Archief - Powertraining : Pics deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Re@V0r

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Meer focus op de lower chest die vaak lagt, goeie mass builder in het algemeen.
Klik om te vergroten...

heb dat vandaag nu ook toevallig in de gym gehoord
misschien tijd om ook eens in mijn schema op te nemen... maar hoe steek je die in je schema voor borst? bench press, incline en decline in 1 training lijkt me nogal overkill alleszins, dus 1 van de 2 dan weglaten?
A

AliChemicali

Legacy Member
Eigenlijk zijn jullie bijna allemaal pluimgewichtjes tegen over mij en slettos :D
Wij zitten altijd rond de 90 :D
X

Xcessive-

Legacy Member
Re@V0r zei:
heb dat vandaag nu ook toevallig in de gym gehoord
misschien tijd om ook eens in mijn schema op te nemen... maar hoe steek je die in je schema voor borst? bench press, incline en decline in 1 training lijkt me nogal overkill alleszins, dus 1 van de 2 dan weglaten?
Klik om te vergroten...

Drop the incline, dat is gewoon te veel schouders. Decline, flat presses zijn zoveel beter voor massa op je borst. Ik doe sinds kort floor press. Dat voel ik vele harder in mijn borst. Ben benieuwd of het ook daadwerkelijk een beter groei veroorzaakt.
A

AliChemicali

Legacy Member
Xcessive- zei:
Drop the incline, dat is gewoon te veel schouders. Decline, flat presses zijn zoveel beter voor massa op je borst. Ik doe sinds kort floor press. Dat voel ik vele harder in mijn borst. Ben benieuwd of het ook daadwerkelijk een beter groei veroorzaakt.
Klik om te vergroten...

Wa houden floor in? Ik doe zoals bij alles veel sets heavy BP. Meestal 5-6 sets rond de 85-90% van max met rep range van 12 tot 4
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
AliChemicali zei:
Eigenlijk zijn jullie bijna allemaal pluimgewichtjes tegen over mij en slettos :D
Wij zitten altijd rond de 90 :D
Klik om te vergroten...
Ik zit nu stabiel op 80, en ik overweeg ook wel bij te komen - richting 90 als het even kan.

Het probleem is dan dat ik vermoedelijk behoorlijk lang over ga doen, en voor mijn andere sporten rekening moet houden met gewichtsklassen. Ofte, ik ben gedoemd behoorlijk lang een pluimgewichtje te zijn tussen de grote jongens als ik bij wil komen. :sop:
X

Xcessive-

Legacy Member
AliChemicali zei:
Wa houden floor in? Ik doe zoals bij alles veel sets heavy BP. Meestal 5-6 sets rond de 85-90% van max met rep range van 12 tot 4
Klik om te vergroten...

Floor press is op de grond liggen ipv op een bankje. Ik doe dit met dumbbells.
A

AliChemicali

Legacy Member
u7atuty6.jpg


Weekend Prep :D
k

kay-gell

Legacy Member
herc zei:
Ge zijt 20cm groter dan mij ofzo :P
Klik om te vergroten...

Idd, valt mij overigens bij ons in de fitness wel op. Ben +-1m72 en de meesten zijn ongeveer even groot als ik daar.
Misschien toch een sport voor iets kleinere mannen? :p
R

Re@V0r

Legacy Member
AliChemicali zei:
Eigenlijk zijn jullie bijna allemaal pluimgewichtjes tegen over mij en slettos :D
Wij zitten altijd rond de 90 :D
Klik om te vergroten...

97 and gaining bitches :p

ben sowieso van plan om binnenkort 2x/week borst te trainen om een inhaalmanoeuver op men borst te maken... misschien dan 1 workout bench/decline en 1 bench/incline?
f

fhrod

Legacy Member
Bon, december 2012 ook begonnen met mijn luie IT reet van de bank te halen .. progress tot dus ver in onderstaande link te vinden. Op die paar maanden tijd voel ik mij al een compleet andere mens, toch wel impressive wat die gewichten en cardio zowel fysiek als mentaal kunnen doen. Ook compleet gemotiveerd daardoor.

Twerd tijd, kon bijna een glas op mijn love handles plaatsen terwijl voor de rest nog altijd die ecto genen zichtbaar waren/zijn. Fucking ugly.

Waarschuwing : skinny fat pictures aanwezig ! ;)

http://bodyspace.bodybuilding.com/Philski/more.php?section=progresspics
h

herc

Legacy Member
Je ziet zeker de nodige progressie al! Hoe groot ben je en wat was je startgewicht/huidige gewicht?
f

fhrod

Legacy Member
Pas echt gedetaileerd beginnen opmeten begin januari, toen zat ik op 77.4 .
Weet nog dat ik eind november 2012 op +- 81 kg zat.

Huidige = 73.4
Lengte = 182 cm
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan