Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kenzani
Legacy Member
Winter volgend jaar 
Eerst nog een kilootje of 3-4 droge massa erbij proberen pakken.
Heb enkele wedstrijdatleten gezien bij ons die toch serieus geslinkt zijn in gewicht na het triggeren van hun whoosh. (dit is het triggeren van vochtafdrijving)
Interessant leesvoer: http://www.victormooren.com/2012/06/vetverlies-plateaus-deel-2-water.html
Kerel die al redelijk droog stond en toch nog van 80kg naar 74kg ging, puur vocht.
Ik wil er 85 wegen en mijn vetpercentage zoals nu rond de 12% houden
Eerst nog een kilootje of 3-4 droge massa erbij proberen pakken. Heb enkele wedstrijdatleten gezien bij ons die toch serieus geslinkt zijn in gewicht na het triggeren van hun whoosh. (dit is het triggeren van vochtafdrijving)
Interessant leesvoer: http://www.victormooren.com/2012/06/vetverlies-plateaus-deel-2-water.html
Kerel die al redelijk droog stond en toch nog van 80kg naar 74kg ging, puur vocht.
Ik wil er 85 wegen en mijn vetpercentage zoals nu rond de 12% houden
lars-v
Legacy Member
sir oinksalot zei:zo extreem vind ik dat niet hoor, 2 potten whey en een pwo en je zit er aan
hmm mja, ik gebruik geen whey dusja
zelf heb ik:
- creapure
- dextrose
- limoensiroop van de delhaize voor smaakje
- multivit
- omega 3
- potje zinc tabletjes (acne, 250 tabs voor 8 euro dus geen geld)
tijdens een lichte cut ofzo een pot bcaa voor tijdens de training, and thats about it.
Ik heb nu zelfs moeite om niet teveel eiwit binnen te krijgen...
el slettos
Legacy Member
-KDS- zei:Winter volgend jaar
Heb enkele wedstrijdatleten gezien bij ons die toch serieus geslinkt zijn in gewicht na het triggeren van hun whoosh. (dit is het triggeren van vochtafdrijving)
Interessant leesvoer: Victor Mooren: Vetverlies plateaus deel 2: Waterretentie
Kerel die al redelijk droog stond en toch nog van 80kg naar 74kg ging, puur vocht.
Ik wil er 85 wegen en mijn vetpercentage zoals nu rond de 12% houden
Hoe oud ben je? Dan komen we elkaar zeker tegen volgend jaar ^^
Gizmo_1987
Legacy Member
LightWeight !
HOW TO PICK UP A GIRL AT THE GYM - YouTube
HOW TO PICK UP A GIRL AT THE GYM - YouTube
ThatsPrettyDope
Legacy Member
Widdowkeeper zei:Meetingske tegen volgend jaar december
Ik ga voor -75 waarschijnlijk dus kga zo'n sprietje zijn, achja
-KDS- zei:Ik ga waarschijnlijk ook onder de 75 duiken. Lean and rippedVoorlopig heb ik geen kuurplannen... Misschien eens een oral ofzo, we zien wel wat de toekomst brengt
Succes! Widow jij was tege de 1m70 zkr?
edit: Jij trouwens ook slettos
Voor mij zal het in ieder geval nog niet voor volgend jaar zijn
waarom ben ik ecto Therapy
Legacy Member
Yo, ik zou binnen enkele weken graag beginnen trainen in een fitness. Alleen heb ik geen idee wat en hoe ik dit moet doen. Heb zelf geen ervaring hiermee en ook geen vrienden die fitnessen. Ik zou niet weten welke apparaten ofzo ik moet gebruiken om te bereiken wat ik wil. Ik ben op dit moment te zwaar en zou dus eerst wat moeten afvallen, in de faq stond dat cardio hiervoor het beste is. Lopen was mijn eerste gedacht dus. Is het trouwens mogelijk om van vet rechtstreeks naar spieren te gaan of moet ik eerst mijn buikske wegwerken voor ik kan beginnen te werken aan een Daniel Craig lichaam? 
Sorry als deze vragen niet in deze thread thuishoren en alvast bedankt.
Ik heb hier thuis 2 halters liggen waarmee ik al wat mee zou kunnen "trainen" voor ik naar de fitness zou gaan dus als iemand mij oefeningen kan aanraden voor arm en tetspieren, be my guest.
Sorry als deze vragen niet in deze thread thuishoren en alvast bedankt.
Ik heb hier thuis 2 halters liggen waarmee ik al wat mee zou kunnen "trainen" voor ik naar de fitness zou gaan dus als iemand mij oefeningen kan aanraden voor arm en tetspieren, be my guest.
Xeo Pablo
Legacy Member
Je kan best weight training combineren met cardio dan. Hier kan je goeie schema's vinden Bodybuilding.com - Personalized Muscle Building & Fat Loss Guides. Ik zou u aanraden om, zeker in het begin, zo een plan te volgen, en altijd goed naar de instructievids te kijken.
Uiteindelijk gaat u voeding echter nog veel belangrijker zijn dan u training, als je goed eet + goed traint gaat ge snel verbeteren, maar het gaat niet gemakkelijk zijn.
Hier kan je eens kijken voor wat oefeningen die je thuis al kan doen Bodybuilding.com - Exercise Articles - Bodybuilding.com, je lichaamsdeel kiezen en dan kan je een no-equipment en dumbell filter zetten.
Uiteindelijk gaat u voeding echter nog veel belangrijker zijn dan u training, als je goed eet + goed traint gaat ge snel verbeteren, maar het gaat niet gemakkelijk zijn.
Hier kan je eens kijken voor wat oefeningen die je thuis al kan doen Bodybuilding.com - Exercise Articles - Bodybuilding.com, je lichaamsdeel kiezen en dan kan je een no-equipment en dumbell filter zetten.
Xcessive-
Legacy Member
Therapy zei:Yo, ik zou binnen enkele weken graag beginnen trainen in een fitness. Alleen heb ik geen idee wat en hoe ik dit moet doen. Heb zelf geen ervaring hiermee en ook geen vrienden die fitnessen. Ik zou niet weten welke apparaten ofzo ik moet gebruiken om te bereiken wat ik wil. Ik ben op dit moment te zwaar en zou dus eerst wat moeten afvallen, in de faq stond dat cardio hiervoor het beste is. Lopen was mijn eerste gedacht dus. Is het trouwens mogelijk om van vet rechtstreeks naar spieren te gaan of moet ik eerst mijn buikske wegwerken voor ik kan beginnen te werken aan een Daniel Craig lichaam?
Sorry als deze vragen niet in deze thread thuishoren en alvast bedankt.
Ik heb hier thuis 2 halters liggen waarmee ik al wat mee zou kunnen "trainen" voor ik naar de fitness zou gaan dus als iemand mij oefeningen kan aanraden voor arm en tetspieren, be my guest.
Allereerst, vet kan niet worden omgezet in spieren. Maar dat wil niet zeggen dat je eerst u vet moet verbranden en dan pas spieren gaan kweken. Het beste is om meteen je spieren te beginnen te trainen en beginnen met dieeten. Om resultaten te bekomen is het belangrijk dat u levenstijl eigenlijk verandert. Cardio kan je later nog gaan toevoegen. Maar voeding is op de eerste plaats het belangrijkste als je langdurige resultaten wil bekomen. Een heel goed boek dat ik zou lezen is Burn the fat feed the muscle (vind je wel gratis pdf van op het net). Vooral het eerste hoofdstuk eens rustig doorlezen, dat helpt u voor de motiviatie etc. Voor je training zou ik eens kijken naar fullbody schema's die zich richten op compound oefeningen. Begin zeker niet met al die isolatie oefeningen etc want dat is nog totaal overbodig, hoewel de meeste dit maar niet willen inzien en er direct 5 biceps oefeningen ingooien. Een goed fullbody schema is Starting Strength van Mark Rippetoe. Laat u zeker niet afschrikken door oefeningen, je moet het ooit leren. En u zeker niet schamen omdat je niet veel gewicht gebruikt. Als je het schema goed volgt zit je in no time aan degelijke gewichten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.