Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kenzani

Legacy Member
Toch niet allemaal spieren neem ik aan? :p
Snap echt niet hoe je op enkele dagen van 88kg naar 90kg kunt gaan? Dan kom je toch veel vet bij? Of mis ik iets? :p
e

el slettos

Legacy Member
Kenzani zei:
Toch niet allemaal spieren neem ik aan? :p
Snap echt niet hoe je op enkele dagen van 88kg naar 90kg kunt gaan? Dan kom je toch veel vet bij? Of mis ik iets? :p
Klik om te vergroten...

Ik ben al een maand bezig met bulken, niet enkele dagen he kenzani :p

Eerste kilo's gaan altijd relatief snel, maar nu gaat het lekker ^^ qua vet valt dat goed mee, abs, obliques en v-cut nog zichtbaar.

Wel een stuk sterker geworden
K

Kenzani

Legacy Member
Pfff bij mij gaat dat zo snel niet, kom echt moeilijk bij de laatste tijd.. Zelfs op 3500kcal...
e

el slettos

Legacy Member
Kenzani zei:
Pfff bij mij gaat dat zo snel niet, kom echt moeilijk bij de laatste tijd.. Zelfs op 3500kcal...
Klik om te vergroten...

Ik schommel tussen 3700 en 3800 nu. Hangt af van uw metabolisme en lichaamstype, maar dat moet ik aan u nie uitleggen e :p
X

Xcessive-

Legacy Member
Kenzani zei:
Toch niet allemaal spieren neem ik aan? :p
Snap echt niet hoe je op enkele dagen van 88kg naar 90kg kunt gaan? Dan kom je toch veel vet bij? Of mis ik iets? :p
Klik om te vergroten...

Vochtbalans, darm en maaginhoud... Daarom altijd smorgens wegen na toilet bezoek en wekelijks ofzo.
P

Proim

Legacy Member
Bijna twee maand niet kunnen gaan trainen, deze week skireis als cheatweek maar vanaf morgen weer vollebak!
e

el slettos

Legacy Member
Xcessive- zei:
Vochtbalans, darm en maaginhoud... Daarom altijd smorgens wegen na toilet bezoek en wekelijks ofzo.
Klik om te vergroten...

This. Ik weeg daarom altijd smorgens na opstaan & toiletbezoekje
S

Son Gokou

Legacy Member
Ik ben nu al 3 maand aan het trainen om spiermassa bij te krijgen.

Volg een dieet en ben al 8 kg afgevallen daardoor. Dieet is wel opgesteld door 2 collega's van mij die allebei al 15 jaar trainen.

Nu had ik graag geweten wat ik nog extra moet nemen om spieren aan te komen.

Voor het moment neem ik enkel: Whey (2 shakes per dag, 4 op trainingsdagen), jack3D 30 min voor de training.

Is dit voldoende of dienen er nog supplementen bijgenomen te worden.
K

Kentisc

Legacy Member
Proim zei:
Bijna twee maand niet kunnen gaan trainen, deze week skireis als cheatweek maar vanaf morgen weer vollebak!
Klik om te vergroten...

Zelfde hier, 9 weken stilgelegen door een operatie en morgen kan ik EINDELIJK opnieuw beginnen. Ben van plan om nu in een keer door te bulken van 75 naar een 88kg ongeveer, rustig den tijd pakken zegt :p
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Son Gokou zei:
Ik ben nu al 3 maand aan het trainen om spiermassa bij te krijgen.

Volg een dieet en ben al 8 kg afgevallen daardoor. Dieet is wel opgesteld door 2 collega's van mij die allebei al 15 jaar trainen.

Nu had ik graag geweten wat ik nog extra moet nemen om spieren aan te komen.

Voor het moment neem ik enkel: Whey (2 shakes per dag, 4 op trainingsdagen), jack3D 30 min voor de training.

Is dit voldoende of dienen er nog supplementen bijgenomen te worden.
Klik om te vergroten...

In principe hebt ge niks van supplementen nodig, ze maken u het leven gemakkelijker maar ge kunt perfect al u macros uit gewoon eten halen.


Mijn pols pijn gedaan al armworstelen gisterenavond, hand twist techniek zou verboden moeten worden :(
x

xfxxl

Legacy Member
Wat is eigelijk verschil tussen Bulken, Cutted and Ripped?

Bulken= veel massa, maar minder zichtbaar? Dus power maar niet zichtbaar ( of onder vet)

Ripped= vetverbranding om spieren meer te laten showen?

Cutted = geen idee :(
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Bulken is meer calorieen eten dan ge nodig hebt voor onderhoud -> gewicht stijgt, meer spiermassa en meer vet
Cutten is minder calorieen eten dan ge nodig hebt voor onderhoud-> gewicht daalt, minder vet en minder spiermassa
x

xfxxl

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Bulken is meer calorieen eten dan ge nodig hebt voor onderhoud -> gewicht stijgt, meer spiermassa en meer vet
Cutten is minder calorieen eten dan ge nodig hebt voor onderhoud-> gewicht daalt, minder vet en minder spiermassa
Klik om te vergroten...

Ah ok dan ben ik momenteel voor bulking aant doen :)

Maar kun je als je uw gewicht hebt bereikt met bulken, ripped gaan? Voor meer te laten tonen de spieren
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Als ge ripped wilt worden moet ge terug cutten, dan gaat ge u bodyfat naar omlaag doen zodat ge veel definitie krijgt. Meestal doet ge nen bulk om spiermassa bij te krijgen, en waneer ge u doelgewicht bereikt hebt ne cut om u body fat naar omlaag te krijgen en u nieuwe spieren te laten uitkomen,d an weer bulk enz. Ripped is gewoon nen term voor gespierd zijn met low bodyfat.
x

xfxxl

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Als ge ripped wilt worden moet ge terug cutten, dan gaat ge u bodyfat naar omlaag doen zodat ge veel definitie krijgt. Meestal doet ge nen bulk om spiermassa bij te krijgen, en waneer ge u doelgewicht bereikt hebt ne cut om u body fat naar omlaag te krijgen en u nieuwe spieren te laten uitkomen,d an weer bulk enz. Ripped is gewoon nen term voor gespierd zijn met low bodyfat.
Klik om te vergroten...



Ah ok :) Dus nu gewoon bulken tot ik mijn gewicht heb bereikt? En daarna cutten?
R

Re@V0r

Legacy Member
mealprep voor de 1e helft van de week is ook weer gedaan zie
nog 7 weken bulk voor de boeg: tijd om een tandje bij te steken :D
extra meal toegevoegd aan mijn huidige schema, dus ik schat toch een goeie 5-600kcal erbij... als ik de 100 nu niet haal weet ik het ook niemer :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan