Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Zelf ben ik geen expert, maar ben mooi 7 kilo kwijtgeraakt op 2 maand. (weliswaar niet gezond)


Discipline is alles. Zeker beginnen lopen (zoek Couch25K op, heel goed programma), dit bevordert niet alleen uw stamina, maar uw bierbuik zal er ook gedeeltelijk door verdwijnen.

Voeding drastisch aanpassen: amper bier. Als je toch alcohol wil drinken, probeer dan gewoon sterke drank à la vodka te drinken (relatief weinig caloriën/hoeveelheid)



voor fitness en echt spieren kan ik u niet echt helpen, ik heb zelf wel zo een gewicht van 5 kg aangeschaft, en ook al wat beginnen mee prutsen. Ondertussen ook al iets of wat armspieren bijgekregen.


Iedereen heeft trouwens een sixpack. Als ge te zwaarlijvig zijt, maar extreem veel spieren hebt zal je die dus nog altijd niet zien. Gewicht verliezen is dus essentieel.
Daarnaast zou ik ook gewoon aanraden om naar een fitness te gaan en abonnement van 3 maanden te proberen bv.

Nogmaals: zelfdiscipline is alles
A

AliChemicali

Legacy Member

Dit heeft als rede:
Ik heb een verkorting van achillespees en daardoor neem ik slechte houdingen aan tijdens squate enzo.

En mijne beste maat is functional trainer zegt:

Das zever wa die zegt:) geloof mij maar ge hebt voordeel me zo te traine zoals ge nu doe. Blessurepreventief enzo is da bangelijk om ne basis te legge. U fixerende spiere rond u gewrichte gaan ook sterker worde waardoor ge meer gewicht ga kunne pakke zonder evenwicht te verlieze.
k

kay-gell

Legacy Member
Gisteren totaal geen goesting en toch blijven gaan.
Vandaag had ik er echt zin en heb heerlijk afgezien.
Doe mijn lateral raises altijd zo, mijn bankje staat iets rechts;
Kunt dan weinig gewicht pakken, maar ge voelt ze wel eens zo hard als eender welke andere oefening.
Had tranen in mijn ogen van de pijn :love:
A

AliChemicali

Legacy Member
kay-gell zei:
Gisteren totaal geen goesting en toch blijven gaan.
Vandaag had ik er echt zin en heb heerlijk afgezien.
Doe mijn lateral raises altijd zo, mijn bankje staat iets rechts;
Kunt dan weinig gewicht pakken, maar ge voelt ze wel eens zo hard als eender welke andere oefening.
Had tranen in mijn ogen van de pijn :love:
Klik om te vergroten...

Black ops 2 gekocht? :D
m

m4rt1n0

Legacy Member
Imo precies wat crossfit bullshit (imo) laten aansmeren omdat je zo wispelturig/ongeduldig/impulsief bent :)
A

AliChemicali

Legacy Member
kay-gell zei:
Yup, daarmee dat ik nogal moe ben en iets minder getraind heb deze week :p
Klik om te vergroten...

Ik heb geen geld anders hadk het ook gekocht :D

In plaats daarvan dit gekocht :

the-grid-massage-therapy-roller.jpg


Using a foam roller is the best way to perform self-massage and myofascial release, but still isn't commonly used by recreational athletes. For anyone who exercises regularly, or has muscle tightness, imbalances or a history of injury, using a foam roller on a regular basis can help loosen tight muscles, reduce muscle adhesions and scar tissue formation, increase flexibility. It's also a great way to prevent muscle stiffness and aid in the rest and recovery process as well.

http://www.johnnyfit.com/reviews/product-review-the-grid-foam-roller.html/
k

kay-gell

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ik heb geen geld anders hadk het ook gekocht :D

In plaats daarvan dit gekocht :

the-grid-massage-therapy-roller.jpg


Using a foam roller is the best way to perform self-massage and myofascial release, but still isn't commonly used by recreational athletes. For anyone who exercises regularly, or has muscle tightness, imbalances or a history of injury, using a foam roller on a regular basis can help loosen tight muscles, reduce muscle adhesions and scar tissue formation, increase flexibility. It's also a great way to prevent muscle stiffness and aid in the rest and recovery process as well.

The Grid Foam Roller Review
Klik om te vergroten...

Blops 2 was toch een betere koop geweest :p
e

el slettos

Legacy Member
Die foam roller lijkt nogal sterk op een seksspeeltje voor mannen, of niet soms? :D

I see what you did there..
A

AliChemicali

Legacy Member
el slettos zei:
Die foam roller lijkt nogal sterk op een seksspeeltje voor mannen, of niet soms? :D

I see what you did there..
Klik om te vergroten...

FF serieus, lees de artikels enzo
K

Karre

Legacy Member
Cirenras zei:
Goede avond/Morgend.

Ik zou graag willen beginnen met thuis wat te fitnessen zo als pull ups etc and gewicht training.
Maar om echt optimalen vooruitgang te boeken heb je een goed voedings schema nodig.
Ik ben een redelijk magere jonge man van 20 jaar oud maar ben wel redelijk aan het bij komen laatste tijd omdat ik nogal ongezond eet en geen beweging heb.

Ik denk laatste keer dat ik men gewicht heb gemeten was 2-3 maandjes geleden denk ik en toen woog ik 60 killo.
Ik ben zo een meter 75 centimeter.
Sinds die laatse meting heb ik toch wel een "bier buikske" geproduceerd om het zo te zeggen.
Niet dat ik veel bier drink maar gewoon van niet goed en gezond te eten.

Graag zou ik dus verandering willen brengen in mijn levens stijl en willen beginnen werken aan een mooi gespierd lichaam met een 6pack etc.

Ik ben dus ook van plan om elke week fotos te nemen om mijn voor uitgang mooi op te volgend etc.

Dus back to the point, ik heb dus een voedings schema nodig maar heb hier dus niks kennis van en als ik wat zoek op internet snap ik er niet veel van om eerlijk te zijn.

Ik zal ff een afbeelding posten van wat ik wil bereiken.
Photos de Dreamzstory | Facebook
Is een afbeelding van een bekend persoon in de gaming industrie die redelijk gezet was en op 9 maanden tijd echt een pracht lichaam heeft bereikt door hard werk en door zettings vermogen.
Die jongen is nu wel gestart met een heel ander lichaam want ik ben niet zwaar gezet ofzo eerder beetje bier buik.
Ik heb ook totaal geen spieren of kracht.
Maar ik post deze afbeelding om gewoon een ideetje te hebben.

Dus mischien dat jullie mij kunnen helpen met hoe een goed voedings schema te maken.

PS: Sory voor slechte zins bouw en speling maar ik heb hier heel veel moeite mee.
Klik om te vergroten...

Die na 2 maand lijkt mij toch ook wel wat straf eerlijk gezegd. Is dat wel mogelijk?
$

$p@rDa

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Dit heeft als rede:
Ik heb een verkorting van achillespees en daardoor neem ik slechte houdingen aan tijdens squate enzo.

En mijne beste maat is functional trainer zegt:

Das zever wa die zegt:) geloof mij maar ge hebt voordeel me zo te traine zoals ge nu doe. Blessurepreventief enzo is da bangelijk om ne basis te legge. U fixerende spiere rond u gewrichte gaan ook sterker worde waardoor ge meer gewicht ga kunne pakke zonder evenwicht te verlieze.
Klik om te vergroten...

Of het ligt aan mij, of de opening van u post komt mij vrij vreemd over (context etc?)
A

AliChemicali

Legacy Member
$p@rDa zei:
Of het ligt aan mij, of de opening van u post komt mij vrij vreemd over (context etc?)
Klik om te vergroten...

Dat is ook voor mijn achillespees dat ik terug dieper kan squaten. Deze oefeningen :)
s

sheep commando

Legacy Member
Zijn er hier mensen die met kettlebells trainen of al mee hebben getrained? Aan te raden of niet?
R

Re@V0r

Legacy Member
Kiiilerke zei:
dumpert.nl - Man wint prijs

ziet er gezond uit ! :unsure: dat is toch gewoon een soort "water" dat ze er inspuiten ?

dan doet die kerel alsof em ne beer is maar er niets voor gedaan heeft:lol:
Klik om te vergroten...

synthol... zo'n filmpjes toveren toch altijd een glimlach op mijn gezicht als ik ze zie pronken met hun lichaam die totaal vervormd is :lol:
n

n9ne

Legacy Member
sheep commando zei:
Zijn er hier mensen die met kettlebells trainen of al mee hebben getrained? Aan te raden of niet?
Klik om te vergroten...

Ik vind het wel tof om eens mee te trainen, maar of het zo'n verschil is met dumbells, dno.
s

sir oinksalot

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ik heb geen geld anders hadk het ook gekocht :D

In plaats daarvan dit gekocht :

the-grid-massage-therapy-roller.jpg


Using a foam roller is the best way to perform self-massage and myofascial release, but still isn't commonly used by recreational athletes. For anyone who exercises regularly, or has muscle tightness, imbalances or a history of injury, using a foam roller on a regular basis can help loosen tight muscles, reduce muscle adhesions and scar tissue formation, increase flexibility. It's also a great way to prevent muscle stiffness and aid in the rest and recovery process as well.

The Grid Foam Roller Review
Klik om te vergroten...

mooie fleshlight
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan