Archief - Overgewicht - deel 2

n9ne zei:

Havermout fijnmalen, wat melk en fruit erbij mixen. Daarmee zit ik echt een paar uur gevuld.

Klik om te vergroten...

Waarom precies fijnmalen?

Alright, het wordt tijd dat ik hier ook eens post. Het kan maar helpen in de motivatie

Vanaf morgen ga ik er ook weer eens deftig aan beginnen. De laatste jaren toch wat kilo's bijgekomen door, jawel, het studentenleven. Nog nooit zo zwaar gestaan als nu en het wordt dus tijd om daar verandering in te brengen. Ik ben 1m77 of 78 en weeg 82 kg. Niet direct rampzalig natuurlijk, maar het mag zeker niet meer stijgen.
Doel op korte termijn is om het fitnessen opnieuw op te pakken en meer op mijn eten/drinken letten. Op lange termijn zou ik graag het vetpercentage naar beneden krijgen. Gewicht op zich maakt mij niet zoveel uit, maar het vetpercentage moet een pak omlaag.

Het meeste problemen heb ik met avondsnacks. Ik ben iemand die laat gaat slapen en bijgevolg rond 23u nog durf boterhammen te eten. Daarnaast ontbijt ik ook zelden en ben ik voor de rest ook nogal "Bourgondisch" ingesteld en eet ik dus graag/veel. Hopelijk lukt het toch om een mentaliteitsswitch te maken en vol te houden.

J.F. zei:

Ja, en dat helpt ook keigoed tegen uitslag, ook al een pro ik heb echt geeeen puistjes meer.

Yasmin is wel ook een van de duurdere denk ik, correct me if I'm wrong? Ik neem altijd zo'n doos voor een heel jaar al.

Klik om te vergroten...

De tweededuurste die er is in dit land ^^'
Zeker als je de 21 gepasseerd bent. Ik ben vlak voor mn verjaardag nog rap twee dozen voor een jaar gaan kopen scheelde de helft van de prijs!

Yasmin is goed voor alles. Ik ben dat zelf beginnen nemen om zo weinig mogelijk mijn regels te hebben + amper nog pijn en bloedverlies. Woot!
Idd ook niets van puistjes meer sindsdien en kben er ook ni van verdikt.

Ben wel verdikt sinds ik ni meer in t middelbaar zit. Ik fiets niet meer en k mag ni meer sporten nu en op kot eetk meestal brol. Ik geef t eerlijk toe. Vlak na tweede meet begonnen met gezond leven. Niet echt een dieet maar meteen gehele aanpassing. Was daar al naar het opbouwen sinds juni en op 17 september met t begin van t schooljaar de lijn getrokken. Ik drink enkel nog water (2l) en s morgens een kop melk bij het ontbijt en na het avondeten eet ik niets meer en snoepgoed en koeken raak ik nooit meer aan. Een vieruurtje ofzo doe ik ook niet maar ik snak er ook niet meer naar. 3 maaltijden op een dag. Frituur eet k ook niet meer.
Het bier kan ik evenwel niet opgeven daar ik in 4 studentenclubs zit maar het heeft me nog niet geremd in mijn afvalrace

Ik val nu ongeveer een halve kilo per week af en ben van 68 kilo naar 65 gegaan ^^ heb me deze morgen gewogen. Goal is 59. Moet lukken :3

Lorim zei:

Waarom precies fijnmalen?

Klik om te vergroten...

Als ge er eerst nog melk ofzo bijdoet dan wordt dat niet meer fijn. Ik giet dat rechtstreeks uit een glas binnen, dus als daar nog havermoutbrokken inzitten

n9ne zei:

Als ge er eerst nog melk ofzo bijdoet dan wordt dat niet meer fijn. Ik giet dat rechtstreeks uit een glas binnen, dus als daar nog havermoutbrokken inzitten

Klik om te vergroten...

Ah zo ok, ja ik eet dat altijd met melk vandaar dat ik het me afvroeg

Lorim zei:

Ah zo ok, ja ik eet dat altijd met melk vandaar dat ik het me afvroeg

Klik om te vergroten...

Ik normaal ook, maar werd het wat beu. Dan dat "receptje" gelezen en het is echt lekker. Kunt ook wat afwisselen met het fruit.

Voila, derde week stabilisatie. Je hoeft dus na een proteïnedieet niet terug gewicht op te stapelen. Ik heb gedaan wat mijn begeleidster zei en het heeft gewerkt.

Ik eet ondertussen terug ook 's avonds koolhydraten maar ik let nog steeds op mijn koolhydraatinname 's avonds omdat dit het gevaarlijkste moment is. Ik eet 's avonds een normale portie aardappelen en dan meestal nog een paar appels.

Voor de rest eet ik best veel 's ochtends en 's middags maar de weegschaal liegt niet. Een typisch ontbijt bestaat uit zo'n 4 boterhammen met choco, confituur, speculoospasta en daarna 's middags een broodje en nog een worstenbroodje drool en doorheen de middag wat koekjes of wat chocolade.

Ik weeg me ook dagelijks want ik laat geen escalatie toe. 't was echt de bedoeling om mijn grenzen af te tasten maar ik heb weinig zin om nog te verhogen qua hoeveelheid. Ik geniet er wel van om na zes maanden eens wat koolhydraten te bikken.

Vanaf morgen ben ik ook reis en dat was ook nog een goede reden om even te stabiliseren. Wat mij wel nog zorgen baart is 's avonds want dan ben ik wel van plan om wa pinten te hijsen (is ook al tijdje geleden) dus als ik dan 's avonds nog koolhydraten (en dan vooral zetmeel) eet bij m'n maaltijd en dan nog wa pinten dan kan het gevaarlijk worden. Ik ga voor de zekerheid m'n laatste maaltijd geen koolhydraten meer eten.

En na m'n vakantie dan eens terug opnieuw beginnen. Jammer dat ik stopte met vermageren maar die stabilisatie zou moeten helpen. 'k ga waarschijnlijk niet opnieuw terug een proteïnedieet aanvangen maar doen wat ik nu doe en daar wat koolhydraten uit schrappen of eens een maaltijd vervangen.

We zien wel. Al bij al vrij happy.

n9ne zei:

Ik normaal ook, maar werd het wat beu. Dan dat "receptje" gelezen en het is echt lekker. Kunt ook wat afwisselen met het fruit.

Klik om te vergroten...

tegenwoordig smijt ik er een stuk chocola bij en ben ik het weer ff minder beu

Ik zit met een enorme twijfel. Volgens mijn weegschaal ben ik sinds augustus van +-93kg gezakt naar +-85kg. Maar mijn kleren passen nog, ik zie persoonlijk weinig verschil en ik doe ook niet echt iets speciaals.

Het enige dat ik anders doe als vroeger is drinken. Ik dronk vroeger amper doorheen de dag, en tegenwoordig drink ik 4-5 tassen thee per dag, waardoor ik overdag ook wel wat minder eet.

Nu, ik weet ook niet in welke mate ik onze weegschaal kan vertrouwen, het is een digitale tefal van zo'n 2 jaar oud (die toch ook wel wat gekost heeft), maar als ik wat hard voorover leun als ik erop sta, weeg ik plots 3-4kg meer als wanneer ik mooi rechtop sta. Als ik achterover leun krijg ik er zelfs nog een kg of 2 extra af...

Geeft ze een gelijk gewicht als je er 2 x achter elkaar gaat opstaan? Dan is ze goed voor weg te gooien.

Ga anders eens bij de dokter op de weegschaal staan als je daar eens moet zijn.

Hier nog nooit iets gezegd zeker?

Begin augustus woog ik droog aan de haak 108, nu nog 94. Reden: moest van de doctoren.

Ik wou heus niet vermageren ook al ben ik te dik maar vermits mijn kans op operaties nogal groot is en dus ook complicaties bij het snijden der vet hadden ze mij aangeraden toch wa kilo's kwijt te raken.

Dus ik ben er al 14 kwijt, doel is 85.

Ik denk dat als sommigen die me hier kennen me nu zouden zien ze me nog amper zouden herkennen, ook baard en snor-loos

RB26DETT zei:

Geeft ze een gelijk gewicht als je er 2 x achter elkaar gaat opstaan? Dan is ze goed voor weg te gooien.

Ga anders eens bij de dokter op de weegschaal staan als je daar eens moet zijn.

Klik om te vergroten...

Wel vorige week gaf ze dus plots tussen 2 wegingen een verschil van 3kg, maar ik had ze net ervoor verplaatst. Nu ze gewoon weer een aantal dagen op haar plaats staat, zit het gewicht altijd redelijk consistent. Als ik 3x na elkaar weeg, zal er hooguit 500gr verschil tussen de uitersten zitten...

Dokterweegschalen zijn ook niet alles. Ben voorbije zomer met 2 weken tussen bij 2 verschillende dokters gewogen en dat scheelde 5kg... Bovendien was ik bij de ene dokter ook 3cm groter als bij de andere!

Ok dankjewel dames voor jullie meningen ivm de pil. Gohja, kdenk dat het 't beste zak zijn als ik gewoon om de pil zal vragen aan mn moeder, en niet beginnen over allerhande andere anticonceptie. Kzal morgen ook eens vragen wat mijn dietiste denkt, maar wel fijn om te horen dat jullie niet zoveel aangekomen zijn. Soms hoorde ik verhalen van meisjes die 5kg of meer aankwamen, maar als dat vb in je studententijd is, kan dat best door wat anders zijn dat er wat bijkomt. Maar een kilootje, da's nog cva.

Ben benieuwd wat mn dietiste morgen zal weten te zeggen. Kvrees dat ik weer amper afgevallen zal zijn; voor de derde beurt op rij. Ik besef dat ik er alweer minder op let wat ik allemaal eet, nochtans ik wil zo graag nog wat kilo's kwijt. En dan besef ik dat ik nie meer goe bezig ben en dan krijg ik zo'n emotievreetbuien en da's dan helemaal fout. Verdomme, waar is dat karakter orchidee!

Ik ben weer wat aan het aankomen de laatste paar weken omdat ik niet meer kan bewegen (wegens ongeval) En het vervelende is ook dat als ik mij verveel, ik nogal snel kan beginne eten

Ben een dik halfjaar geleden begonnen met fitness en was op 3 maand tijd van 110 naar 93 door 1 keer per week te gaan fitnessen en ook meer te wandelen ipv altijd met de motor overal naartoe te gaan. Ook meer water beginnen drinken ipv frisdrank, wat ook al veel hielp.

Nu zit ik op 96 en beetje omhoog aan het gaan terug, iemand geen goed idee hoe ik wa kan verminderen zonder echt op dieet te moeten (ik eet namelijk veel te graag)

Oh ikzelf ben 1m89 dus mijn gewicht is niet zo erg maar het zit zo allemaal in mijn buik, ik heb precies een bierpens maar ik drink geen alcohol (deze "pens" is in den tijd dat ik nog studeerde er gekome omdat ik elke dag zeker 2L cola dronk en veel te veel worstebroodjes at)

Kan voor de moment niet gaan fitnessen omdat ik aan het recupereren ben van ongeval met mijn motor waardoor ik mijn rechtervoet heb gebroken en twee ruggenwervels. En ook heel mijn rechterbeen gekneusd waardoor ik nu heel de tijd door mank omdat mijn been nog volledig is opgezwollen (dikke 6 weken geleden )

Bezoek aan dietiste was nu inderdaad slecht. Gewicht was lichtjes gedaald maar vetmassa was omhoog; slecht bezig dus. Als ik er zo over nadenk heb ik de voorbije 3 weken wel 6x gefrituurde dingen gegeten, terwijl ik maar 2x mocht. Dit wetende, samen met de gedachte dat ik niet gesport heb in de voorbije drie weken, en het is dus te verstaan dat die vetmassa omhoog is.

Heb nu eens wat meer tijd tussen gelaten voor mijn volgende beurt (6weken), en ik hoop dat ik tegen dan toch dat vetpercentage weer naar beneden krijg. Sowieso wil ik tegen dan onder de 90 kg geraken (zit nu op 93,1 kg). Moest dat lukken zou ik zeer content zijn. En moest ik dan gedurende de feestdagen en de examenperiode ook onder de 90 kunnen blijven, dan zal ik wel eens trots zijn op mezelf. Kdenk dat dit toch een realistisch doel is (toch zeker dat eerste), dus even terug met volle moed verder gaan met mijn dieet, wat strikter proberen op te volgen en niet te veel laten verleiden door andere lekkere dingen.

22% is toch redelijk veel ze, het lijkt niet veel maar als ge bedenkt dat bijna 1/4de van uw lichaamsgewicht vet is vind ik dat redelijk veel.

ryoudragon zei:

k mag ni meer sporten nu

Klik om te vergroten...

Wot?

dacuba zei:

Ik verbaasde mij wel over mijn vetpercentage: met 99,3kg was dit "maar" 22% (1m85 en 21j). Dit is toch niet zo veel? Ik had tegen de 30% verwacht. Nuja, veel opletten en hopelijk lukt het mij. Ik sta me niet zozeer blind op een getal (gewicht), wel op dat vetpercentage. Dat moet en zal rond de 17% komen te liggen, liefst nog minder.

Klik om te vergroten...

Hoe heb je dat percentage gemeten?

Mephisto zei:

Wot?

Klik om te vergroten...

rugproblemen Kmag wel nog zwemmen (quasi onmogelijk hier in Gent vanwege kuturen, ma kga der toch es voor kijken) en fietsen. (doe ik elke keer ik thuis ben :3 Maar daar vermager je natuurlijk niet veel van )

ryoudragon zei:

rugproblemen Kmag wel nog zwemmen (quasi onmogelijk hier in Gent vanwege kuturen, ma kga der toch es voor kijken) en fietsen. (doe ik elke keer ik thuis ben :3 Maar daar vermager je natuurlijk niet veel van )

Klik om te vergroten...

Als je op de juiste manier fietst dan vermager je zeer veel van fietsen.

ryoudragon zei:

rugproblemen Kmag wel nog zwemmen (quasi onmogelijk hier in Gent vanwege kuturen, ma kga der toch es voor kijken) en fietsen. (doe ik elke keer ik thuis ben :3 Maar daar vermager je natuurlijk niet veel van )

Klik om te vergroten...

Je zoekt gewoon excuses. Dubbele hernia hier.