Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
De SkeEvN
Legacy Member
Doe deze dan eens met perfecte vorm, voeten de grond niet laten aanraken en geen rust inlassen.
Stomach destoyer by Jordan Hill - YouTube
Stomach destoyer by Jordan Hill - YouTube
micksk3
Legacy Member
Scifo zei:Dat gaat er wel een beetje over
Wat zijn tips om zo tussendoor op het werk te eten als snacks? Ik kreeg net het advies van ne kameraad om een banaan te eten als "4"-uurtje..
Dit zijn de eerste die in mij opkomen die ik regelmatig eet:
Wortels of paprika met guacamole of hummus
Griekse Yogurt (0% 2% of 5% vet), puur of met wat honing of confituur (of zelfs protein powder)
Een appel, banaan, mandarijn, frambozen, aardbeien met een protein shake
Slamix met wat kippewit of hamblokjes
1-2 gekootje eitjes
Gedroogd fruit & noten mix
didi2
Legacy Member
n9ne zei:lijkt me gewoon niet zo aangeraden. Met een beetje overgewicht is lopen echt wel belastend voor het lichaam. Maar zoveel te beter voor u
weet ik, maar ik speel sowieso nog competitie voetbal en ga reeds jaren wekelijks squashen en 1* per week matchke minivoetbal met vrienden, dus tis niet dat ik plotseling out of the blue ben beginnen bewegen.
Gewoon nu eens consequent aan mijn eten en drinken gedacht en daarbij intensief gesport
Poekie95
Legacy Member
n9ne zei:lijkt me gewoon niet zo aangeraden. Met een beetje overgewicht is lopen echt wel belastend voor het lichaam. Maar zoveel te beter voor u
Ja maar het overgewicht gaat dan ook sneller weg. Lopen is en blijft de beste sport daarvoor.
Zolang er niks pijn doet zie ik iig geen probleem.
Poekie95
Legacy Member
n9ne zei:
Fietsen is ook goed maar lijkt me veel moeilijker om daar op dezelfde tijd even snel resultaten mee te halen als bij lopen. Wij hebben vaak mensen die 4-5 u per week aan lichaamsbeweging kunnen vrijmaken (en voor ge dat in twijfel trekt, we hebben eens ene z'n agenda gezien en bij die was het effectief zo - fulltime job én vader zijn suckt). Als er geen resultaten komen dooft de motivatie zeker uit.
We raden ze altijd goed schoeisel en goede plaatsen aan, en ze moeten luisteren naar hun lichaam (ie pijn=stoppen). Extreme blessures heb ik nog nooit gezien bij die groep. Een overbelasting ja, maar dat kan bij fietsen ook? Een eventuele blessure kan behandeld worden en is nog niets ivm de risico's om op oudere leeftijd een overgewicht mee te blijven zeulen.
Zwemmen raden we niet aan behalve als het ene is waarvan we zien dat alle impact risicovol is of als de patient een eigen zwembad heeft. Zwemmen blijkt in de praktijk te moeilijk te zijn voor het gewenste doel wegens allerhande factoren (ie beperkte openingsuren zwembad, zwembad zit propvol op de enige uren dat de patient kan gaan, de patient kan sowieso niet snel genoeg zwemmen voor de fast lane en belandt dan in de rest van het bad waar het moeilijk is om deftig baantjes te zwemmen omwille van voortdurende hindernissen, etc). Daarnaast stellen we ons in het licht van een paar nieuwe studies ook een paar fundamentele vragen bij de kwaliteit (of beter de non-kwaliteit) van het water van publieke zwembaden.
n9ne
Legacy Member
Waar werk je mss?
Ik heb iig al vaak gelezen dat lopen immens slecht is voor bvb knie, schenen, enkels bij mensen met overgewicht. Zeker als je loopt op harde ondergrond. Maar mits goed schoeisel en plaatsen zal dit al geneutraliseerd worden mss?
Heb het net even opgezocht in mijn trainingscentrum en bij 4 uur verbruik ik +/- evenveel calorieën tijdens het lopen als tijdens het fietsen. Moet wel zeggen dat ik vaker last heb bij het lopen van mijn lichaam.
Tijd is idd een merde, maar je moet opofferingen doen hé. Ik ken iemand die om 4u opstaat om snel eens te gaan lopen voor zijn werk. Heb ergens een quote gelezen van iemand dat als ge langer dan 4 uur slaapt per nacht ge niet genoeg moeite doet. Maar das ook maar zever aangezien uw lichaam moet recupereren e.
Ik heb iig al vaak gelezen dat lopen immens slecht is voor bvb knie, schenen, enkels bij mensen met overgewicht. Zeker als je loopt op harde ondergrond. Maar mits goed schoeisel en plaatsen zal dit al geneutraliseerd worden mss?
Heb het net even opgezocht in mijn trainingscentrum en bij 4 uur verbruik ik +/- evenveel calorieën tijdens het lopen als tijdens het fietsen. Moet wel zeggen dat ik vaker last heb bij het lopen van mijn lichaam.
Tijd is idd een merde, maar je moet opofferingen doen hé. Ik ken iemand die om 4u opstaat om snel eens te gaan lopen voor zijn werk. Heb ergens een quote gelezen van iemand dat als ge langer dan 4 uur slaapt per nacht ge niet genoeg moeite doet. Maar das ook maar zever aangezien uw lichaam moet recupereren e.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.