Archief - Afslanken

RazorBlade0075 zei:

komaan mensen ben ik de enige die met dieet bezig is, we wan't more results!!!

Klik om te vergroten...

Dik jaar geleden door een breuk van een relatie 20kg afgevallen, en ik heb het zelf kunnen pushen tot 35kg in totaal. Dit alles gebeurd in een dikke 3 maanden tijd. Ik woog toen 117 kg, en ik ben naar 82kg gegaan.

Ondertussen ben ik net terug van 2 weken USA met constant vette freet en ben ik van 82-83kg naar 86kg gegaan. Terug ff wa op m'n eten letten maw.

Oh ja 'k ben 1m89 groot trouwens.

Ik zal is een bijdrage doen se.

Sinds 21 juli dit jaar heb ik beslist om gewicht te verliezen.
Ik heb altijd voor ogen gehouden om onder de 100 kilo te blijven maar toen ik me na een tijdje nog eens woog merkte ik dat ik ineens van 85 naar 95 kilo(of nog meer want de weegschaal waarop ik me woog werkte niet goed meer, dus ben ik maar een digitale gaan kopen) ben gegaan op zeer korte tijd (1 maand ofzo).

Drie maanden later zit ik nu terug op 88 kilo. Mijn doel is 75.

Wat heb ik gedaan:

- Gestopt met snoepen, behalve eens een droge koek of wafeltje nu en dan met wat fruitsap.
- Van cola en andere frisdrank overgestapt naar water en fruitsap.
- Zondag ochtend een toertje gaan joggen, ben dit stilletjes aan aan het opbouwen voor meer frequent en langere afstanden te doen.
- Alle maaltijden zo goed als halveren. Heb in begin vaak mijn bord "gewoon" ingeschept en dan zeker de helft terug in de pot doen.
- En geen vettig eten meer of toch niet overdreven.

Ik doe het liever traag aan, ik neem m'n tijd om gewicht te verliezen. Het was ook voornamelijk om m'n bloeddruk naar omlaag te brengen en m'n hartslag. Ik slaap nu al stukken beter 's nachts, dit was het voornaamste probleem.

Ik ga over drie weken naar New York dus, zoals Catscratch, daar ga ik niet direct op m'n gewicht letten.

ik weeg nu 118 kg en ik kom van 128.Die 10 kg ben ik afgevallen met weight watchers in een goede 6 weken.
Ik ga nu proberen verder doen zonder ww,want 10 euro per week is wel wat veel voor een student .
Ben 1.92 m en mn streefdoel is ong. 90 kg.

eind juli woog ik bijna 93kg, en ik ben 1m76 dus redelijk teveel
In augustus dan vakantiewerk gedaan waarbij ik constant (8u per dag) moest rondlopen(allez, wandelen) dus eind augustus woog ik nog 88kg. Laatste week van augustus ben ik terug beginnen fietsen (ritjes van 2u, nie te snel) en ondertussen heb ik mij van m'n vakantiewerkgeld ne Mountainbike gekocht en ga ik een keer of 4 per week een uur of 2 mountainbiken. Nu weeg ik nog 84,2kg, ik ben gespierder dan ooit, mijn stoof (verbranding dus) draait op volle toeren dus ik blijf nog altijd afvallen, en ik moet er qua eten eigenlijk weinig voor laten... Ik snoep wel automatisch minder omdat ik gemotiveerd ben en omdat ik vooruit wil raken op mijne fiets, en ik eet ook iets minder grote porties omdat m'n maag toch al iets gekrompen is.

Nu hopen dat ik da fietsen kan blijven volhouden ma ik doe da echt wel graag dus da zal niet zo'n probleem zijn!

tip: als ge gaat fietsen, niet denken dat ge dan volle bak moet racen zodat ge stikkapot zijt. Da heb ik vorig jaar ook eens geprobeerd. 2 weken lang elke dag 1u volle bak gaan fietsen. Gene gram afgevallen. Ge fietst alleen u maag leeg en ge verbrand geen vet. Na het fietsen krijgt ge dan van die vreetkicken.
Beste is gewoon heel soepel op een klein verzet zonder dat ge echt heel moe wordt een uurke of 1,5à2 gaan rondfietsen. Dan verbrand ge het meeste vet en krijgt ge geen vreetkicken achteraf .