Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

coldvinc

Legacy Member
Re@V0r zei:
bleh
failed op men 5x170 deadlift poging :( slechts aan 4 reps geraakt
volgende week opnieuw proberen
Klik om te vergroten...

Deadlift nog niet veel geprobeerd, moet eerst ruberen tegels leggen. Als ik het niet meer kan houden heb ik liefst dat niet gans men huis davert, 't is een volledige gewapende vloer maar toch, je hoort het :p.
e

el slettos

Legacy Member
bij wijze van hé, er zal natuurlijk wat vet en vocht bijzitten, maar er moet 10 kilo bij tegen eind volgend jaar, en vanzelfsprekend zoveel mogelijk kwaliteitsspier
l

likes to kill

Legacy Member
coldvinc zei:
Deadlift nog niet veel geprobeerd, moet eerst ruberen tegels leggen. Als ik het niet meer kan houden heb ik liefst dat niet gans men huis davert, 't is een volledige gewapende vloer maar toch, je hoort het :p.
Klik om te vergroten...

Laat je niet vangen door dure rubberen tegels te leggen. Ik heb gewoon twee vloermatten uit rubber/kunststof gekocht in de stock. Kost praktisch niks en door deze vorm : http://onlinedorp.nl/roden/uploads/images/shops/2610/Deurmat-Matros-Rubber-Easy-Pin.jpg rolt de bar niet weg
s

sir oinksalot

Legacy Member
likes to kill zei:
Laat je niet vangen door dure rubberen tegels te leggen. Ik heb gewoon twee vloermatten uit rubber/kunststof gekocht in de stock. Kost praktisch niks en door deze vorm : http://onlinedorp.nl/roden/uploads/images/shops/2610/Deurmat-Matros-Rubber-Easy-Pin.jpg rolt de bar niet weg
Klik om te vergroten...

ik heb gewoon 2 rubberen tegels van 50 op 50cm gekocht waar de schijven dan op rusten, is meer dan voldoende
kosten €7 per stuk en zijn 5cm dik waardoor de bar ook net iets hoger ligt voor het deadliften
c

coldvinc

Legacy Member
Oh, maar ik moet ze niet meer kopen.
We hebben er hier nog thuis van in de tijd dat er in onze tuin nog een afrijzer en klimrek stond :) lekker dikke. Ik moet ze gewoon eens leggen :p
W

Widdowkeeper

Legacy Member
el slettos zei:
wedstrijdgewicht 76.0 kg

categorie: bodybuilding -80 kg (ingeschreven als 'new face')

er was nadien blijkbaar toch géén aparte uitslag voor de 'new faces', dus ik werd samen met een stuk of 2-3 anderen in het algemeen beoordeeld bij de -80 kg. Geen enkele kans tegen de anabolica monsters die +- 79 kg wogen. Dus 'gedeelde 6e plaats' heb ik behaald. Aan het overwegen, gezien ik heb afgesproken met mijn coach om naturel te blijven als bodybuilder om te veranderen van bond naar ncobb, gezien je zowel bij ifbb als wbpf gewoon geen tot weinig kans maakt zonder te roiden.
Klik om te vergroten...

Chapeau wat je hebt bereikt. Ik neem aan dat je dit deed om je eerste BE westrijd te doen?

Maar je wist toch dat ifbb comps nooit met natty deelnemers zijn? Moet geen excuses gaan zoeken dat je 6de bent omdat de andere hebben geroid en jij niet he..
T

Totser

Legacy Member
el slettos zei:
21kj7fs.jpg


2pzwe0z.jpg


qrysgi.jpg


wedstrijdgewicht 76.0 kg

categorie: bodybuilding -80 kg (ingeschreven als 'new face')

er was nadien blijkbaar toch géén aparte uitslag voor de 'new faces', dus ik werd samen met een stuk of 2-3 anderen in het algemeen beoordeeld bij de -80 kg. Geen enkele kans tegen de anabolica monsters die +- 79 kg wogen. Dus 'gedeelde 6e plaats' heb ik behaald. Aan het overwegen, gezien ik heb afgesproken met mijn coach om naturel te blijven als bodybuilder om te veranderen van bond naar ncobb, gezien je zowel bij ifbb als wbpf gewoon geen tot weinig kans maakt zonder te roiden.

Ik ben wel fier op mezelf om dergelijke shape tentoon te stellen, vooral gezien ik 5 maanden geleden moddervet op 90 kg stond en on-stage op een goeie 5%. Zowel coach, zaaluitbater en sponsor zijn tevreden. Nu kan ik natuurlijk verder bouwen op deze fysiek, en de toekomst lacht me toe :)

ik neem wel nog flex cup d-klasse -80 kg mee, we zien wel hoe het daar gaat. Maar het is Nederland natuurlijk, dus ik houd me terug vast aan een enorm zware line-up.

Grtz van Slettos
Klik om te vergroten...

Keurig! Respect voor je doorzettingsvermogen. Van 90 naar 76 op zo een relatief vrij korte tijd moet pittig geweest zijn.
e

el slettos

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Chapeau wat je hebt bereikt. Ik neem aan dat je dit deed om je eerste BE westrijd te doen?

Maar je wist toch dat ifbb comps nooit met natty deelnemers zijn? Moet geen excuses gaan zoeken dat je 6de bent omdat de andere hebben geroid en jij niet he..
Klik om te vergroten...

Doe ik ook niet, maar het verschil was meer dan overduidelijk. Ik heb dit BK meegedaan omdat het een vereiste was om mee te mogen doen aan de 'beginnerswedstrijd' - kuch kuch - Flex Cup.

Ik wist al lang waartegen ik ging moeten opboksen en dit werd nu 100% bevestigd. Langs de ene kant is dit het ondankbare aspect van de sport, dat je bij een ifbb of wbpf bond gewoon mee moet kuren om qua fysiek mee te kunnen met de concurrentie.

ik zal samen met mijn coach en mentor bewijzen wat er haalbaar is als natural gedurende de komende jaren. Reacties wil ik hiermee niet uitlokken, want ieder heeft zijn mening over het kuren in de sport. Wat ik gewoon weet is dat ik van de sport mijn leven heb gemaakt en ik niks liever doe. Ik wil en ga met de jaren heen gevorderde atleet worden, dit is een kwestie van tijd. Dus ik kijk met een glimlach naar de toekomst.

ik ga nu weer een tijdje on-actief zijn op dit forum, succes aan allen met jullie persoonlijke doelen
X

Xcessive-

Legacy Member
Totser zei:
Keurig! Respect voor je doorzettingsvermogen. Van 90 naar 76 op zo een relatief vrij korte tijd moet pittig geweest zijn.
Klik om te vergroten...

Wedstrijd atleten verliezen enorm veel vocht voor hun wedstrijd ook. Dat is dus niet 14 kg vet verlies. Een wedstrijd dieet vereist wel meer discipline dan een gewone cut.
T

Totser

Legacy Member
Xcessive- zei:
Wedstrijd atleten verliezen enorm veel vocht voor hun wedstrijd ook. Dat is dus niet 14 kg vet verlies. Een wedstrijd dieet vereist wel meer discipline dan een gewone cut.
Klik om te vergroten...

Ik zeg toch ook niet dat hij 14kg vet kwijt is? Alleen respect dat hij op zo een korte tijd naar die 5 procent gegaan is en er nog zo goed uit ziet. Meestal zie je dat wanneer je als naturel ver onder de 9 procent gaat je toch veel massa begint in te leveren.
v

vliegtuigje

Legacy Member
kan iemand mij eens goeie tips geven om spiermassa te ontwikkelen
ik ben al maanden bezig maar ik boek geen enkele vooruitgang en kan niet hoger gaan in de gewichten
ik ga 2x in de week trainen (full body: benen-rug-schouders-borst-biceps-triceps-buik) en probeer ook meer te eten
ik doe per spiergroep twee vershillende oefeningen met telkens 3x10 reps ofzo
zou ik eerst nog meer moeten trainen dan voor ik hogere gewichten kan nemen
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
babybumblebee zei:
kan iemand mij eens goeie tips geven om spiermassa te ontwikkelen
ik ben al maanden bezig maar ik boek geen enkele vooruitgang en kan niet hoger gaan in de gewichten
ik ga 2x in de week trainen (full body: benen-rug-schouders-borst-biceps-triceps-buik) en probeer ook meer te eten
ik doe per spiergroep twee vershillende oefeningen met telkens 3x10 reps ofzo
zou ik eerst nog meer moeten trainen dan voor ik hogere gewichten kan nemen
Klik om te vergroten...

Doet ge enige moeite qua eten?? Training is maar 30% van het totaalpakket 'bodybuilding'...
l

likes to kill

Legacy Member
babybumblebee zei:
kan iemand mij eens goeie tips geven om spiermassa te ontwikkelen
ik ben al maanden bezig maar ik boek geen enkele vooruitgang en kan niet hoger gaan in de gewichten
ik ga 2x in de week trainen (full body: benen-rug-schouders-borst-biceps-triceps-buik) en probeer ook meer te eten
ik doe per spiergroep twee vershillende oefeningen met telkens 3x10 reps ofzo
zou ik eerst nog meer moeten trainen dan voor ik hogere gewichten kan nemen
Klik om te vergroten...

Als beginner zou ik geen split aanraden. Meer eten!
R

Re@V0r

Legacy Member
el slettos zei:
Ik wist al lang waartegen ik ging moeten opboksen en dit werd nu 100% bevestigd. Langs de ene kant is dit het ondankbare aspect van de sport, dat je bij een ifbb of wbpf bond gewoon mee moet kuren om qua fysiek mee te kunnen met de concurrentie.
Klik om te vergroten...

sja, dat is gewoon deel van de sport geworden uiteindelijk
als je echt competitief wilt meedraaien zal je gewoon moeten kuren, daar kan je niet rond
of je moet echt bij een bond waar enkel naturals zitten... snap dan tbh ook niet waarom je dit dan niet meteen gedaan hebt eigenlijk?
J

Jorick

Legacy Member
Is dit al gepost geweest (ik vond niet direct een betere nederlandstalige link dan hln): Straf: op 6 weken van gemiddeld naar fotomodel - HLN.be

Op 6 weken zo'n metamorfose. Kan dit wel? Ik ken mensen die al maanden trainen en dit niet halen.
Genetisch moet het natuurlijk mee zitten (zal deze kerel wel hebben), maar volgens mij klopt er iets niet? Zelfs als je elke dag zoveel traint, is dit volgens mij niet haalbaar?
Of kan dit wel?
R

Re@V0r

Legacy Member
zo'n dingen zijn altijd getruceerd
gast had die fysiek al vooraf, is gewoon zorgen dat je zo bloated staat voor de 'voor' foto
precies alsof je in 6 weken tijd zo'n fysiek kan krijgen met 0,0 basis door wat meer op je voeding te letten en elke dag een uurtje te sporten
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan