Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

sm3n

Legacy Member
juist uit een relatie van 4 jaar gekomen. ik besef mij nu pas hoeveel ik ben bijgekomen. allé, beseffen... de afgelopen jaren besefte ik dat ook al maar had ik niet echt een reden om af te vallen. Eten was lekker, khad een vriendin en vrienden waar ik elk uur van de dag mee weg kon gaan. Ik weet dat het ongezond was maar daar denkt ge nog niet echt aan als jong zijt he ;p

overmorgen ga ik beginnen met fitness met ne vriend. maar heeft iemand nog tips voor daarbuiten? gaan zwemmen is niet echt een optie voor mij. kheb een striemen gekregen door zo snel bij te komen in de afgelopen jaren en daar schaam ik me rot voor... (gaan die trouwens weg zonder medische ingreep?) lopen is ook niet echt mijn ding. na een kilometer ben ik tegenwoordig al kapot ;( ik was aant denken aan fietsen. vroeger fietste ik elke dag bijna een uur om in school te geraken. tegenwoordig moetk de bus pakke om opt unief te geraken en al die lekkere broodjes smiddags helpen ook ni echt.

dan daarbuiten uiteraard gezond eten. da gaat denk ik het moeilijkste zijn. zeker omdat ik bv al mijn hele leven kaas of hesp eet op mijn boterhammekes ma blijkbaar is da allebij ongezond. wat eten jullie smorgens/smiddags?

excuses voor de essay en de muur van vragen ;) als alles goed gaat zal ik hier mijn vooruitgang posten
G

Googleman

Legacy Member
Hesp zelf is niet zo ongezond hoor. Kippewit is beter, maar het is wel gezonder dan kaas, choco,... Gewoon geen mayonaise bij doen en bruin brood en dan valt dat goed mee.

Qua sporten: Zwemmen is ideaal als je met veel overgewicht zit. Niet belastend voor de gewrichten en ontwikkelt goed alle spieren. Maar die striemen is een herkend probleem, daar zal je u moeten over zetten. Die gaan niet meer weg gaan.

Lopen kan je ook doen, maar is niet al te goed voor uw knieën, toch als je met veel overgewicht kampt? Dat je snel kapot zit is normaal, dat is een kwestie van opbouwen. Ik kon vroeger ook amper lopen maar na enkele maanden loop ik relatief vlot een kilometer of 8 zonder pauze.
s

sm3n

Legacy Member
ik moet wel zeggen dat die striemen lang niet zo erg zijn als stiemen die ge op zwangere vrouwen ziet. maarja ik zal er maar vanuit gaan dat ze niet weg gaan. beters niets verwachten en niets krijgen dan wel iets verwachten :P
g

glashelder

Legacy Member
Ze zullen wel bleker worden mettertijd, maar helemaal weg gaat het idd niet.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Carrion zei:
Gaan zwemmen :p kost u 2 euro en is niet belastend.
Klik om te vergroten...

Idem hier, net 40 baantje crawl gezwommen in een goei 3 kwartier.

Zit nu rond de 72 kilo. 36 kilo afgevallen.
J

Jack Wilshere

Legacy Member
ComputerVISTA zei:
Idem hier, net 40 baantje crawl gezwommen in een goei 3 kwartier.

Zit nu rond de 72 kilo. 36 kilo afgevallen.
Klik om te vergroten...


Ik zou graag gaan zwemmen om wat afwisseling te hebben in cardio training tussen mijn krachttraining dagen door. Ik zou het dan wel moeten houden op schoolslag aangezien ik niet over de juiste techniek beschik om crawl te zwemmen.
R

RB26DETT

Legacy Member
sm3n zei:
excuses voor de essay en de muur van vragen ;) als alles goed gaat zal ik hier mijn vooruitgang posten
Klik om te vergroten...
Hetgeen wat terugkomt in de meeste diëten vooral véél meer groenten eten, fruit ook, al zijn 3 stukken genoeg. Eventueel een boterham minder eten en een extra portie groenten erbij eten.
Verder de nutteloze vetten en suikers zoals gefrituurd eten, mayonaise en koeken mijden.

Kaas en hesp zijn niet ongezond, ze bevatten wel wat vet, maar anderzijds ook veel eiwitten wat belangrijk is om uw spiermassa te behouden.
J

Jeutie

Legacy Member
sm3n zei:
ik moet wel zeggen dat die striemen lang niet zo erg zijn als stiemen die ge op zwangere vrouwen ziet. maarja ik zal er maar vanuit gaan dat ze niet weg gaan. beters niets verwachten en niets krijgen dan wel iets verwachten :P
Klik om te vergroten...
Ikzelf heb ook enkele striemen, na enkele maanden werden ze veel bleker en trokken ze een beetje weg. Het restant, nog steeds zichtbaar maar soit, zal inderdaad niet zomaar weggaan.

ComputerVISTA zei:
Trouwens, na foto's gezien te hebben van de jongeman die 100 kilo afviel... Dit is bijna 40 kilo afgevallen. M'n broek maat 38 -die toen overigens een goeie maat te klein was- eens aangedaan en serieus verschoten in feite :o http://img6.imageshack.us/img6/598/wp000907.jpg
Klik om te vergroten...
Ziet er goed uit vriend! ^^

RB26DETT zei:
Verder de nutteloze vetten en suikers zoals gefrituurd eten, mayonaise en koeken mijden. Kaas en hesp zijn niet ongezond, ze bevatten wel wat vet, maar anderzijds ook veel eiwitten wat belangrijk is om uw spiermassa te behouden.
Klik om te vergroten...
Dit is belangrijk. De nutteloze vetten bannen en goede vetten innemen. (Anders geraak je geconstipeerd en dat is ook niet leuk. :p) kaas en hesp zou ik niet laten, maar eet het dan met mate. ^^
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Jack Wilshere zei:
Ik zou graag gaan zwemmen om wat afwisseling te hebben in cardio training tussen mijn krachttraining dagen door. Ik zou het dan wel moeten houden op schoolslag aangezien ik niet over de juiste techniek beschik om crawl te zwemmen.
Klik om te vergroten...

Ik kan enkel deftig crawl zwemmen, schoolslag kom ik niet vooruit.
S

Scifo

Legacy Member
Mag ik nu s'avonds 3 soorten fruit eten? (appelsien/appel/banaan?) Net 8km gelopen, maar ik eet graag voor de tv, zeker nu met de voetbal op tv..
S

Scifo

Legacy Member
Maar komaan serieus.

Ten eerste: is dat niet teveel?
Ten tweede: onlangs zei iemand dat eten voor het slapen gaan niet aan te raden is..
e

e.House

Legacy Member
Dat is inderdaad veel, drie stuks bomvol suiker. Heel ongezond dat fruit. Niet doen tenzij je al de kilos er terug wilt zien bijkomen!!
k

kakature

Legacy Member
Antwoord eens normaal.

Nee, kan geen kwaad. Beter dan koeken of anderen brol alleszins :)
S

Scifo

Legacy Member
thx kakature. Eindelijk iemand behulpzaam :)

Ik vond 3 stuks er mss iets over.. kan niet zo goed de juiste balans vinden..
V

Vorthar

Legacy Member
Scifo zei:
thx kakature. Eindelijk iemand behulpzaam :)

Ik vond 3 stuks er mss iets over.. kan niet zo goed de juiste balans vinden..
Klik om te vergroten...

Ik heb mij late vertelle dat 2-3 stukke fruit per dag het maximum is. Misschien een 4de als je die dag nog sport. Ik probeer er toch 2 per dag binnen te spelen, meestal een banaan en kiwi.
V

Vorthar

Legacy Member
Scifo zei:
thx kakature. Eindelijk iemand behulpzaam :)

Ik vond 3 stuks er mss iets over.. kan niet zo goed de juiste balans vinden..
Klik om te vergroten...

Ik heb mij late vertelle dat 2-3 stukke fruit per dag het maximum is. Misschien een 4de als je die dag nog sport. Ik probeer er toch 2 per dag binnen te spelen, meestal een banaan en kiwi.
J

Jeutie

Legacy Member
Ik eet iedere dag (dan wel 's morgens) een hele hoop fruit. (Zie Instagram.) Koolhydratenbom? Ja. Komen er kilo's bij? Neen. Krijg ik een suiker dip? Nee. Zet het zich om in vet? Nee. De bloedtests elke maand zijn altijd uitermate goed, niets te kort, niets te veel.

Deze morgen het volgende weggewerkt: 1 peer, 1 appel, 1 sinaasappel, 1 mandarijn, 1 kiwi, 1 passievrucht, 1 nectarine, 5 aardbeien, 8 druiven, enkele blauwe bessen, 5 frambozen. Later op de dag nog een smoothie binnen gegoten.

M'n huisdokter is van mening dat - alhoewel groenten nóg beter zijn - dit helemaal niet slecht is. De diëtiste in de fitness ziet er ook geen problemen in. Geen zorgen maken over fruit dus. ;) Zorg er gewoon voor dat als je wil afvallen, je onder je behoefte eet terwijl je alle nodige voedingstoffen (eiwitten, vet, koolhydraten) binnenkrijgt. :) Hoe je dat uiteindelijk doet, is volledig je eigen keuze. Sommigen doen een keto-dieet, anderen doen intermittent fasting, sommigen eten om de 3u een kleine portie... Gewoon doen waar je je goed bij voelt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan