Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Robust²
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Probleem is dat ik ook wel zeer graag squats doe
Ik herken mezelf redelijk hard in die link tbh
Ik zit ook zeer veel neer elke dag, iets dat ik weet dat niet helpt voor m'n rug. Probleem is ook wel weer dat er honderden meningen en oplossingen over bestaan en het altijd een serieuze rommel is in het begin om er wat je weg in te vinden 
Edit: Net eens geprobeerd om zo'n core strength test te doen zoals ze daar ergens aanraadden en t'is serieus onder het benodigde niveau atm (vroeger kon ik wel meer)
Boromir
Legacy Member
Hallo,
Ik ben redelijk nieuw in de wereld van powertraining.
Ben nu sinds een enkele maanden bezig en wou met een supplement beginnen.
In de winkel ik me laten informeren/wijsmaken dat Amino Gainer eventueel het beste voor mij zou zijn. Ik heb nu 1500g ingenomen en merk dat ik wel de discipline heb om het schematich in te nemen. Ik ben tamelijk atletisch gebouwd, en kom nauwelijks vet aan. Ik sta altijd heel droog. Dus sowieso geen vetverbrander. Aan de andere kant zie ik "bulken" niet zo goed zitten. Dan liever geleidelijk opbouwen.
Ik vermoed dat ik best Aminozuren supplement neem, maar weet niet goed wat ik het beste neem voor goede verhouding prijs/kwaliteit in mijn situatie. Kan iemand kort advies geven? thx
Ik ben redelijk nieuw in de wereld van powertraining.
Ben nu sinds een enkele maanden bezig en wou met een supplement beginnen.
In de winkel ik me laten informeren/wijsmaken dat Amino Gainer eventueel het beste voor mij zou zijn. Ik heb nu 1500g ingenomen en merk dat ik wel de discipline heb om het schematich in te nemen. Ik ben tamelijk atletisch gebouwd, en kom nauwelijks vet aan. Ik sta altijd heel droog. Dus sowieso geen vetverbrander. Aan de andere kant zie ik "bulken" niet zo goed zitten. Dan liever geleidelijk opbouwen.
Ik vermoed dat ik best Aminozuren supplement neem, maar weet niet goed wat ik het beste neem voor goede verhouding prijs/kwaliteit in mijn situatie. Kan iemand kort advies geven? thx
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
Je kan het beste normaal gaan eten en je houding aanpassen dat je niet aan kan/wil komen.
Kwark/kip/tonijn/oats/noten etc etc, geen idee hoe zwaar je bent maar gainen met een laag VP is absoluut niet lastig en daar heb je ook geen supps voor nodig.
TL;DR verdiep je in voeding, BMR etc en laat de supps liggen
Kwark/kip/tonijn/oats/noten etc etc, geen idee hoe zwaar je bent maar gainen met een laag VP is absoluut niet lastig en daar heb je ook geen supps voor nodig.
TL;DR verdiep je in voeding, BMR etc en laat de supps liggen
Boromir
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Met alle respect, maar het probleem is niet mijn houding qua eten. Ik kom zeker al goed aan qua spiermassa. Het is nu eenmaal zo dat ik gewoon niet rap dik wordt.
Door tijdsgebrek zie ik het ook echt niet zitten om obsessief met mijn dieet bezig te zijn. Ik eet sowieso gevarieerd en tamelijk gezond. Snoepen, chips en zo zegt mij niets. Vet is ook beperkt in maaltijden. Bedankt voor uw antwoord, ik realiseer me dat voeding belangrijker is, maar dat wil ik niet spartaans maken. Mijn vraag is: Welk supplement zou het beste in mijn situatie zijn. Niet "Of een supplement het beste zou zijn."
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
Zoveel aannames. Niet snel aankomen komt gewoon doordat je dicht bij je dagelijkse behoefte eet. Tijdsgebrek? je inlezen duurt een paar uur en daarna heb je de kennis in huis waar je de rest van je leven mee door kan. Betreft eten, geen idee of macro's je wat zeggen? Vet is slecht? Wie zegt dat gezond boven je verbruik eten spartaans is?
Als je denkt dat je het gat in je eten kan overbruggen met een supp dan denk je toch echt verkeerd.
Als je denkt dat je het gat in je eten kan overbruggen met een supp dan denk je toch echt verkeerd.
Xcessive-
Legacy Member
Mixhell zei:
Verspil u tijd niet met advies van de fitness en doe zelf research. Gaat je meer resultaten geven.
Beste massa oefeningen, decline bench, dips ellebogen naar buiten en recht naar voor zien, platte bench. Bench kan je natuurlijk met dumbbells of barbell doen.
Boromir zei:
Volgens mij snap jij niet goed hoe je spieren krijgt. En een compleet verkeerd beeld van bulken. Bulken is u niet vetstompen tot u maag ontploft. Zonder de juiste voeding geen spieren. Wilt niet zeggen dat je elke dag een strict dieet moet volgen. Je kan ook gainen door gewoon wat meer te gaan eten. Natuurlijk zal het sneller gaan als je meer op je voeding let qua eiwitten etc. Supps zijn een aanvulling, als je niet u eetgewoonten wil aanpassen verspil dan u geld er niet aan.
Mixhell
Legacy Member
Xcessive- zei:
Was ik van plan, maar ik ga het hem vragen om eerst de rest van de toestellen uit te leggen (ook al zijn ze niet moeilijk om te gebruiken, maar dan weet ik ineens waar ik moet op letten, houding etc).
@KDS: idd, youtube is altijd handig daarvoor!
Merci voor de reacties!
toch wel wat overtrainen zu 
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
haha, dat is wel klote. Ik had een tijdje terug een sample van een pre workout bij B&F en ik was er 's nachts nog helemaal onrustig van in mijn hoofd. De enige pre workout die ik gebruikt heb ik crack en daar had ik geen last van, was er ook niet gevoelig voor.
vandaag wat explosiviteit getraind, DL 130kg 5x5, voelde desondanks mijn verzwikte enkel prima
Krijg nu wel van mensen te horen dat ik groter ben ^^ ik zit nog steeds onder de 100 en boven de 99kg :<
vandaag wat explosiviteit getraind, DL 130kg 5x5, voelde desondanks mijn verzwikte enkel prima
Krijg nu wel van mensen te horen dat ik groter ben ^^ ik zit nog steeds onder de 100 en boven de 99kg :<
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.