Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ad:
Blowber
Legacy Member
Ik wil ook beginnen trainen, maar voel mij nogal ontmoedigd door mijn lichaamsbouw. Ik ben 1m96, weeg ongeveer 80 kilo maar ik heb een tengere, magere (slanke 
) lichaamsbouw...
Nu vraag ik mij af of ik die armer na een jaar trainen toch wat breder kan krijgen?
Do I have potential ^^
) lichaamsbouw...Nu vraag ik mij af of ik die armer na een jaar trainen toch wat breder kan krijgen?
Do I have potential ^^
verdeye
Legacy Member
@Blowber:
Waarom geen potentieel?
Ik begon 3,5 jaar geleden, 58kilo 1m69, nu 63kilo, altijd droog getraind en gecombineerd met 5x 1u lopen in de week. Nooit supplementen genomen. Ik kon als tenger manneke nog geen 20kilo benchen, nu kan ik er 85kilo (8x). Geduld hebben en steenhard trainen.
Waarom geen potentieel?
Ik begon 3,5 jaar geleden, 58kilo 1m69, nu 63kilo, altijd droog getraind en gecombineerd met 5x 1u lopen in de week. Nooit supplementen genomen. Ik kon als tenger manneke nog geen 20kilo benchen, nu kan ik er 85kilo (8x). Geduld hebben en steenhard trainen.
verdeye
Legacy Member
M_N_M zei:²nd that! Ik loop ook na elke training 30à40mins
'k vind het wel vrij saai als je geen "looppartner" hebt, bij ons hangt er geen TV oid en een uur naar hetzelfde kijken is nie zo interessant
buiten is er genoeg te zien! Ik loop enkel op de loopband als ik bv. absoluut de 15km/h wil blijven behouden. Anders in de frisse lucht!
Rajiv
Legacy Member
Waarom enkel armen?Blowber zei:Ik wil ook beginnen trainen, maar voel mij nogal ontmoedigd door mijn lichaamsbouw. Ik ben 1m96, weeg ongeveer 80 kilo maar ik heb een tengere, magere (slanke
Nu vraag ik mij af of ik die armer na een jaar trainen toch wat breder kan krijgen?
Do I have potential ^^
Darks
Legacy Member
verdeye zei:
A man of my heart!
Al die bodybuilders die me bekijken van
als ze een mager manneke zoals ik cardio zien doen 
Vroeger ging ik altijd buiten lopen. Spijtig genoeg een blessure gehad (achillespees) door de harde ondergrond en doe het nu op de crosstrainer. Alhoewel het vaak jeukt om nog eens lekker door weer en wind af te zien. Zware endorfine addict
Aresonlyone
Legacy Member
https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/algemene-loopthread.428065Darks zei:A man of my heart!
Al die bodybuilders die me bekijken van
Vroeger ging ik altijd buiten lopen. Spijtig genoeg een blessure gehad (achillespees) door de harde ondergrond en doe het nu op de crosstrainer. Alhoewel het vaak jeukt om nog eens lekker door weer en wind af te zien. Zware endorfine addict
Ik heb niets tegen lopers, heb zelf ook nog 20km gelopen 4jaar geleden (uitzonderlijk.. meestal liep ik er maar 5-10 en niet competitief) maar in de powertrainingthread moet de bodybuilders niet uitspreken met een negatieve bijklank. Elk zijn sport..
$p@rDa
Legacy Member
Blowber zei:Omdat mijn benen al goed genoeg zijn
Hoe begin ik nu best? Eerst enkele maanden conditie op peil brengen (tot januari) en dan aan de werkelijke training beginnen?
Niet slecht bedoeld he, voetbal je toevallig?
Train u benen ook maar Ik heb 4 jaar rugby gespeeld en ik heb ook altijd mijn benen getraind tot dit
jaar omdat ik last van mijn knie kreeg (en ik doe het nu nog passief via
deadlift en fietsen)
Niets zo lelijk als een kas en daaronder spille beentjes
ME dunkt dat je best een beginnersschema neemt;
10-20 min opwarming (bijv roeien)
Dan algemene oef:
3x Benchpress
3x Deltoideus (=schouder) via dumbelpress
3x Triceps via dipping en extention
Opnieuw een 10 min cardio
En dan de benen
Op de andere dag vervang je de eerste oef met oef voor de rug
Blowber
Legacy Member
$p@rDa zei:Niet slecht bedoeld he, voetbal je toevallig?
Ik heb 4 jaar rugby gespeeld en ik heb ook altijd mijn benen getraind tot dit
jaar omdat ik last van mijn knie kreeg (en ik doe het nu nog passief via
deadlift en fietsen)
Niets zo lelijk als een kas en daaronder spille beentjes
Nee, ik fiets enorm veel. Deze zomer eens 500km gedaan op 6 dagen (op een echte fiets
) dus dat zit wel snor. Het kan natuurlijk altijd beter Bedankt trouwens voor het schema, ik zal het gebruiken!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.