Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Calf Press op leg press machien gaat gelijk een bom (doe ik 3x per week)

20x90 11x100 10x 110

wil toch na zomer paar x 150 kunnen
e

el slettos

Legacy Member
@ dokter wachtruimte, na 3 weken nog altijd last van schouder, zelfs na een volledige week rust.

Ben benieuwd wat het zal zijn...

Dat wordt meer benen trainen deze week ^^
e

eprode

Legacy Member
el slettos zei:
@ dokter wachtruimte, na 3 weken nog altijd last van schouder, zelfs na een volledige week rust.

Ben benieuwd wat het zal zijn...

Dat wordt meer benen trainen deze week ^^
Klik om te vergroten...

ik heb ook af en toe zowat een ambetant gevoel in voorkant schouder, kheb het niet alle dagen dus laat het voorlopig maar voor wat het is, laat je eens weten wat het was bij jou?
k

kay-gell

Legacy Member
Deze week maar 3 dagen tijd weeral en vorige week maar één dag geweest. Zal dus borst + biceps worden vandaag.
K

Kenzani

Legacy Member
eprode zei:
ik heb ook af en toe zowat een ambetant gevoel in voorkant schouder, kheb het niet alle dagen dus laat het voorlopig maar voor wat het is, laat je eens weten wat het was bij jou?
Klik om te vergroten...

Last in de voorkant van de schouder is hoogstwaarschijnlijk een ontsteking of irritatie van de supraspinatuspees.

Ik heb dit ook gehad en heb 9 sessies kine gehad daarvoor + onstekingsremmers (bij mij was het een ontsteking)

De kine heeft mijn schouder gemobiliseerd met allerlei oefeningen. Na 5 sessies was de pijn volledig weg maar hij raadde mij aan van ze alle 9 te doen zodat het probleem niet terugkeert. Tot op de dag van vandaag geen last meer gehad en ik durf vaak zwaar trainen.
R

Re@V0r

Legacy Member
ik loop ook al ongeveer 3 weken rond met voornamelijk irritant gevoel in mijn linker trap
na weekje trainen en vooral na schouders kan dat soms eens een dag ook pijn doen maar is ook vlug terug weg

vandaag eens chest press en pullovertoestel in mijn borsttraining opgenomen... had wel goed gevoel in de borst alleszins achteraf :)
op het einde nog lichte cable crossovers gedaan ook en is eigenlijk de eerste keer dat ik echt beide kanten van mijn borst goed en gelijk kon opspannen
e

el slettos

Legacy Member
Diagnose:

Kzit met een ontsteking, heb onstekingsremmers gekregen. Geen belasting gedurende pakweg 2 weken ofzo. Is dat nie voldoende, dan moet ik kinesist sessies doen

Dat wordt beentjes trainen vanavond in de gym.

Hopelijk ben ik er snel vanaf, want rug, borst of armen trainen mag ik wel vergeten :(
d

die_another_day

Legacy Member
Ontstekingsremmers.

Zou het een goed/slecht plan zijn om dat altijd te nemen na een zware training? Of heeft da echt enkel zin als er effectief een ontsteking is? Maw, het gaat u ni beter doen herstellen ofzo?

Natuurlijk moet ge medicatie proberen te vermijden altijd maar de vraag opzich interesseert me wel :)..
R

Re@V0r

Legacy Member
kzou dat toch vermijden of afraden om dat zomaar preventief te nemen...
kheb dat destijds ook ooit es gekregen en ben er mee gestopt vanaf de pijn grotendeels weg was :s terwijl ik eigenlijk gans die doos moest uitnemen

meeste ontstekingsremmers werken nogal zwaar op de maag dacht ik en na 2 dagen zat ik ook meer opt wc dan wa anders... na 5 dagen gestopt ermee
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Wat denkt ge zelf?
Als ge traint tot ge een ontsteking krijgt... dan zijt ge gewoon niet goed bezig. Punt!
Medicatie is geen snoepgoed
e

el slettos

Legacy Member
Ik verwacht al terug de reactie vanavond: "gij traint eigenlijk wel vaak benen he?" :D
e

eprode

Legacy Member
Is incline meer belastend voor de triceps of ben ik nu verkeerd? Zoja kan je dan de close grip bp beter incline doen?Thx
V

Vordesh

Legacy Member
[B]Rocketeer;16286358 zei:
Wat denkt ge zelf?
Als ge traint tot ge een ontsteking krijgt... dan zijt ge gewoon niet goed bezig. Punt!
Medicatie is geen snoepgoed
Klik om te vergroten...

De pijn verbijten en ast echt ni gaat gewoon zelf een spuit cortisone insteken. No pain no gain!

:unsure:
P

Pariah

Legacy Member
Vordesh zei:
De pijn verbijten en ast echt ni gaat gewoon zelf een spuit cortisone insteken. No pain no gain!

:unsure:
Klik om te vergroten...

lol chance dat diene :unsure: erbij staat :)

sommigen denken hier echt dat ze goe bezig zijn als ze nen gansen dag pijn hebben.
d

dietrich0

Legacy Member
eprode zei:
Is incline meer belastend voor de triceps of ben ik nu verkeerd? Zoja kan je dan de close grip bp beter incline doen?Thx
Klik om te vergroten...

De meesten doen het net decline, omdat je constant spanning op de triceps hebt.
sir oinksalot zei:
daarnet even mijn broer zijn hulp ingeroepen om donkey calve raises te doen (Weighted Donkey Calf Raise)
de blik op zijn gezicht was priceless :D
zalige oefening wel
Klik om te vergroten...

Brr durf ik ni met mijn rug.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan