Archief - Beste momenten in de dag om te trainen (afvallen).

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Lemon

Legacy Member
Ik heb een hometrainer gekocht dus ik kan nu door de dag kiezen wanneer ik wil cardio training doen.

Nu mijn doel is dus afvallen.

Ik dacht zowat aan 2 sessies van 1 uur om te starten. (2 maanden lang) daarna schema herzien.

Smorgens en savonds. voor het werk en na het werk dus.

Nu is het beter om smorgens voor het ontbijt of na het ontbijt te trainen. (1 uur lang op fiets)?

En savonds (18h) is het dan beter om voor het avond eten of na het avond eten te trainen (1 uur lang op de fiets)?
N

NemesisBE

Legacy Member
kheb altijd gehoord dat het beste is als ge op een lege maag een cardio-inspanning doet. als ge dat kunt tenminste, das ni iedereen gegeven met lege maag iets presteren :)
R

RadiX

Legacy Member
tenzij ge tijd hebt smorgens om te wachte tot u eten gezakt is (= energie naar lichaam is gegaan) zou ik iet energetisch eten, dan u training doen, dan ontbijten
iets energetisch is dan een banaan ofzo (energiebom)

voor svavonds as ge kunt late zakke maakt het niveel uit denk ik, maar mss zijn ier ander mensen da beter weten :)
c

cuda

Legacy Member
smorgens: iets eiwitrijks eten en gaan trainen
zo blijft het glycogeen gehalte nog laag en gaat u lichaam direct naar zijn reserve brandstof overgaan (vet)
eiwitrijk eten om spierafbraak tegen te gaan
L

Lemon

Legacy Member
Enige suggesties van eiwitrijke dingen voor smorgens te eten?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan