Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Lothorion
Legacy Member
Ik heb een vetpercentage van 13.6%, ik zou graag mijn buikspieren trainen om zo thuis een sixpack te bekomen. Kracht interesseert mij niet enkel de "look". Iemand een schema dat ik kan volgen? Om het thuis toch ietwat gestructureerd te laten verlopen. Dan stel ik mij vooral vragen over:
intensiteit van oefeningen
variatie van oefeningen
volgorde van de oefeningen
Pauze?
Zou leuk zijn moest iemand kunnen helpen
intensiteit van oefeningen
variatie van oefeningen
volgorde van de oefeningen
Pauze?
Zou leuk zijn moest iemand kunnen helpen
MeRCeNaRy
Legacy Member
Lothorion zei:Ik heb een vetpercentage van 13.6%, ik zou graag mijn buikspieren trainen om zo thuis een sixpack te bekomen. Kracht interesseert mij niet enkel de "look". Iemand een schema dat ik kan volgen? Om het thuis toch ietwat gestructureerd te laten verlopen. Dan stel ik mij vooral vragen over:
intensiteit van oefeningen
variatie van oefeningen
volgorde van de oefeningen
Pauze?
Zou leuk zijn moest iemand kunnen helpen
Moogt gij nog elke dag 1000 reps voor de buik doen, met uw vetpercentage zult gij geen zichtbare sixpack hebben...
MaTi
Legacy Member
Ik zoek een metertje voor vetpercentage te meten. Het meest betrouwbare is een huidplooimeter. Is dit mogelijk om bij uzelf te doen?
Die weegschalen en impedantiemeters? zijn niet echt betrouwbaar en vermits ik toch graag vooruitgang zou zien... Zonder me dood te staren op het uiterlijk. Beetje meer objectiviteit dus.
Nu las ik van de Defender Bodyfat Caliper waarbij de berekening zelf gemaakt moet worden of de Fattrack Gold Digital Bodyfat Caliper die het zelf zou berekenen.
Iemand ervaring hiermee of ander tips?
Die weegschalen en impedantiemeters? zijn niet echt betrouwbaar en vermits ik toch graag vooruitgang zou zien... Zonder me dood te staren op het uiterlijk. Beetje meer objectiviteit dus.
Nu las ik van de Defender Bodyfat Caliper waarbij de berekening zelf gemaakt moet worden of de Fattrack Gold Digital Bodyfat Caliper die het zelf zou berekenen.
Iemand ervaring hiermee of ander tips?
Re@V0r
Legacy Member
AliChemicali zei:
vandaar ook dat ik men squat volledig van 0 herbegonnen ben é
promotie bij Buurtslagers 600gr(+200gr gratis) kipreepjes in curry nomnomnom
vanavond eens mijn eten voor de komende 3 dagen maken met die kipreepjes, kga er een variant van Antoine Vaillants's kill bowl van maken
rijst koken, kipreepjes bakken in de pan en opt einde de gekookte rijst er ook nog eens kort bij bakken
eventueel nog paar lepels olijfolie erbij doen en BAM: epic bulkmeal
kay-gell
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Ik zie iedereen hier maar zeggen: "ja cardio voor de abs..."
Abs are built in the kitchen
Combinatie van een aantal zaken he.
Trainen, cardio en eten.
Cardio en eten om uw kcal op het juiste niveau te krijgen en trainen om uw massa te behouden.
Kunt het ook puur op eten doen maar dan zal het langer duren.
kay-gell
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Ik zie iedereen hier maar zeggen: "ja cardio voor de abs..."
Abs are built in the kitchen
Combinatie van een aantal zaken he.
Trainen, cardio en eten.
Cardio en eten om uw kcal op het juiste niveau te krijgen en trainen om uw massa te behouden.
Kunt het ook puur op eten doen maar dan zal het langer duren.
Xeo Pablo
Legacy Member
Lothorion zei:Ik heb een vetpercentage van 13.6%, ik zou graag mijn buikspieren trainen om zo thuis een sixpack te bekomen. Kracht interesseert mij niet enkel de "look". Iemand een schema dat ik kan volgen? Om het thuis toch ietwat gestructureerd te laten verlopen. Dan stel ik mij vooral vragen over:
intensiteit van oefeningen
variatie van oefeningen
volgorde van de oefeningen
Pauze?
Zou leuk zijn moest iemand kunnen helpen
Een six pack wordt onderhouden door de spiermassa van over u hele lichaam, met alleen buikspieroefeningen gaat ge nooit het resultaat halen dat ge in u hoofd hebt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.