Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
squalleke123
Legacy Member
jerre125 zei:jep aanloopje op het vlak en beetje meer gas geven e en jep ook zonder trailschoenen
Ik ga dit jaar moeten passen. Ziek geweest in de voorbereiding en dus zat mijn doel er niet meer in. Ik ga rustig verder opbouwen en later op t seizoen ergens anders een trail lopen. Voorlopig beleef ik ook iets meer plezier op mijn mountainbike in het weekend.
DigitalOverdose
Legacy Member
Na anderhalve week eindelijk mijn trailschoenen getest en goedgekeurd. Speciaal zoveel mogelijk door de stukken met modder gelopen ipv er naast en ik moet zeggen: regelmatig het gedacht gehad dat ik met m'n gewone loopsloefen waarschijnlijk onderuit geschoven zou hebben. Met die trailschoenen zak ik wel wat in de modder maar schuif ik hooguit enkele cm en heb ik weer grip. Benieuwd naar de Strong Viking Mud edition volgende week
Heb wel de indruk dat de conditie lang nimeer optimaal is na een week ellendig voelen. HR nog een stuk hoger dan normaal en nog serieus wat fluimen opgehoest. Hopelijk is dat over een week ook weer een stuk beter. Zondag nog een rustige 10km cardio lopen, woensdag nog een km of 5 zéér rustig en zaterdag dan vlammen op de 19km en alle elementen trotseren.
Heb wel de indruk dat de conditie lang nimeer optimaal is na een week ellendig voelen. HR nog een stuk hoger dan normaal en nog serieus wat fluimen opgehoest. Hopelijk is dat over een week ook weer een stuk beter. Zondag nog een rustige 10km cardio lopen, woensdag nog een km of 5 zéér rustig en zaterdag dan vlammen op de 19km en alle elementen trotseren.
slash
Legacy Member
https://www.facebook.com/cretesdespa/posts/858594730915733
Hopelijk gaat er zaterdag wat minder liggen
.
Hopelijk gaat er zaterdag wat minder liggen
.Coolrunners
Legacy Member
makila zei:Dat klopt. Sporten op zich verhoogt de weerstand. Maar ja - extreem is natuurlijk nooit goed he
Wie wordt het snelste ziek denk je?
1. Iemand die elke dag in de winter een rondje gaat zwemmen in ijskoud water (rond het vriespunt)
2. Iemand die elke dag in de winter poedelnaakt, 5km gaat wandelen (zolang het minstens 5 graden is)
3. Iemand die elke dag in de winter gaat lopen
4. Iemand die elke dag in de winter een sjaal en dikke jas aandoet en nooit naar buiten gaat want hij/zij moest eens een griep of verkoudheid krijgen.
Dat ziek worden was figuurlijk bedoeld. Ik bedoelde eigenlijk --> ik kom net terug van een blessure. Ik zou eigenlijk extra voorzichtig moeten zijn en rustig lopen om niet meteen te hervallen. Maar de weersomstandigheden helpen hierbij niet.
Wordt je jaren aan een stuk onafgebroken lopen niet moe? Ik ben gestopt en andere sporten aan het beoefenen nu. Merk dat een aantal jaren lopen wel mijn karakter gesterkt heeft daarvoor.
M_N_M
Legacy Member
Meh, sinds nieuwjaar echt beduidend minder aan het eten.
Positief gevolg is al een dikke 4Kg minder op de weegschaal MAAR ik ben constant ziek
In de laatste 10 jaar 2 doktersbezoekjes gedaan en jawel, beide waren in januari 2016.
In februari ging het wat beter maar nu weeral een loopneus, koppijn, hoesten en lichte keelpijn.
Echt balen, telkens als ik goed bezig ben raak ik weer uit mn ritme. Vorig weekend nog 15km gelopen maar dan dinsdag niet (keelpijn/snot/hoesten) en vandaag - uit morele verplichting - ben ik maar vertrokken maar het is gebleven bij een schamele 5km aan slakkentempo en voelde niet goed.
Positief gevolg is al een dikke 4Kg minder op de weegschaal MAAR ik ben constant ziek
In de laatste 10 jaar 2 doktersbezoekjes gedaan en jawel, beide waren in januari 2016.
In februari ging het wat beter maar nu weeral een loopneus, koppijn, hoesten en lichte keelpijn.
Echt balen, telkens als ik goed bezig ben raak ik weer uit mn ritme. Vorig weekend nog 15km gelopen maar dan dinsdag niet (keelpijn/snot/hoesten) en vandaag - uit morele verplichting - ben ik maar vertrokken maar het is gebleven bij een schamele 5km aan slakkentempo en voelde niet goed.
Coolrunners
Legacy Member
Bij mij ook, ik had de dingen bereikt die haalbaar zijn zonder op je voeding te letten en te stoppen met roken. Ben 10kg bijgekomen nu en ga gewoon 2-3x per week nog eens een half uurtje joggen.
Nu aan het powertrainen en zaalvoetballen terug.
Wat is je PM op de marathon nu? Mijn 3u45 is voor mij ok.. Ga er misschien nog wel eens 1 doen ooit, maar dat mag in 4u zijn ipv 3u30
Nu aan het powertrainen en zaalvoetballen terug.
Wat is je PM op de marathon nu? Mijn 3u45 is voor mij ok.. Ga er misschien nog wel eens 1 doen ooit, maar dat mag in 4u zijn ipv 3u30
Coolrunners
Legacy Member
Heeft er iemand ervaring met benen (relatief) zwaar trainen met gewichten (squats, leg press, front extension, lunges) in combinatie met lopen?
Ik loop niet veel meer, maar heb me wel nog eens ingeschreven voor de Antwerp 10 Miles. Vraag me af hoeveel weken op voorhand ik hier moet mee stoppen of ver teruggaan in gewicht om risico op kwetsuur te minimaliseren.
Doel is 1u30. Toen dit mijn hoofdsport was zat ik ongeveer op 1u15.
Ik loop niet veel meer, maar heb me wel nog eens ingeschreven voor de Antwerp 10 Miles. Vraag me af hoeveel weken op voorhand ik hier moet mee stoppen of ver teruggaan in gewicht om risico op kwetsuur te minimaliseren.
Doel is 1u30. Toen dit mijn hoofdsport was zat ik ongeveer op 1u15.
EmP
Legacy Member
MrKend54l zei:
Dan moet je anatomy for runners eens lezen. Of het verhaal van Lindsey Corbin. Er zijn heel veel TOP trainers die toch een VOLLEDIG andere mening hebben dan jij
Linsey Corbin’s Future: Why And How She’s Changed The Way She Trains Forever | LAVA Magazine
squalleke123
Legacy Member
Coolrunners zei:
Ik heb vanaf mijn 17 tot mijn 19 mijn looptrainingen aangevuld met 2x kracht per week in de weken zonder wedstrijd en 1x in de week met wedstrijd. Ik ging maandag en zaterdag, dus als ik de maandag power deed was de belasting tegen het weekend erop verwerkt.
Het effect van die trainingen was, dat ik op het einde van de wedstrijd altijd nog wat in de tank had zitten. Mijn PR verbeterde, op mijn 17 van 2'02 over 800m outdoor naar 2'00 op 800m indoor op 3 maanden. In de zomer dan nog 2 maanden doorgetrokken, zodat ik na 5 maanden 1'58 waard was. Daarna is de zomerperiode te druk om kracht op te bouwen, dus werd het vooral onderhouden en ook op het einde van het seizoen was ik die 1'58 waard onder kampioenschapsomstandigheden (trage eerste ronde en dan een snelle tweede ipv omgekeerd). Omdat meer kracht je helpt om onder verzuring je snelheid aan te houden, vermoed ik dat het effect op een 1500m nog groter is. Voor afstanden waar je je snelheid zo moet leggen dat je net niet verzuurt (dus 5km en langer) zie ik persoonlijk weinig meerwaarde, tenzij je je eindsprint zou willen verlengen en dus verbeteren.
Je moet ook heel goed oppassen dat je voldoende stretcht en je lopen niet verwaarloost. Bovenop die 2x power deed ik ook nog 4 looptrainingen (di-wo-do-zo).
aXl_
Legacy Member
DigitalOverdose zei:Na anderhalve week eindelijk mijn trailschoenen getest en goedgekeurd. Speciaal zoveel mogelijk door de stukken met modder gelopen ipv er naast en ik moet zeggen: regelmatig het gedacht gehad dat ik met m'n gewone loopsloefen waarschijnlijk onderuit geschoven zou hebben. Met die trailschoenen zak ik wel wat in de modder maar schuif ik hooguit enkele cm en heb ik weer grip. Benieuwd naar de Strong Viking Mud edition volgende week
Heb wel de indruk dat de conditie lang nimeer optimaal is na een week ellendig voelen. HR nog een stuk hoger dan normaal en nog serieus wat fluimen opgehoest. Hopelijk is dat over een week ook weer een stuk beter. Zondag nog een rustige 10km cardio lopen, woensdag nog een km of 5 zéér rustig en zaterdag dan vlammen op de 19km en alle elementen trotseren.
succes
slash zei:https://www.facebook.com/cretesdespa/posts/858594730915733
Hopelijk gaat er zaterdag wat minder liggen
amai, heb die 2 jaar geleden mee gelopen en toen was het meer dan 20°C ^^.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.