Archief - Algemene loopthread - Deel 3

makila · 23 aug 2016

makila zei:
... Heistse Berg loop.

Nu ga ik die wedstrijd wel gebruiken als training, juist voor die marathon, ik ga me niet kapot lopen.

Ik heb me bedacht. In 30 graden loop ik dit jaar niet. Het lijkt me dan nuttiger om in de ochtend een 25km loopje te doen aan een heel traag tempo. Ik ga mijn marathon er niet voor hypothekeren om in die hitte me kapot te lopen.

Weekplanning:
45km (Indien ik zondag de wedstrijd meeloop) OF 65km (Indien ik deze door de hitte niet meeloop).

M_N_M zei:
Echt klote, normaal krijgen lopers knieproblemen door te lopen en niet door domweg ergens tegen te stoten

Dat is meestal zo he. Je bent erg voorzichtig. Loopt geen blessures op. En dan schuif je ineens uit en val je van de trap of zo. Hatelijk vind ik dit. Maar ja dat is het noodlot.

TitaTovenaartje · 23 aug 2016

IggaR zei:
Kijken voor betere broek?
Draag je tights, want dat heeft dergelijke problemen voor mij alleszins opgelost

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5X met Tapatalk

In de winter loop ik met tights (zonder boxer)
Als het warmer is loop ik gewoon Met losse short waar een onderbroek aan vast zit.
Dus het korte tights kopen dan?

DigitalOverdose · 24 aug 2016

Gisteren serieus afgezien van mijn tempo-loopje van 8km. HR na een km boven de 170 en er niet meer onder gekomen. Gemiddelde was 173bpm, 2 dagen eerder zelfde afstand en tempo gelopen aan een gemiddelde van 158bpm...

Verstuurd vanaf mijn MotoE2(4G-LTE) met Tapatalk

squalleke123 · 24 aug 2016

DigitalOverdose zei:
Gisteren serieus afgezien van mijn tempo-loopje van 8km. HR na een km boven de 170 en er niet meer onder gekomen. Gemiddelde was 173bpm, 2 dagen eerder zelfde afstand en tempo gelopen aan een gemiddelde van 158bpm...

Verstuurd vanaf mijn MotoE2(4G-LTE) met Tapatalk

De warmte zeker?

DigitalOverdose · 24 aug 2016

Zal er wel mee te maken hebben gehad. Maar heb al meer bij warm weer gelopen maar eigenlijk zelden zo ne last gehad als gisteren. Mezelf ook niet overdreven af gejakkerd met 11,4km/u (heb me voorgenomen om voorlopig enkel op evenementen nog tot het uiterste te gaan omdat ik eens een tijdje zonder blessures wil zitten).
Mogelijk tweede factor is wat weinig geslapen hebben na de nachtshift? I dno... Heb op mijn werk, na meer dan 20 jaar volcontinu shift, gesolliciteerd voor een dagfunctie. Ben curieus of dat effect het hebben op mijn sport conditie.

Verstuurd vanaf mijn MotoE2(4G-LTE) met Tapatalk

IggaR · 24 aug 2016

TitaTovenaartje zei:
In de winter loop ik met tights (zonder boxer)
Als het warmer is loop ik gewoon Met losse short waar een onderbroek aan vast zit.
Dus het korte tights kopen dan?

Zou ik doen ja.
Ik heb korte broekjes met een netje die me goed afgaan, de stof zit op de goeie plaats en ik heb er waar ik met blaren mee thuis kom aan mijn billen.
Korte tights nooit geen problemen mee

DigitalOverdose zei:
Gisteren serieus afgezien van mijn tempo-loopje van 8km. HR na een km boven de 170 en er niet meer onder gekomen. Gemiddelde was 173bpm, 2 dagen eerder zelfde afstand en tempo gelopen aan een gemiddelde van 158bpm...

Verstuurd vanaf mijn MotoE2(4G-LTE) met Tapatalk

Gisteren 4u gelopen
41km waar ik er vorige week 46 deed.
Het was verschroeiend heet, laatste uur wandelpauzes ingelast omdat de hartslag echt niet meer wilde zakken...
Vanavond normaal 3.5u op de planning, maar zal moeten zien als ik nog kan schuiven deze week denk ik

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5X met Tapatalk

TitaTovenaartje · 24 aug 2016

IggaR zei:
Zou ik doen ja.
Ik heb korte broekjes met een netje die me goed afgaan, de stof zit op de goeie plaats en ik heb er waar ik met blaren mee thuis kom aan mijn billen.
Korte tights nooit geen problemen mee
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5X met Tapatalk

Enig idee van merk? Of eerst eens decathlon proberen

Shivte · 24 aug 2016

Ik zit nu over den helft met start to run 0-5km en loopt echt soepel, maar ik loop nu al bijna 2 weken denk ik constant met stijve kuiten. 24/7 dus... Waarom is dit? Effe stoppen met lopen?

Exorikos · 24 aug 2016

Vanaf welke duurtijd is het aangewezen om te lopen met water?

2 dagen op rij gaan lopen. Mijn kinesist reageerde op Strava dat ik het kalmer aan moest doen. Ik zal het morgen weer mogen horen. :')

makila · 25 aug 2016

Exorikos zei:
Vanaf welke duurtijd is het aangewezen om te lopen met water?

Dat hangt van uw vochtverlies af. Dat is persoonlijk.

Ik verlies gemiddeld 1.2 liter op 1u tijd en vanaf 1.5 liter gaan de prestaties achteruit. Dwz voor mij persoonlijk is het aan te raden water te drinken als ik langer dan 1u15min loop.

M_N_M · 25 aug 2016

makila zei:
Dat hangt van uw vochtverlies af. Dat is persoonlijk.

Ik verlies gemiddeld 1.2 liter op 1u tijd en vanaf 1.5 liter gaan de prestaties achteruit. Dwz voor mij persoonlijk is het aan te raden water te drinken als ik langer dan 1u15min loop.

wat voor zever is dat nu..

Loop eens 1u op een winteravond waar het 5° is tegenover vandaag zo rond 15u.
Ik schat de kans klein in dat je niet exact 1.2 liter zal kwijt zijn.

Verder vergeet je intensiteit ook in rekening te brengen. Bij een LSD'tje zweet ik amper terwijl je na een interval mijn shirt kan uitwringen.

makila · 25 aug 2016

M_N_M zei:
wat voor zever is dat nu..

Loop eens 1u op een winteravond waar het 5° is tegenover vandaag zo rond 15u.
Ik schat de kans klein in dat je niet exact 1.2 liter zal kwijt zijn.

Verder vergeet je intensiteit ook in rekening te brengen. Bij een LSD'tje zweet ik amper terwijl je na een interval mijn shirt kan uitwringen.

Raar maar waar. Ik verlies praktisch altijd evenveel vocht. Dat mag een LSD zijn of een interval. 0 graden of 30. Mijn vochtverlies is zeer constant. Vraag me niet hoe dit komt. Ik meet dit op en dat is altijd identiek. Ik zweet al gelijk een rund bij 7min/km en minus 5.

Ik ben iemand die heel snel veel zweet. Vandaar het woordje persoonlijk. Goed lezen is een must

Dus inderdaad .. meet het zelf op. Je gaat op de weegschaal staan voor de loop en daarna na de loop. En je noteert dit. Na een tijdje weet je zo steeds je vochtverlies tov de omstandigheden.

M_N_M · 25 aug 2016

Je mag nog wel een zweter zijn (ben ik ook - zelf bij 7min/km ben ik "lichtjes" bezweet) maar ik kan echt niet geloven dat je bij 30° aan 4:30min/km exact even veel gaat verliezen als bij 5° aan 7min/km

ganz · 25 aug 2016

TitaTovenaartje zei:
Enig idee van merk? Of eerst eens decathlon proberen

Ik heb decathlon broekjes met net, daarmee nooit problemen gehad.

IggaR · 25 aug 2016

TitaTovenaartje zei:
Enig idee van merk? Of eerst eens decathlon proberen

ganz zei:
Ik heb decathlon broekjes met net, daarmee nooit problemen gehad.

Decathlon tights zijn zeker goed genoeg.
Decathlon broekjes met net zijn die die problemen geven bij mij, ik vrees dus dat het wat trial en error is.
De broekjes van tribesports.com zijn voor mij schitterend maar ook wel iets duurder, zeker als het een gok is...

----

Gisteren niet gaan lopen wegens de hitte en het lijkt vandaag dezelfde weg op te gaan, met nog een week of 6 in het schema komt dit best wat ongelegen...

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5X met Tapatalk

Zankie · 25 aug 2016

makila zei:
Dus inderdaad .. meet het zelf op. Je gaat op de weegschaal staan voor de loop en daarna na de loop. En je noteert dit. Na een tijdje weet je zo steeds je vochtverlies tov de omstandigheden.

Misschien ook bij zeggen dat je onderweg dan niet mag plassen ;-)

86514 · 25 aug 2016

alé hup, ik wacht nog op de operatie van mijne linkerknie en nu begin ik al pijn te voelen in de rechter ook. Hopelijk gewoon ingebeeld /rant

JorisBlack · 25 aug 2016

Ik ben nog aan het twijfelen of ik ga lopen straks

Eergisteren gelopen, was warm maar viel nog mee. Vandaag voelt het echt nog drukkender aan...

makila · 25 aug 2016

M_N_M zei:
Je mag nog wel een zweter zijn (ben ik ook - zelf bij 7min/km ben ik "lichtjes" bezweet) maar ik kan echt niet geloven dat je bij 30° aan 4:30min/km exact even veel gaat verliezen als bij 5° aan 7min/km

Ja klopt het was een beetje te kort door de bocht, al ga ik tegen 30 graden ook weer geen 4:30 kunnen lopen. Nu ja de gouden regel is naar het schijnt elke 40 minuten een halve liter drinken

Maar ook die regel hangt weer van de weersonstandigheden af. Je moet dat toch uit ervaring leren wat je zelf nodig hebt - het is geen rocketscience.

JorisBlack zei:
Ik ben nog aan het twijfelen of ik ga lopen straks

Eergisteren gelopen, was warm maar viel nog mee. Vandaag voelt het echt nog drukkender aan...

Rustig aan he, 1-2km/u trager dan normaal. Dan lukt dat allemaal wel.

V8x · 25 aug 2016

Shivte zei:
Ik zit nu over den helft met start to run 0-5km en loopt echt soepel, maar ik loop nu al bijna 2 weken denk ik constant met stijve kuiten. 24/7 dus... Waarom is dit? Effe stoppen met lopen?

Stretchen?

Archief - Algemene loopthread - Deel 3

makila

Legacy Member

TitaTovenaartje

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

squalleke123

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

IggaR

Legacy Member

TitaTovenaartje

Legacy Member

Shivte

Legacy Member

Exorikos

Legacy Member

makila

Legacy Member

M_N_M

Legacy Member

makila

Legacy Member

M_N_M

Legacy Member

ganz

Legacy Member

IggaR

Legacy Member

Zankie

Legacy Member

86514

Legacy Member

JorisBlack

Legacy Member

makila

Legacy Member

V8x

Legacy Member