die enkel in mijn loopschoenen dus de originele zool is eruit en de corrigerende blijft er in. In het begin wisselde ik ze tussen loop en tennis maar bij tennis had ik er meer last dan deugd van.

Gisteren op de middag gelopen +-5min20sec/km. Echter het leek wel alsof ik intervaltraining aan het doen was tegen 4min30sec/km of nog sneller. Ik liep precies in een broeikast!

Had iedereen hier, daar gisteren last van? Het was echt wel warm

makila zei:

Gisteren op de middag gelopen gelopen +-5min20sec/km. Echter het leek wel alsof ik intervaltraining aan het doen was tegen 4min30sec/km of nog sneller. Ik liep precies in een broeikast!

Had iedereen hier, daar gisteren last van? Het was echt wel warm

Klik om te vergroten...

In die hitte van gisteren is zo'n gevoel normaal hoor Ik moest gisterenavond op de mtb ook niet veel doen om buiten adem te zijn en vol zweet te komen!
Het lopen is deze week op een lager pitje: begin deze week redelijk wat last gevoeld aan de aanhechting achillespees - kuit in m'n linkerbeen, samen met de enorme vermoeidheid die ik voel, heb ik mijn long run van dinsdag (14km rustig + 8km tempo) gelaten voor wat was. Ik moet dit weekend nog een hele dag op de MTB zitten voor de TT van mijn club, dus dat is genoeg interval en duurtraining gecombineerd ^^
Hopelijk zonder last de week uitkomen, dan volgende week nog wat kortere tempo's doen en zondag eens zien of we zot kunnen doen op de 20km van Brussel

Bij mij lag het meer aan de BBQ dan aan de warmte.

Ik had ervoor nog 40km gefietst en niet genoeg gedronken erna waardoor het bij mij wat zwaarder ging.

blub zei:

Ik moet dit weekend nog een hele dag op de MTB zitten voor de TT van mijn club, dus dat is genoeg interval en duurtraining gecombineerd ^^
Hopelijk zonder last de week uitkomen, dan volgende week nog wat kortere tempo's doen en zondag eens zien of we zot kunnen doen op de 20km van Brussel

Klik om te vergroten...

En dat in het weekend van de TT aller TT's, de Herdermarathon!

poeperman2 zei:

En dat in het weekend van de TT aller TT's, de Herdermarathon!

Klik om te vergroten...

Ik ben 1 van die herders, tis voor de Herdermarathon dat ik op de baan ben dan!
Als je de 100km rijdt, kom je mij mss tegen op de lus in Frasnes

haha, I wish... 't Zal de 60 worden (64 zeker?) met de optionele lus als ik nog wat jus over heb. Voorbereiding op de Vogezenvakantie volgende week

Had morgen mogelijk ook nog eens een 10 Miles gelopen in Oostmalle maar ga het toch maar laten voor wat het is. Sta nu met de nacht dus morgen niet uitgeslapen, afgelopen weken nogal wat km's gelopen voor mijn doen met nogal wat intervals dus pootjes ook niet in optima forma. Gedacht om hem net ni voluit te lopen maar ken mezelf daar in... Op een evenement lukt me dat gewoon ni. Volgende week ook al trail in de Ardennen voor de boeg en 2 weken nadien HM. Vooral voor die laatste wil ik er staan, tijd dus om de beentjes FF wat kalmer aan te laten doen.

Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk

Voor levensloop voor 't eerst nog eens 10k gelopen na m'n shin splints. Heb voorlopig geen last. Se laatste maanden ook nooit meer dan 7km aan Max 11.2 per uur gelopen.
Nu de 10k in 50 min. Laatste kilometer aan 13.5 per uur dus kan wel rapper volgens mij. Vorig jaar ook 47 min gelopen.

Maar vooral blij dat ik nu eindelijk es genoeg gerust heb ,traag genoeg opgebouwd heb en dat m'n nieuwe schoenen van runners lab helpen.

1ste wedstrijd van het jaar vandaag, averegtenjogging Hallaar (Heist Op Den Berg).

16.29km gelopen volgens Garmin in 1u17min58sec of omgerekend net onder 1u17min voor 10 miles (16.09344 km). Net 1 volle minuut onder mijn vorige PR op die afstand en dat record stond al even. Mijn conditie was super vandaag, de omstandigheden ook ideaal, maar ik had eigenlijk slechte benen. Maar goed als de conditie super is dan kan je er wel doorheen knokken. Het was ook wel een zwaar bos parkoers. Zwaarder dan enkele jaren geleden toen ik diezelfde wedstrijd liep.

Ik heb wel nog niet de officiele uitslag maar dat liep niet van een leiendakje. Ze hadden mij ten eerste mij een nummer geven voor de 11km terwijl ik mij had ingeschreven voor de 16+km. Ook het startnummer was niet correct. Gelukkig was mijn naam wel correct. Ten tweede kreeg de man aan de finish mijn nummer niet meteen gescand, dat duurde +-10sec.

Nu goed, ik ben erg tevreden. Ik wilde eigenlijk gewoon trainen en constant 5min/km lopen. Maar uiteindelijk liep ik 4min47sec/km gemiddeld op een zwaar parkoers. Zo snel liep ik nog nooit op deze ondergrond voor deze afstand. (70% bos, 30% asfalt). Dat is toch ruim 12.5km/u.

Volgens strava ..
Mijn 3de snelste tijd ooit op 5km, 2de snelste tijd ooit op 10km, snelste tijd op 15km en snelste tijd ooit op 10 miles.

--------------------------------------------

http://www.berglopers.be/bestanden/uitslagen/uitslag_2017-05-19_Averegtenjogging_16000m.pdf
45ste op 74 deelnemers. Zo ongeveer in het midden, toch niet slecht.

Officiele tijd was 9sec trager dan mijn GPS horloge, dat kan kloppen (Zie hierboven de reden waarom dit 9sec scheelt). En zoals je kan zien aan mijn nummer (513) is dit dus officieel ook fout gelopen. Jammer allemaal, maar goed het is de prestatie die telt, het overige is bijzaak.

Officieel was de afstand wel 180 meter meer dan wat mijn GPS aangaf maar ik heb meestal de binnenbochten genomen. Dus officieel is mijn PR op 10 miles nog iets sneller

makila zei:

http://www.berglopers.be/bestanden/uitslagen/uitslag_2017-05-19_Averegtenjogging_16000m.pdf
45ste op 74 deelnemers. Zo ongeveer in het midden, toch niet slecht.

Officiele tijd was 9sec trager dan mijn GPS horloge, dat kan kloppen (Zie hierboven de reden waarom dit 9sec scheelt). En zoals je kan zien aan mijn nummer (513) is dit dus officieel ook fout gelopen. Jammer allemaal, maar goed het is de prestatie die telt, het overige is bijzaak.

Officieel was de afstand wel 180 meter meer dan wat mijn GPS aangaf maar ik heb meestal de binnenbochten genomen. Dus officieel is mijn PR op 10 miles nog iets sneller

Klik om te vergroten...

Mooie prestatie! En een zeer sterk deelnemersveld ook, als je ziet wat een tijden iedereen daar liep. Dat is iets anders dan de 10 miles in Antwerpen (zonder daar iets slecht mee te bedoelen).

Dionysus zei:

Mooie prestatie! En een zeer sterk deelnemersveld ook, als je ziet wat een tijden iedereen daar liep. Dat is iets anders dan de 10 miles in Antwerpen (zonder daar iets slecht mee te bedoelen).

Klik om te vergroten...

Bekijk de tijden ook eens van de 5 en 11km tijdens diezelfde loopwedstrijd en dan zal je merken dat de mindere goden voornamelijk de 5 en 11km liepen: Heistse Berglopers :: Uitslagen

Ik liep in het zog van die gast voor mij en ik ben meteen na hem over de finish gegaan. (5 sec volgens de website maar zoals gezegd die gast met zijn scannerke aan de finish was aan het sukkelen geslagen )

Zo spectaculair snel zijn de tijden toch niet van de eersten op de 16km.

slash zei:

Zo spectaculair snel zijn de tijden toch niet van de eersten op de 16km.

Klik om te vergroten...

Valt goed mee inderdaad. Moet wel zeggen dat ik echt geen enkele naam tegenkom die ik zelfs maar een beetje ken.
Op geen enkele afstand zelfs.

Al bij al een zwak deelnemersveld. Zal ook veel te maken hebben met dat er geen hol te verdienen valt daar.

MrKend54l zei:

Valt goed mee inderdaad. Moet wel zeggen dat ik echt geen enkele naam tegenkom die ik zelfs maar een beetje ken.
Op geen enkele afstand zelfs.

Al bij al een zwak deelnemersveld. Zal ook veel te maken hebben met dat er geen hol te verdienen valt daar.

Klik om te vergroten...

Vorig jaar deed Els Rens toch mee en dat is wel een bekende naam. Dit jaar waren de toppers afwezig. Maar natuurlijk is dit maar een kleine loopwedstrijd

Ze spreken al over temperaturen van 28-29° zondag. Tzal een slachting worden op de 20km van brussel -_-

Herinner me nog die van 2 of 3 jaar geleden toen het ook serieus warm was. De ene achter de andere ambulance kwam aangereden. Verschillende personen zien neervallen voor de finish.