Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

GregoryCo

Legacy Member
Firefoxbt zei:
massa = hoog gewicht en laag aantal reps (6-10). Hoewel ik persoonlijk vind dat dit afhangt van spiergroep tot spiergroep, van oefening tot oefening, enz. . Doe gerust eens 4 reps ofzo met je max gewicht, kan geen kwaad ntr ;) .
Hoelang train je al?
Klik om te vergroten...

Ah, kheb gehoord dat het omgekeerd was

Ik ben begonnen "trainen" toen ik 16 jaar was, 3 jaar geleden dus, maar dat was zo af en toe eens. Kheb dan een periode serieuzer getraind, maar wist nog niets af van schema's enz., dan een periode met schema, ongeveer 6 maanden denk ik, maar dan af en toe eens niet gaan, paar maanden stilgelegen tussen al die periodes enja...
Nu train ik terug 8 maanden serieus met inname van Whey, en nu zal het serieus blijven :p
Dus ik kon al verder gestaan hebben dan ik nu ben :( maar meeste van mijn massa heb ik gedaan in die 8 maanden...
c

cuda

Legacy Member
Firefoxbt zei:
massa = hoog gewicht en laag aantal reps (6-10). Hoewel ik persoonlijk vind dat dit afhangt van spiergroep tot spiergroep, van oefening tot oefening, enz. . Doe gerust eens 4 reps ofzo met je max gewicht, kan geen kwaad ntr ;) .
Hoelang train je al?


Laatste foto's van mij, na goed jaar en een half trainen met up's en downs (bij wie niet he ;) ) :

http://i27.tinypic.com/w14s5k.jpg
http://i26.tinypic.com/t9z5s4.jpg
http://i26.tinypic.com/348okev.jpg


Schik nog tot 80kg (weeg nu 75-76 bij 1m80) door te gaan zonder concreet trainingschema en voedingsschema en dan mss nog een paar laatste kg op te pakken voor verbeteringen waar nodig :)
Klik om te vergroten...
u schouders vind ik echt wel:niceone:
A

Aresonlyone

Legacy Member
wilt er iemand 7weeks out foto's of moet ik wachten tot op de dag van de wedstrijd zelf? :)
A

Aresonlyone

Legacy Member
mja ok zal sebietjes es foto's nemen..eerst koken (ben half ziekjes dus volgorde is: koken, foto's trekken, rusten.. niet veel zin om ziek te worden :))
D

Darks

Legacy Member
Firefoxbt zei:
massa = hoog gewicht en laag aantal reps (6-10). Hoewel ik persoonlijk vind dat dit afhangt van spiergroep tot spiergroep, van oefening tot oefening, enz. . Doe gerust eens 4 reps ofzo met je max gewicht, kan geen kwaad ntr ;) .
Hoelang train je al?


Laatste foto's van mij, na goed jaar en een half trainen met up's en downs (bij wie niet he ;) ) :

http://i27.tinypic.com/w14s5k.jpg
http://i26.tinypic.com/t9z5s4.jpg
http://i26.tinypic.com/348okev.jpg


Schik nog tot 80kg (weeg nu 75-76 bij 1m80) door te gaan zonder concreet trainingschema en voedingsschema en dan mss nog een paar laatste kg op te pakken voor verbeteringen waar nodig :)
Klik om te vergroten...

Prachtig resultaat. Zo niet té breed, en droog vind ik nog het mooiste.

Wil ik zelf ook bereiken, 10-15kg spiermassa (weeg nu 65kg) en dan onderhouden. Is je dit dan echt gelukt zonder te freaken op vlak van voeding en schema's? Want ik heb niet veel zin om me vol te proppen met shakes en mijn cardio te laten vallen zoals sommige me aanbevelen.. Als ik al zo'n resultaat zou kunnen halen gelijk jij op een normale manier zou dat geweldig zijn :)
c

cuda

Legacy Member
wat verstaat gij onder een normale manier? gene klop doen en toch resultaat krijgen?
F

Firefoxbt

Legacy Member
Hehe, er mag nog wat bij hoor :).
Is me idd gelukt zonder schema's enzo. Uiteraard let je erop dat je elke week alles traint en goed eet he :). Aangezien ik zowat alles kan eten zonder te verdikken kijk ik niet op een frikandel, hamburger, pitta, pizza, ... meer of minder :D Frisdrank enzo laat ik sowieso wel zoveel mogelijk links liggen, ook alcohol verdraag ik nooit goed de dag erna om te trainen enzo, maar verder eet ik het meeste gewoon nog.
Moet wel zeggen dat ik redelijk goed gebouwd ben qua botstructuur, ideale grootte heb (net goed om snel genoeg te gainen zonder voedingsschema maar toch niet te klein) en altijd al sportief ben geweest. Dat zal ook wel een rol spelen.

Kijk uit naar je foto ares! ;)
K

Kakaktus

Legacy Member
Heb een jaar getrained, bijna iedere dag.
Ben nu 7 maand gestopt en alles is weg :'(

De meeste zegge da het snel trugkomt, ma toch :(
Byebye karuur
D

Darks

Legacy Member
cuda zei:
wat verstaat gij onder een normale manier? gene klop doen en toch resultaat krijgen?
Klik om te vergroten...

Dat lijkt mij de luie manier, niet de 'normale manier'.

Gewoon gaan trainen, opbouwen en zo. En ik let wel een beetje op mijn voeding.

Wat ik niet wil doen: Kilo's kwark naar binnen werken, iedere dag alle macronutriënten natellen, nooit een frit of pintje mogen consumeren, 3x per dag groenten eten, supplementen nemen, en dat soort dingen. En hoe vaak ik al gehoord heb: 'als ge wilt groeien, stop dan al maar met lopen'. Dat ben ik dus ook niet van plan.

In de eerste plaats ga ik trainen omdat het een fijne bezigheid is, en ten tweede hoop ik zo wat steviger te worden. Heb geen behoefte om een advanced bodybuilder te worden, en wil daarom ook niet vanalles opgeven ervoor.
A

Aresonlyone

Legacy Member
gewoon in de badkamer en dus koud en kutbelichting maar het geeft wel al een beetje een idee natuurlijk :)
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00670.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00668.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00667.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00665.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00663.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/6222dsc00671.jpg

ahja.. kheb ook eens proberen lachen tijdens het poseren wat niet altijd vanzelfsprekend is :)
U

User_BELGIUM

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);9900845 zei:
Ah, kheb gehoord dat het omgekeerd was
Klik om te vergroten...

Volgens Jelle, die gast uit de sportschool die nog als trainer in Fit-Control heeft gewerkt (k'weet nie of je hem nog gekend hebt?) waren de beste indelingen, volgens hem:
5*7 Kracht
4*8 Massa
3*12 Uithouding
3*15 Droog

wel dom dat ie ontslagen werd omdat ie terug naar school wou voor een A1 :sop:
G

GregoryCo

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Volgens Jelle, die gast uit de sportschool die nog als trainer in Fit-Control heeft gewerkt (k'weet nie of je hem nog gekend hebt?) waren de beste indelingen, volgens hem:
5*7 Kracht
4*8 Massa
3*12 Uithouding
3*15 Droog

wel dom dat ie ontslagen werd omdat ie terug naar school wou voor een A1 :sop:
Klik om te vergroten...

Jelle da was diene blonden zeker e?
Blijkbaar heb ik dus altijd op massa getraind:s

@Ares: netjes :)
K

Kakaktus

Legacy Member
Aresonlyone zei:
gewoon in de badkamer en dus koud en kutbelichting maar het geeft wel al een beetje een idee natuurlijk :)
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00670.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00668.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00667.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00665.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/dsc00663.jpg
http://i200.photobucket.com/albums/aa184/Arescs/6222dsc00671.jpg

ahja.. kheb ook eens proberen lachen tijdens het poseren wat niet altijd vanzelfsprekend is :)
Klik om te vergroten...

proficiat :) echt nice
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan