Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
Pariah zei:train jij in een gym voor schoolkinderen ofzo
Pakweg 30% van de aanwezigen blijven dezelfde fysiek aanhouden gedurende het hele jaar, of staan wat te babbelen.
En neen, onze gym heeft al enkele bb podia deelnemers en winnaars voortgebracht. Hangen wat leuke foto's van aan de muur enzo.
Motivational!
Ik heb nog steeds mijn massa van in januari niet terug.herc
Legacy Member
Exorikos zei:
Beweer je nu dat cafeïne en geranamine geen bewezen effect hebben? Cafeïne stond in het verleden op de dopinglijst en geranamine staat er nog steeds op volgens mij.
Of zo een preworkout voor iedereen even nuttig is, dat laat ik terzijde. Maar als je er reeds een zware werkdag hebt opzitten kan zoiets je wel helpen om nog een meer dan degelijke training af te werken.
Exorikos
Legacy Member
Geranamine staat er ook niet op:
http://www.dopinglijn.be/fileadmin/media/regelgeving/20120101_besluit_SG_verboden_lijst.pdf
Ze hebben dat er toch afgehaald met een reden? Ik vind het ook niet terug onder methylexanamine of 1,3-Dimethylamylamine.
Volgens Wikipedia zijn er inderdaad wel sporters geschorst voor gebruik, maar allemaal in 2009.
http://www.dopinglijn.be/fileadmin/media/regelgeving/20120101_besluit_SG_verboden_lijst.pdf
Ze hebben dat er toch afgehaald met een reden? Ik vind het ook niet terug onder methylexanamine of 1,3-Dimethylamylamine.
Volgens Wikipedia zijn er inderdaad wel sporters geschorst voor gebruik, maar allemaal in 2009.
Baats
Legacy Member
Daarnet toch iets vreemd meegemaakt.
Voor het eerst 20 reps squats gedaan, niet te zwaar (slechts 60kg), dus ik had nog redelijk wat overschot. Ging daarna een beetje hoger voor nog enkele normale sets, ik stel mij klaar om te beginnen en opeens redelijke scherpe pijn op hetzelfde moment, op dezelfde plaats in beide knieën, net onder mijn knieschijf.
Nu voel ik het nog altijd wat, vreemd.
Voor het eerst 20 reps squats gedaan, niet te zwaar (slechts 60kg), dus ik had nog redelijk wat overschot. Ging daarna een beetje hoger voor nog enkele normale sets, ik stel mij klaar om te beginnen en opeens redelijke scherpe pijn op hetzelfde moment, op dezelfde plaats in beide knieën, net onder mijn knieschijf.
Nu voel ik het nog altijd wat, vreemd.
dietrich0
Legacy Member
el slettos zei:
Alles 4 sets
Ma
-incline db press
-incline chest press
-db press
-pec dec
*close grip bp
*skullcrusher
*rope pulldown
(eerste keer dat ik zoveel sets voor triceps doe, gaat me wel goed af denk ik)
+hanging leg raises
+jack knives
Di
-squat
*bb curl
*close grip machine curl
Do
-pullup
-deadlift
-lat pulldown
-tbar row
*db press
*lateral cable raise
*front cable raise
*reverse pec dec
Ale vooral mijn borst heeft toch minder massa dan wnr ik barbell bench press dee.
Samko
Legacy Member
pft, mijn is simpeler
( mijn week begint altijd op zondag, beke braziliaans ingesteld nog)
zondag
ATG low bar squats
OHP of Bench + BOR
woensdag
OHP of Bench + BOR ( hangt af van zondag dus)
light squats for flexibility
zaterdag
front squats for warmup
DL
wa chins & dips ertusse alsek goesting em
kmoet wel toegeven dat wanneer ik maandagmorgend uit men bed stap alles nimr zo vlot ga
( mijn week begint altijd op zondag, beke braziliaans ingesteld nog)
zondag
ATG low bar squats
OHP of Bench + BOR
woensdag
OHP of Bench + BOR ( hangt af van zondag dus)
light squats for flexibility
zaterdag
front squats for warmup
DL
wa chins & dips ertusse alsek goesting em
kmoet wel toegeven dat wanneer ik maandagmorgend uit men bed stap alles nimr zo vlot ga
herc
Legacy Member
Exorikos zei:
Omdat het voor veel controverse zorgde en ook niet schadelijk is voor de gezondheid in kleine hoeveelheden. (in grote aantallen is het dit wel, maar dan werkt het ook niet meer prestatiebevoorderend)
Voldoende studies hebben reeds aangetoond dat cafeïne een stimulerend middel is.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Momenteel droog aan de haak zo'n 78kg. Onlangs 80 om bovenin de -81kg te zitten bij judo voor competitie, maar dat is door bureaucratische onzin in 't water gevallen, dus terug wat laten zakken. Ten laatste in augustus-september mik ik terug op de 80.Samko zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.