Archief - Verdikken

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Ble$$ed^

Legacy Member
Was ook altijd zeer mager. Nu nog eigelijk, maar minder.

Ik woog vorig jaar met moeite 57kilo, en ik zei ook altijd : Ja ik mag eten wa ik wil ik verdik toch ni bblalbalba. WRONG !

Eerst en vooral , eet altijd een ontbijt (ik eet weetabix) met wat melk om u in gang te trekken. 2 uur nadien een boterhammeke ofzoiets met wat beleg kaas/kip. ' s Middags uw normaal aantal boterhammen , maar zie toch da ge er zeker een stuk of 4 eet :p.

Uurtje of 2 later nog een boterhammeke of wa rijst me een beetje kip ofzo (da hoeft ni echt veel te zijn). Nadien een yoghurtje of platte kaas en een banaan . U warm avondeten, mss een dessert, nog een boterhammeke nadien en maak u 's avonds nog een kommeke Brinta.

Tis ni uberprofessioneel maar het werkte wel , toch in mijn geval :) + wat sporten en wa gewichtjes heffen(op zaterdag = bier :p).
Ik weeg nu 67 ;)
S

Shyheim

Legacy Member
klein manneke ze gij blesse :s :s

1m86 en 84kilo hier (y)(flex)(h)


Maar dat klopt idd wel, meerdere kleine maaltijden per dag > 2-3 grote maaltijden !

Op internet zijn honderd en één verschillende voedingsschema's terug te vinden, gaande van strenge tot milde diëten, maar op zich kunt ge zelf ook wat uitmaken wat goed en slecht is idd. :)
B

Brick Top

Legacy Member
Ble$$ed^ zei:
Was ook altijd zeer mager. Nu nog eigelijk, maar minder.

Ik woog vorig jaar met moeite 57kilo, en ik zei ook altijd : Ja ik mag eten wa ik wil ik verdik toch ni bblalbalba. WRONG !

Eerst en vooral , eet altijd een ontbijt (ik eet weetabix) met wat melk om u in gang te trekken. 2 uur nadien een boterhammeke ofzoiets met wat beleg kaas/kip. ' s Middags uw normaal aantal boterhammen , maar zie toch da ge er zeker een stuk of 4 eet :p.

Uurtje of 2 later nog een boterhammeke of wa rijst me een beetje kip ofzo (da hoeft ni echt veel te zijn). Nadien een yoghurtje of platte kaas en een banaan . U warm avondeten, mss een dessert, nog een boterhammeke nadien en maak u 's avonds nog een kommeke Brinta.

Tis ni uberprofessioneel maar het werkte wel , toch in mijn geval :) + wat sporten en wa gewichtjes heffen(op zaterdag = bier :p).
Ik weeg nu 67 ;)
Klik om te vergroten...

Inderdaad, ik heb ook een tijd lang 6 keer per dag gegeten. Maar 3/6 ging het dan wel om (zeer) kleine maaltijden. Maar dat, in combinatie met 4x per week te trainen, heeft toch de nodige kilo's opgeleverd.

Ik pakte ook wel wat supplementen maar dat was erg basic hoor. Zo'n Weight Gainer shakes enzo... ik overdreef daar ook niet in. Met zo één pot deed ik gemakkelijk een maand terwijl er daar gorilla's rondliepen die er zo één per week opvraten. Als arme student had ik ook niet het geld om meer potten te vreten. :D
A

Anoniem15

Legacy Member
Arifiene zei:
Eiwitten zijn nodig om spieren te kweken.
Van (teveel) koolhydraten wordt ge dik.
Klik om te vergroten...

Ja en Nee.

Mensen die echt mogen fretten wa ze willen en geen gram bijkomen, die gaan er met eiwitten alleen niet komen. Zelfs al jagen ze er ne ganse pot whey op een week door. Mijne maat waar ik mee ga trainen is zo iemand, en die moet echt al overschakelen op mass system da bulkt van de carbs om ook maar enkele kilo's bij te komen.
S

SideShow

Legacy Member
Na 6 jaar bodybuilding (naturel) kan ik toch wel met zekerheid zeggen dat 90% van de mensen die trainen in de gym, gewoonweg TOTAAL geen supplementen nodig hebben, en zich laten vangen aan de reclame, of te lui zijn om deftig te eten.

Met andere woorden, al die shakes zijn niks anders dan onzin.

Ontopic: bijkomen als je mager bent of een snel metabolisme hebt, doe je door te trainen en normale, gezonde, en als je wil droge, voeding te eten. En ja, eet een eitje meer, of een stukje eiwitrijke vis ... maar nog eens, eiwitsupplementen, geef je geld er niet aan .. ik heb het jaren gedaan, en alleen maar tot de conclusie gekomen, dat je er NIKS mee bent, en dat een ordinaire boterham van de bakker zijn geld in verhouding 10 keer meer waard is ....
B

Ble$$ed^

Legacy Member
Shyheim zei:
klein manneke ze gij blesse :s :s

1m86 en 84kilo hier (y)(flex)(h)


Maar dat klopt idd wel, meerdere kleine maaltijden per dag > 2-3 grote maaltijden !

Op internet zijn honderd en één verschillende voedingsschema's terug te vinden, gaande van strenge tot milde diëten, maar op zich kunt ge zelf ook wat uitmaken wat goed en slecht is idd. :)
Klik om te vergroten...

1m70 :p Kem mezelve ni gemaakt eh polle :p
O

Omni

Legacy Member
SideShow zei:
Na 6 jaar bodybuilding (naturel) kan ik toch wel met zekerheid zeggen dat 90% van de mensen die trainen in de gym, gewoonweg TOTAAL geen supplementen nodig hebben, en zich laten vangen aan de reclame, of te lui zijn om deftig te eten.

Met andere woorden, al die shakes zijn niks anders dan onzin.

Ontopic: bijkomen als je mager bent of een snel metabolisme hebt, doe je door te trainen en normale, gezonde, en als je wil droge, voeding te eten. En ja, eet een eitje meer, of een stukje eiwitrijke vis ... maar nog eens, eiwitsupplementen, geef je geld er niet aan .. ik heb het jaren gedaan, en alleen maar tot de conclusie gekomen, dat je er NIKS mee bent, en dat een ordinaire boterham van de bakker zijn geld in verhouding 10 keer meer waard is ....
Klik om te vergroten...

Tuurlijk, maar het is gewoon handig voor mensen die moeilijk eten of weinig tijd hebben. Heb zo ne maat gehad die anorexia had en nooit zin had om te eten, dieje dronk 2x per dag ne mass gainer. Calorieën die anders nooit zou binnenkrijgen.
B

Brick Top

Legacy Member
Omni zei:
Tuurlijk, maar het is gewoon handig voor mensen die moeilijk eten of weinig tijd hebben. Heb zo ne maat gehad die anorexia had en nooit zin had om te eten, dieje dronk 2x per dag ne mass gainer. Calorieën die anders nooit zou binnenkrijgen.
Klik om te vergroten...

Mjah, ik had ook het gevoel dat dat bij mij wel een verschil heeft gemaakt. Die gainers. Maar ik kan niet vergelijken, ik weet niet of ik even veel zou zijn aangekomen zonder die shakes. Wss wel, al had het dan mss wat langer geduurd. Dunno. :)
D

Deekay

Legacy Member
Heb hier ook serieus grote problemen mee. Ben op dit moment 20 jaar, weeg 50 kilo en ben 1m65. Serieus vel over been. Ik durf gewoon niet veel te eten, weet niet waarom want ik eet eigelijk wel graag. Maar soms heb ik gewoon genoeg ook al heb ik amper iets op. Kan het een lichte vorm van anorexia noemen.. :( Tips zijn welkom.
B

Ble$$ed^

Legacy Member
Train u maag :) Maak u lichaam gewoon van om de 3 uur ofzoiets te eten ;)
Ook al kunt ge het bij wijze van spreken moeilijk binnen houden. Maar verwacht niet na 1 week al een enorm verschil
S

SideShow

Legacy Member
veel kans dat dat niet werkt, zeker op die manier

om de 3 uur je maag 'trainen' heeft alleen maar als gevolg dat je metabolisme versnelt, zeker als hij al aanleg heeft hiervoor
S

Shyheim

Legacy Member
SideShow zei:
veel kans dat dat niet werkt, zeker op die manier

om de 3 uur je maag 'trainen' heeft alleen maar als gevolg dat je metabolisme versnelt, zeker als hij al aanleg heeft hiervoor
Klik om te vergroten...

idd

beter gewoon veel "durven" eten in 1x per keer dat ge eet...
B

Ble$$ed^

Legacy Member
SideShow zei:
veel kans dat dat niet werkt, zeker op die manier

om de 3 uur je maag 'trainen' heeft alleen maar als gevolg dat je metabolisme versnelt, zeker als hij al aanleg heeft hiervoor
Klik om te vergroten...

ma zou hij hierdoor dan ni sowieso meer voedsel op een dag binnenkrijgen en meer eetlust krijgen ?
A

Anoniem15

Legacy Member
SideShow zei:
om de 3 uur je maag 'trainen' heeft alleen maar als gevolg dat je metabolisme versnelt, zeker als hij al aanleg heeft hiervoor
Klik om te vergroten...

Klopt dit? Dan zou je op die manier eigenlijk veel vet kunnen verbranden ook indien nodig?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan