Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MrKend54l
Legacy Member
Je moet op uw profiel kijkenM_N_M zei:ik heb die plugin maar waar kan ik dat zien?
Extended stats per activiteit zie ik maar zie niet direct hoe je jaartotalen kan bekijken
Je kan zelfs zien hoeveel km je vorig jaar van 1 tot 20 januari hebt gedaan. En hoeveel je dit jaar hebt gedaan.
)makila
Legacy Member
Vandaag 20min rustig tempo - 15 min interval - 20 min rustig tempo
Mijn horloge had vandaag toch wat last om een goede satellietverbinding te vinden.
Km 1: Gemiddeld tempo 8min04sec (!) - Gemiddeld tempo bewogen 5min30sec.
Km 5: Gemiddeld tempo 4min51sec - Gemiddeld tempo bewogen 4min46sec.
Km 6: Gemiddeld tempo 4min40sec - Gemiddeld tempo bewogen 4min34sec.
Totaal: Gemiddeld tempo 5min34sec - Gemiddeld tempo bewogen 5min16sec. Serieus verschilleke ..
En toch ging het zelfs dan niet ..
Het kan ook al zijn dat je wat ziektekiemen in je lichaam hebt he
Als je intern aan het vechten bent tegen een aanval van virussen of zo dan kan zijn dat je je niet echt ziek voelt maar dat dit wel een weerslag heeft op je training ..
Niets van aantrekken. Je moet je pas zorgen maken als je elke sessie slecht bent of elke week steeds achteruitgaat ipv vooruit.
Mijn horloge had vandaag toch wat last om een goede satellietverbinding te vinden.
Km 1: Gemiddeld tempo 8min04sec (!) - Gemiddeld tempo bewogen 5min30sec.
Km 5: Gemiddeld tempo 4min51sec - Gemiddeld tempo bewogen 4min46sec.
Km 6: Gemiddeld tempo 4min40sec - Gemiddeld tempo bewogen 4min34sec.
Totaal: Gemiddeld tempo 5min34sec - Gemiddeld tempo bewogen 5min16sec. Serieus verschilleke ..
Bij mij ging het zondag ook niet goed. Je hebt soms van die dagen. En ik kon ook niet zeggen dat ik vermoeid was, want zondag was het einde van een rustweek.kimme1975 zei:
En toch ging het zelfs dan niet ..
Het kan ook al zijn dat je wat ziektekiemen in je lichaam hebt he
Als je intern aan het vechten bent tegen een aanval van virussen of zo dan kan zijn dat je je niet echt ziek voelt maar dat dit wel een weerslag heeft op je training ..Niets van aantrekken. Je moet je pas zorgen maken als je elke sessie slecht bent of elke week steeds achteruitgaat ipv vooruit.
Dat hangt van de marathon af. Loop je die van Berlijn of Antwerpen, dan denk ik mits voldoende training dat als je 1u45min als PR hebt op de HM, dat 3u45min zeker mogelijk is. Loop je die van Brussel (heuvelachtig), nou dan ga je toch al richting 1u40min moeten gaan om dit te halen vermoed ik. Loop je op het strand een marathon (Ja die bestaan), dan ga je al 1u00min of zo moeten lopen op de HM op de weg, wil je 3u45min halen op die ondergrond heduc26 zei:
M_N_M
Legacy Member
ik lig weeral in de lappenmand.. Ongelooflijk, meer dan 10 jaar niet bij een dokter geweest en in 2016 al 2 keer op 2 weken tijd 
Terug hetzelfde als vorige keer: keel + neus + constant hoesten (ook 's nachts, amper slapen dus) en alweer het advies om niet te lopen tot het beter is Vorige keer mss te snel opnieuw begonnen, I dunno.
Januari zal geen goede maand worden, nog maar 50km'kes op den teller
Terug hetzelfde als vorige keer: keel + neus + constant hoesten (ook 's nachts, amper slapen dus) en alweer het advies om niet te lopen tot het beter is
Vorige keer mss te snel opnieuw begonnen, I dunno.Januari zal geen goede maand worden, nog maar 50km'kes op den teller
kimme1975
Legacy Member
MrKend54l zei:
Tijdens wedstrijd 4min40 a 4min45
Tijdens training 5min30 a 5min40
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik zondag vrij diep ben geweest in 12km wedstrijd Aalst en maandagavond fitness insane burner sessie van 45min. gedaan. Nu ga ik mijn lichaam wat rust gunnen best denk ik... Hoe pak ik het best aan?
Pieter3770
Legacy Member
Omdat ik zondag nog eens een wedstrijdje mee ga lopen met Jules84 ben ik gisterenavond nog eens gaan lopen...mijn 8ste keer sinds september, dus dat was behoorlijk schrikken!
Nochtans is dit volledig mijn weer, maar er stond toch wat druk op de longen en ademhaling. Wat een beenharde sport toch...zolang zwoegen om iet of wat deftig te lopen...zo snel weer alles weg...
DigitalOverdose
Legacy Member
Heeft iemand ervaring met trailschoenen op een obstacle run? Of gewoon tips/weetjes voor trailschoenen in't algemeen?
Normaal loop ik die dingen op mijn afgedankte, normale loopschoenen. Tot nu toe nog geen echte problemen mee gehad, op ene keer na dan. Tot nu heb ik dan ook vooral runs mee gedaan tot 10km zoals de Spartacusrun en Race Against Nature en als ge daar 10 meter aan een stuk door de modder moet, dan hebt ge't al wel wat gehad.
Dit jaar wil ik er echter een schepje bovenop doen en 4x een Strong Vikingrun van 19km mee doen. Ik heb daar ene keer de 13km mee gedaan en die mannen gaan wel ietsje verder in het u lastig maken. Ik heb toen momenten gehad da'k dacht dat dit niet echt geschikt was om met gewone loopsloefkes te doen omdat het zo modderig en nat was. Met 19km gaat dat er niet op beteren denk ik dan en twijfel dus om mezelf zo'n paar aan te schaffen maar vraag me af of het wel de moeite is en of ik er in't algemeen wel m'n voordeel mee ga doen.
Een vraag waar ik vooral mee zit is hoe zo'n schoenen lopen op normaal oppervlak. natuurlijk omvat een obstacle run modder, zand en drassige ondergrond om op te lopen en zit ge al eens met natte voeten, maar soms loopt ge ook op redelijk lange stukken op normale ondergrond zoals een goed liggend pad of zelfs wat asfalt. Hoe zit het dan met zo'n dingen?
Normaal loop ik die dingen op mijn afgedankte, normale loopschoenen. Tot nu toe nog geen echte problemen mee gehad, op ene keer na dan. Tot nu heb ik dan ook vooral runs mee gedaan tot 10km zoals de Spartacusrun en Race Against Nature en als ge daar 10 meter aan een stuk door de modder moet, dan hebt ge't al wel wat gehad.
Dit jaar wil ik er echter een schepje bovenop doen en 4x een Strong Vikingrun van 19km mee doen. Ik heb daar ene keer de 13km mee gedaan en die mannen gaan wel ietsje verder in het u lastig maken. Ik heb toen momenten gehad da'k dacht dat dit niet echt geschikt was om met gewone loopsloefkes te doen omdat het zo modderig en nat was. Met 19km gaat dat er niet op beteren denk ik dan en twijfel dus om mezelf zo'n paar aan te schaffen maar vraag me af of het wel de moeite is en of ik er in't algemeen wel m'n voordeel mee ga doen.
Een vraag waar ik vooral mee zit is hoe zo'n schoenen lopen op normaal oppervlak. natuurlijk omvat een obstacle run modder, zand en drassige ondergrond om op te lopen en zit ge al eens met natte voeten, maar soms loopt ge ook op redelijk lange stukken op normale ondergrond zoals een goed liggend pad of zelfs wat asfalt. Hoe zit het dan met zo'n dingen?
MrKend54l
Legacy Member
Over het intrappen van open deuren gesproken..Pieter3770 zei:
Omdat ik zondag nog eens een wedstrijdje mee ga lopen met Jules84 ben ik gisterenavond nog eens gaan lopen...mijn 8ste keer sinds september, dus dat was behoorlijk schrikken!
Nochtans is dit volledig mijn weer, maar er stond toch wat druk op de longen en ademhaling. Wat een beenharde sport toch...zolang zwoegen om iet of wat deftig te lopen...zo snel weer alles weg...
Elke pagina herhaalt wel iemand dat training en regelmaat de belangrijkste peilers zijn. Niet afstand, pace of calorieën.
Naar mijn persoonlijke mening ga je toch zeer snel voor uw 8ste loop op 4 maanden tijd.
bamstar
Legacy Member
Tuurlijk zal je veel meer grip hebben met trailschoenen. Voor obstacle runs ook zou ik zoeken achter een laag moddel wat het klauteren wel zal bevorderen. Op trails draagt 80% Salomon. Mijn volgende paar zijn er van la sportiva. Heb nu Nike terra kiger 2,een heel lichte platte schoef met maar 4mm offset. Verslijten idd veel snellerr:zacht vs hard rubber,logisch ook he.
MaTi
Legacy Member
Wat zou een leuk doel zijn om naar toe te werken? Die obstacle runs lijken me wel eens plezant om te doen. Ik ben deze week terug begonnen met lopen. Tegen de midden augustus ergens zou ik graag 12-13 km kunnen uitlopen. Dan is er tijdens de parochiefeesten een "wedstrijd", meer voor de recreatieve loper uit het dorp een looptocht.
DigitalOverdose
Legacy Member
@Tinolicus: tuurlijk zijn die OCR's leuk om naartoe te werken. Maar ik denk dat eender welke loopwedstrijd al een mooi doel is als ge begint met lopen. Ik ben indertijd ook begonnen om niet compleet af te gaan op de lokale dorpsloop en dat gaf mij genoeg motivatie om het begin te maken.
Alvast bedankt voor de info over de trailschoenen. Ge kunt er dus op normaal oppervlak mee lopen maar dat ze dan sneller verslijten lijkt me logisch.
Nog een vraag: is het risico op blessures tijdens het lopen op normale oppervlakken met trailschoenen hoger? Ik heb hier en daar gelezen dat ze minder demping geven vergeleken met normale schoenen. Is er ook enige invloed van die lagere 'drop' tov gewone loopschoenen? Ik bedoel dan ook vooral met het oog op blessurerisico. Liever wat meer klooien in de modder dan mezelf weer een ontstoken IT-band lopen op de normale stukken...
En last but not least: hoe zit het met het algemeen gevoel tijdens het normale lopen? Ik bedoel dan vooral of het enige invloed heeft op mogelijk sneller vermoeid wordende benen/voeten. Leuk natuurlijk om sneller/makkelijker door de modder, zand en andere rommel te geraken, maar 'k zou ook zeker nog deftig willen volgen op de normalere stukken zonder dat m'n hartslag 10 slagen hoger dan normaal ligt... Of moet ik me daar geen zorgen in maken?
Alvast bedankt voor de info over de trailschoenen. Ge kunt er dus op normaal oppervlak mee lopen maar dat ze dan sneller verslijten lijkt me logisch.
Nog een vraag: is het risico op blessures tijdens het lopen op normale oppervlakken met trailschoenen hoger? Ik heb hier en daar gelezen dat ze minder demping geven vergeleken met normale schoenen. Is er ook enige invloed van die lagere 'drop' tov gewone loopschoenen? Ik bedoel dan ook vooral met het oog op blessurerisico. Liever wat meer klooien in de modder dan mezelf weer een ontstoken IT-band lopen op de normale stukken...
En last but not least: hoe zit het met het algemeen gevoel tijdens het normale lopen? Ik bedoel dan vooral of het enige invloed heeft op mogelijk sneller vermoeid wordende benen/voeten. Leuk natuurlijk om sneller/makkelijker door de modder, zand en andere rommel te geraken, maar 'k zou ook zeker nog deftig willen volgen op de normalere stukken zonder dat m'n hartslag 10 slagen hoger dan normaal ligt... Of moet ik me daar geen zorgen in maken?
MrKend54l
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Trailschoenen zijn gewoon wat stugger en slijten sneller als je ermee op asfalt loopt. Ze geven ook veel minder demping omdat je in het bos dat niet echt nodig hebt. Die drop is het verschil in hoogte tussen voorvoet en hiel. Hoe lager dit is hoe meer het aanleunt bij blootsvoets lopen 0mm dus. Normale loopschoenen hebben een drop tussen 8-12mm. Schoenen met lagere drop worden vaak ondergebracht onder de noemer minimal running shoes.
Als je op u hiel landt dan kan een lage drop nefast zijn. Bij een hogere drop ga je landen op een groot stuk van uw hiel, bij lage drop ga je op een klein oppervlak landen. Korte samenvatting lage drop en niet op uw voor/middenvoet landen is vragen om problemen.
Heb zelf aardig wat kilometers op mijn 2 paar kinvaras (4mm drop) gedaan. En je kan hiermee trainen, maar het beste komen ze tot hun recht op wedstrijden. De opbouw van de schoen laat u vliegen, maar je belast u lichaam ook veel meer.
Dit is exact zo voor spikes (0 mm drop) en trailschoenen. Perfect voor een wedstrijd, geen goede partner voor trainingen. En in feite is het beste voor modder en zand spikes. Maar dan mag er natuurlijk geen asfalt liggen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.