Archief - pijn in de onderarmen ( fitness )

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

morfer

Legacy Member
beste mensen,

ik train nu al terug een 2 tal maanden. en heb nu pijn in de onderarmen..

de pijn krijg ik als ik een halter neer leg en loslaat.. iets dichter bij elleboog dan halfweg.

weet soms iemand wat ik hier kan aan doen?

dit is zeer irritant want ik kan moeilijk nog biceps trainen..:sad:

( mijn opzoekwerk heeft mij verteld dat het aanhechtingspunt van mijn spier overbelast is ? )
p

pina

Legacy Member
ooit al eens aan gedacht om uw huisarts te bezoeken of het te vragen aan de fitnesstrainers daar...?
P

Phaetor

Legacy Member
Je hebt een peesontsteking. Enigste wat je kan doen is rusten (ik geloof iets van 2 weken, not sure though).
Men trainingsmaat heeft het gehad en ik zelf ook :)
n

noivilbo

Legacy Member
Phaetor zei:
Je hebt een peesontsteking. Enigste wat je kan doen is rusten (ik geloof iets van 2 weken, not sure though).
Men trainingsmaat heeft het gehad en ik zelf ook :)
Klik om te vergroten...

ikke dus... idd peesontsteking, laten rusten, trainen op meer reps met minder gewicht. Verder zou het veel helpen om je lats trainen en daarna biceps afwerken, dan zijn die opgewarmd & al wat uitgeput dan heb je daar totaal geen last meer van :)

en de dokter en paar andere mensen zeiden toen ook 3x per dag 10mins ijs op je voorarm leggen..; maar dat heeft imo niets geholpen
m

morfer

Legacy Member
kan ik begrijpen, ben ook niet zo een voorstander van met ijs op mijn arm te zitten,

ik zal het een tijd rustiger aan doen ;) andere spiergroep en deze wat met rust laten :)

ik had het links en rechts, nu enkel maar links meer,

grtz

tnx voor de info ;)
m

morfer

Legacy Member
en wat versta jij dan juist onder splitschema ?

wat ook de oorzaak kan zijn is, ik ben nu in conge.. probeer zoveel mogelijk te trainen als ik kan :)
m

morfer

Legacy Member
ok ;)

ik train grote spiergroep samen met kleine.

biceps+schouders
triceps+rug

soms eens wisselen
U

User_BELGIUM

Legacy Member
pijn in de onderarmen is me ook al overkomen

gewoon es een weekje lichtere gewichten nemen en zo veel mogelijk na de training gewichten mijden en het lost zichzelf op, bij mij toch
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan