Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Ik heb precies wel geluk gehad dan dat mijn scheenbenen zo goed genezen zijn. Iedereen weet dat ik de zwaarste vorm van scheenbeenontsteking gehad heb. Maar ik voel daar nu dus niets meer van. Niet voor een loopsessie, ook niet tijdens de eerste 2-3km, ook niet erna. Dat is bij mij voor 100% hersteld geraakt.Avalius zei:Ooit eens shin splits gehad vroeger en sindsdien voel ik altijd men scheenbeen als ik loop. Gaat weg na 2-3km lopen maar is niet zo fijn die eerste kms. Vandaar, deze vandaag getest scheelt niet echt veel ma soit.
makila
Legacy Member
Drama tijdens loopwedstrijd: 13-jarige jongen zakt in elkaar en sterft
Damned triest. Het moet je kind maar zijn.
Maar een perfekt gezonde 13 jarige jongen die doodvalt op amper 5km? No way. (Iemand van 13 jaar heeft altijd wel conditie van op het school). Op de ten miles kan dat al als je te weinig getraind hebt. Maar 5km --> Daarvoor is de afstand toch te kort om zomaar dood te vallen omdat het hart te hard moet werken. Die moet dan toch een niet gedetecteerd hartprobleem gehad hebben.
Toch vrij uitzonderlijk dat iemand zo jong doodvalt. De meeste lopers die erbij neervallen zijn ongetrainde lopers, die eens voor de lol de 10 miles gaan meelopen tegen intervaltempo.
Damned triest. Het moet je kind maar zijn.
Maar een perfekt gezonde 13 jarige jongen die doodvalt op amper 5km? No way. (Iemand van 13 jaar heeft altijd wel conditie van op het school). Op de ten miles kan dat al als je te weinig getraind hebt. Maar 5km --> Daarvoor is de afstand toch te kort om zomaar dood te vallen omdat het hart te hard moet werken. Die moet dan toch een niet gedetecteerd hartprobleem gehad hebben.
Toch vrij uitzonderlijk dat iemand zo jong doodvalt. De meeste lopers die erbij neervallen zijn ongetrainde lopers, die eens voor de lol de 10 miles gaan meelopen tegen intervaltempo.
MrKend54l
Legacy Member
botchla zei:
Dat is niet correct hoor. De kousen fixeren uw kuiten waardoor deze minder trekkracht op uw scheenbeenvlies uitoefenen.
Ik ben er alvast lovend over! Zowel naar preventie als naar recuperatie. Wat ik wel merkte is dat als je ze altijd draagt, en dan eens zonder loopt dat je echt een zeer groot verschil voelt. Ik draag ze nu vooral als de intensiteit wat hoger wordt.
botchla
Legacy Member
Ik spreek uit eigen ervaring voor TSS, preventief helpen ze een klein beetje maar eens je ontsteking hebt is de beperkte fixatie een lapmiddel, bij mij toch. Ja dat helpt wat maar je krijgt nog steeds schokken.
TSS beter goed laten genezen en de loopschoenen even aan de haak dan.
Compressiekousen zijn vooral gericht op doorbloeding, daar zijn ze perfect voor.
Ieder zijn lichaam is anders zeker.
@ makila je kan perfect gezond zijn en zo neervallen, je voelt hartritmestoornissen niet. Die kunnen van bij de geboorte aanwezig zijn of ontstaan door bvb te vaak (in het rood) te trainen.
Inspannings EKG is eigenlijk aan te raden op alle leeftijden.
TSS beter goed laten genezen en de loopschoenen even aan de haak dan.
Compressiekousen zijn vooral gericht op doorbloeding, daar zijn ze perfect voor.
Ieder zijn lichaam is anders zeker
.@ makila je kan perfect gezond zijn en zo neervallen, je voelt hartritmestoornissen niet. Die kunnen van bij de geboorte aanwezig zijn of ontstaan door bvb te vaak (in het rood) te trainen.
Inspannings EKG is eigenlijk aan te raden op alle leeftijden.
makila
Legacy Member
Dat is niet helemaal waar.botchla zei:
Hartkloppingen / onregelmatige HR is ook een vorm van hartritmestoornissen en dat voel je wel. Een te lage of te hoge HR kan ook een hartritmestoornis zijn en dat voel je dan natuurlijk niet.
Het kan ja. Maar iemand van amper 13 jaar en op amper 5km? Kans is toch erg miniem dat die arme jongen geen afwijking had of een ziekte of iets dergelijks. Helaas is dat natuurlijk allemaal te laat.botchla zei:
botchla
Legacy Member
Welja, het zijn degene die je hebt van de geboorte of diegene die je krijgt door littekenweefsel op je hart dat het gevaarlijkst zijn en die voel je niet .
De kans dat die kerngezond was is zo goed als nihil. Aan ziektebeeld was het geen hartaderbreuk maar acuut hartfalen, er moet dus iets geweest zijn. Verschrikkelijk... Ik zou gek worden moest dat mijn kind overkomen.
. De kans dat die kerngezond was is zo goed als nihil. Aan ziektebeeld was het geen hartaderbreuk maar acuut hartfalen, er moet dus iets geweest zijn. Verschrikkelijk... Ik zou gek worden moest dat mijn kind overkomen.
MrKend54l
Legacy Member
Jaja uiteraard enkel preventief. Als je effectief een ontsteking hebt dan is stoppen inderdaad het enige juiste.botchla zei:Ik spreek uit eigen ervaring voor TSS, preventief helpen ze een klein beetje maar eens je ontsteking hebt is de beperkte fixatie een lapmiddel, bij mij toch. Ja dat helpt wat maar je krijgt nog steeds schokken.
TSS beter goed laten genezen en de loopschoenen even aan de haak dan.
Compressiekousen zijn vooral gericht op doorbloeding, daar zijn ze perfect voor.
Ieder zijn lichaam is anders zeker
Googke
Legacy Member
Is het ok om iedere dag te lopen? Niet persé voor vooruitgang te boeken, maar het helpt als een soort uitlaatklop van stress en negatieve gedachten. Hier moet ik op een hoger tempo lopen dan gewoonlijk zodat ik niet verder kan "piekeren". Mijn doel was om de 10 km binnen het uur te lopen tijdens een loopwedstrijd in m'n buurt, wat ik écht wel aankan.
M_N_M
Legacy Member
moet je zelf aanvoelen lijkt me maar een rustdag is toch zeker voor beginners geen overbodige luxe.Googke zei:
Je zegt ook dat je op "hoger tempo" moet lopen (= niet rustig) => grotere kans op blessures.
Ik zou dus toch die rustdag maar nemen
Als je je echt niet kan inhouden, dan mss 2 verschillende sporten? Bv ene dag zwemmen of fietsen, andere dag lopen?
makila
Legacy Member
Sommige pro's lopen elke dag. Maar die werken niet he. Dat is in de ochtend lopen, en dan de ganse dag massages, rust rust en nog eens rust.
Als amateur die nog andere dingen te doen heeft, raad ik elke dag lopen af. Je kan beter eventueel 7x per week lopen door 2 of 3x op 1 dag te lopen bijvoorbeeld, ..
Als amateur die nog andere dingen te doen heeft, raad ik elke dag lopen af. Je kan beter eventueel 7x per week lopen door 2 of 3x op 1 dag te lopen bijvoorbeeld, ..
Zankie
Legacy Member
Een vraagje ivm compressiekousen. Ik merk dat ik de laatste tijd bij mijn lange duurlopen na 1,5 uur een verkrampend gevoel in de kuiten krijg. Het lopen blijft wel lukken maar gewoon een ambetant gevoel. Ik denk niet dat het aan mijn voeding ligt (na bloedonderzoek een klein beetje ijzer -en magnesium tekort maar neem supplement) of te weinig vochtopname.
Nu zou ik eens met compressiekousen willen zien of het beter zou zijn. Aangezien het nog maar test is wil ik er ook niet teveel geld aan spenderen en zou ik een paar compressiekousen in de Decathlon halen. Nu is mijn vraag of er iemand ervaring heeft met die kousen of eventueel tubes?
Nu zou ik eens met compressiekousen willen zien of het beter zou zijn. Aangezien het nog maar test is wil ik er ook niet teveel geld aan spenderen en zou ik een paar compressiekousen in de Decathlon halen. Nu is mijn vraag of er iemand ervaring heeft met die kousen of eventueel tubes?
Googke
Legacy Member
Mannen, ik heb een vraag over mijn aanpak. Mijn doel is 10km te kunnen lopen en onder een uur te blijven. In september zou ik graag aan een loopwedstrijd willen meedoen in de buurt.
Lange tijd heb ik wat aangemodderd. Ik loop dat ik bijna halfdood aankwam thuis 5km en bleef daar lange tijd op hangen tot ik mentaal klaar was voor een hogere stap. Inmiddels is dat opgeklommen tot een 7,8 km die ik laatst toch heb gemeten.
Op vakantie heb ik eens getest of ik in staat was om een uur te lopen. Het werd geen uur, het werden toch nog 51 min tot 55 min. Dit ging erg goed, eindelijk had ik het ideale tempo gevonden. Helaas had ik te slechte 3G ginder dus geen idee hoeveel KM ik heb gelopen.
Wat ik nu van plan ben is het volgende:
3x looptrainingen (en zondagse fietsrit met de koersfiets)
1x 5km intervallen volgens fartlek
1x 7,5 km duurloop constant tempo
1x10km duurloop constant tempo
Volgens Strava heb ik op 5,2 km 26 min gedaan, met een snelheid van 4:57 km/h.
Lange tijd heb ik wat aangemodderd. Ik loop dat ik bijna halfdood aankwam thuis 5km en bleef daar lange tijd op hangen tot ik mentaal klaar was voor een hogere stap. Inmiddels is dat opgeklommen tot een 7,8 km die ik laatst toch heb gemeten.
Op vakantie heb ik eens getest of ik in staat was om een uur te lopen. Het werd geen uur, het werden toch nog 51 min tot 55 min. Dit ging erg goed, eindelijk had ik het ideale tempo gevonden. Helaas had ik te slechte 3G ginder dus geen idee hoeveel KM ik heb gelopen.
Wat ik nu van plan ben is het volgende:
3x looptrainingen (en zondagse fietsrit met de koersfiets)
1x 5km intervallen volgens fartlek
1x 7,5 km duurloop constant tempo
1x10km duurloop constant tempo
Volgens Strava heb ik op 5,2 km 26 min gedaan, met een snelheid van 4:57 km/h.
superiscch
Legacy Member
Basisconditie kweken... Dan komt snelheid van zelf. Als je telkens halfdood thuiskomt zul je niks van progressie maken. 10k onder het uur is zeker doenbaar, zeker als je die 5k in 26' gedaan hebt.Googke zei:
Niet lopen voor je kan wandelen is mijn tip.
Zoek op internet naar een schema voor zo iets, op keeponrunning ofzo zul je wel iets vinden. Elke week dezelfde training, zelfde afstand, zelfde snelheid is niet goed.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.