Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gleke
Legacy Member
Kan er zelf weinig aan doen hoor , het is niet dat ik bijna niets eet ofzo maar ik kom gewoon niet bij. ik ben er misschien net iets te intensief met bezig geweest want wou mijn vet percentage toch met 2% verlagen van 11.8 naar 10 ongeveer .Bram_Verstraete zei:
volgende maan nog eens testen laten afnemen en dan zien we wel.
Blijkbaar is mijn vetpercentage nu 8.7(met buikomtrek gemeten dus niet nauwkeurig )
Dat zou dus iets naar boven mogen.
LoNe
Legacy Member
'k zal hier mijn beklag is efkes doen over mijn loopprestaties 
Vroeger: 5km op 24min
Nu: 5km op 25/28min, ben 5kg kwijt, meer spiermassa.
Loop nu ook met een hartslagmeter en volgens "het internet" zou ik niet boven de 170 uit mogen komen. Als ik nog maar denk aan lopen zit ik aan 150.
ik doe waarschijnlijk veel fout door mij te focussen op mijn hartslag denk ik dan ... maar ben niet zeker
Vroeger: 5km op 24min
Nu: 5km op 25/28min, ben 5kg kwijt, meer spiermassa.
Loop nu ook met een hartslagmeter en volgens "het internet" zou ik niet boven de 170 uit mogen komen. Als ik nog maar denk aan lopen zit ik aan 150.
ik doe waarschijnlijk veel fout door mij te focussen op mijn hartslag denk ik dan ... maar ben niet zeker
makila
Legacy Member
Ach wacht tot ie de 30 passeertBram_Verstraete zei:
29 jaar: 60kg bij 1m84,5
36 jaar: 96kg
38 jaar: 81kg
Ja ik ben op 7 jaar tijd 36kg bijgekomen en de laatste 1.5 jaar is daar terug 15kg af. Vroeger kan ik eten en snoepen zoveel ik wilde, ik kwam niet bij .. nu is dat een ander paar mouwen.
Het schijnt dat je per 20kg, 1 minuut per km sneller loopt. dwz Als Bleke zoals ik 81kg zou wegen, dan zou ie gewoon 1 dikke minuut trager lopen per km, met identiek dezelfde conditie. (Ja dan is ie nog véél sneller als ik ..Pieter3770 zei:
)Dat lijkt erg véél trager/sneller, maar 20kg gewicht minder of meer meesleuren, is dat ook hé.
bamstar
Legacy Member
Misschien wijkt je hartslagmeter wat af,kan best wel ook hoor. Liep vroeger altijd met een hartslagmeter maar vind dit een psychische belemmering... Kijk of je nog vlot kunt praten vind ik en beter regel. Variatie in snelheid is het belangrijkst. Veel beter lange intervals doen van 6X1000m (of 800)aan je wedstrijdtempo met een rust van 500m fzo,dit zijn meer prikkels voor je lichaam dan iedere training zo ver en lang mogelijk te lopen...
Whoww makila,serieus verdikt jij (en terug vermagerd!!nice),kookt je vrouwtje zo lekker?
Général Zantas
Legacy Member
dacuba zei:Lijkt mij toch perfect verstaanbaar. met een beetje goede wil
Moet wel toegeven dat ik een duidelijkere zin had kunnen schrijven.
Jup. Ja weet ik, maar gezond(er) eten + STR, wat kan ik dan verwachten? Moet mijn vraag waarschijnlijk niet hier stellen.
Hangt er vanaf wat nu je eetpatroon is en je gewicht + conditie. Als je van 100kg wegende "ik eet elke avond een zak chips"-persoon overschakelt naar iemand die op onderhoud eet (dus niet meer calorieën innemen dan je zou verbranden als je absoluut niets doet) en aan STR doet, kan je veel verandering zien. Als je al vrij fit bent, met gewoon "een buikje" ga je niet al teveel verandering zien door enkel STR. Daar is het toch net iets te weinig voor. Je kan het wel als springplank gebruiken om nadat je eenmaal 5km kan lopen, je intensiever bezig te houden met de edele sport van het lopen.
Maar ik heb wel al een aantal keer gelezen dat lopen niet direct een goede sport is om af te vallen, waarop dat gebaseerd is weet ik niet.
Coolrunners
Legacy Member
makila zei:Het schijnt dat je per 20kg, 1 minuut per km sneller loopt. dwz Als Bleke zoals ik 81kg zou wegen, dan zou ie gewoon 1 dikke minuut trager lopen per km, met identiek dezelfde conditie. (Ja dan is ie nog véél sneller als ik ..
Ik heb me dit jaar van maart tot nu kapot getraind en haal op 5km en 10km niet meer de tijden van vorig jaar toen ik minder trainde en meer rookte...
Weeg nu 72kg en vorig jaar 64kg...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.