AliChemicali
Legacy Member
Wie kan er een dragon flag? : Dragon flag - YouTube
Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
lars-v
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
nope, 'eigen ontwerp'
Gewone een basis' plaat, daar een kader op (vastmaken met van die metalen stukjes etc.), en dan dat kader opvullen: 1 stuk hout (plaat hout met balken onder zodat ik op perfect 5cm kom) en 4 matten van 2,5cm per kant
Op dat kader nu schommelhaken gemaakt ---> band attachments
AliChemicali
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
likes to kill zei:
Niet zo heel moeilijk is niet echt een goede benadering van de werkelijkheid he..
Als je geen massa op je benen hebt is het al een stuk gemakkelijker, lengte speelt ook een belangrijke rol.
Ik kan de oefening zelf niet doen vanwege de rek op je schouders. Mn trainingsmaat heeft een scheurtje in zijn onderste buikspier gekregen door die oefening.
Yuut
Legacy Member
Morgen krijg ik mijn eerste pot whey (delicious) ..
al jaren aan't trainen maar constant paar maand tussen van luiheid ..
nu toch wa over gelezen en bleek het echt aangeraden om u spierenvorming wa gezond te houden dus hup hup (1 of max 2 shakes per dag wsl, duren brol ze -.-)
al jaren aan't trainen maar constant paar maand tussen van luiheid ..
nu toch wa over gelezen en bleek het echt aangeraden om u spierenvorming wa gezond te houden dus hup hup (1 of max 2 shakes per dag wsl, duren brol ze -.-)
dietrich0
Legacy Member
Voor spierenaanmaak heb je nu eenmaal veel proteinen nodigExorikos zei:
Ik heb nogal een -uhm- ambetant probleem.. Al 3 maanden aan een stuk elke dag harde stoelgang (keutels), doet wel niet echt pijn. Iemand die de oorzaak in mijn voedingsschema opmerkt?
Voedingsschema:
8u: opstaan uit bed en direct beginnen studeren (concentratie is dan het hoogst)
10u: 2 bruine pistolets,75g kipfilet, 40cl halfvolle melk
13u: hetzelfde
16u: tonijnburger (150g tonijn, 1 ei, 60g havermout), 20cl water
17u: glas versgeperst sinaasappelsap
19u: 250g vlees of kip met gebakken groentjes en aardappelen, 40cl water
20u30: training, 1 liter water
21u30: 20g whey met 20cl water
23u: 400g yoghurt met 20cl water
kay-gell
Legacy Member
Yuut zei:
Hangt ervan af waar je ze koopt he.
Net 30 minuten borst gedaan. Gisteren artikel gelezen over hoe dat je geregeld uw spieren moet shocken.
Vandaag dan maar eens bench + incl db + cable fly's + chest press machine en een paar fly's gedaan zonder rust.
Telkens relatief zwaar gewicht aan 5-10 reps en dan licht gewicht tot max, damn dat brandde. Loodzwaar maar deed deugd
Yuut
Legacy Member
kay-gell zei:Hangt ervan af waar je ze koopt he.
Net 30 minuten borst gedaan. Gisteren artikel gelezen over hoe dat je geregeld uw spieren moet shocken.
Vandaag dan maar eens bench + incl db + cable fly's + chest press machine en een paar fly's gedaan zonder rust.
Telkens relatief zwaar gewicht aan 5-10 reps en dan licht gewicht tot max, damn dat brandde. Loodzwaar maar deed deugd
xxlnutrition.nl
50 euro voor 2.5 kg (wsl is da niets me wa sommige hier opdoen, persoonlijk vind ik het nogal prijselijk
)(mocht ik er nog kopen, moogde altijd goeikopere winkels zeggen dan zwier ik ze bij bookmarks al)
toru
Legacy Member
Long shot, maar euh. Iemand die een redelijk deftige fitness weet in de buurt van Middelkerke? Ik ga daar een week naartoe met de familie hier maar in al die jaren dat ik er kom nooit echt gekeken of er een was, en ik ben ni van plan van een week op mijn gat ze zitten .. (dat zal ik in september in Mallorca wel doen).
Anyone?
Anyone?
de Waaslandwolf
Legacy Member
Dat is me vroeger een paar keer gelukt, maar nooit echt op doorgegaan. Geen idee of ik het nog zou kunnen nu.MaSSaSLaYeR zei:
Ik ben er onlangs wel achter gekomen dat ik ondertussen wel consistent een paar seconden een human flag kan houden. Ook wel leuk.
Merci, dat krijg ik wel nog voor elkaar. Welk hout heb je gebruikt als ik het vragen mag?lars-v zei:nope, 'eigen ontwerp'
Gewone een basis' plaat, daar een kader op (vastmaken met van die metalen stukjes etc.), en dan dat kader opvullen: 1 stuk hout (plaat hout met balken onder zodat ik op perfect 5cm kom) en 4 matten van 2,5cm per kant
Op dat kader nu schommelhaken gemaakt ---> band attachments
Gonzo
Legacy Member
Yuut zei:
Workout , sportvoeding uit Belgie
[EDIT]De 'goedkopere' nie gezien
[/EDIT]Dunno van uw probleem, ma ge eet precies toch te weinigdietrich0 zei:
kay-gell
Legacy Member
Yuut zei:xxlnutrition.nl
50 euro voor 2.5 kg (wsl is da niets me wa sommige hier opdoen, persoonlijk vind ik het nogal prijselijk
(mocht ik er nog kopen, moogde altijd goeikopere winkels zeggen dan zwier ik ze bij bookmarks al)
B&F shop, daar betaal je 35 euro voor 2.2 kg.
dietrich0
Legacy Member
Gonzo zei:Workout , sportvoeding uit Belgie
[EDIT]De 'goedkopere' nie gezien
Dunno van uw probleem, ma ge eet precies toch te weinig
Verklaar je nader. Ik doe ff een tussentijdse cut met zo weinig mogelijk massa- en krachtverlies en dat lijkt me precies goed te lukken, alleen de rug misschien die niet zo goed meewil.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.