Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
v

vic

Legacy Member
Pariah zei:
waarom ga je cutten als je amper 65kg weegt? zelf al ben je 1m67.
Klik om te vergroten...

Vetpercentage is vrijhoog (+-20%) bij mij en mensen zeiden me dat ik moet cutten alsek van da vet afwens..

wtf?hax!kthxbye zei:
1536 caloriën, somebody is going to die.
Klik om te vergroten...

mijn standaardbehoefte in caloriën als ik niets doe is ong 1650 kcal, dus ik "dacht" dat ik dus hier rond moest gaan werken en eventueel zelfs onder?

Maar als dit niet klopt zal ik het wel aanpassen dat het wat meer is, ben ik zelfs blij om, vermits ik het echt weinig eten vond.

kay-gell zei:
Zelfde voor havermout, 2 gram eiwit voor +-110 gram havermout? :wtf:
Uw voedingswaarden kloppen helemaal niet.
Klik om te vergroten...

is idd fout, zie het nu pas, moet 418 kcal 14.4 eiwit 68,2 koolh 7.7 vet


---------------------------------

Nu twijfel ik of ik beter de cut gwn laat en blijf bij huidig voedingschema en gewoon langer focus op massa ipv te kijken naar de zomer..
s

sir oinksalot

Legacy Member
lol, een pakje kip van de lidl van 100gr bevat maar 5 sneetjes kip, dus uw maaltijd bestaat uit een half sneetje kippewit?
v

vic

Legacy Member
^ben nog niet begonnen met zo'n maaltijden hé, daarom dat ik hier kwam vragen of dit goed zit. Maar nu neig ik eerder om het huidige schema van 2200 kcal te behouden en de cardio intensiteit te verhogen.
v

vic

Legacy Member
Pariah zei:
idd zou ik ook doen. allé als het wel echt 2200kcal zijn e :unsure:
Klik om te vergroten...

^kzalt dubbelchecken, voor de zekerheid en daar dan op voort gaan. :p

Merci voor het advies in ieder geval.
k

kay-gell

Legacy Member
vic zei:
^ben nog niet begonnen met zo'n maaltijden hé, daarom dat ik hier kwam vragen of dit goed zit. Maar nu neig ik eerder om het huidige schema van 2200 kcal te behouden en de cardio intensiteit te verhogen.
Klik om te vergroten...

Post eens een pic voor uw VP, om te kijken of het klopt en wel nodig is. Want lijkt mij raar dat je 20% kan hebben met zo een laag gewicht ook al is het voor 1m67.
v

vic

Legacy Member
kay-gell zei:
Post eens een pic voor uw VP, om te kijken of het klopt en wel nodig is. Want lijkt mij raar dat je 20% kan hebben met zo een laag gewicht ook al is het voor 1m67.
Klik om te vergroten...

heb ik ongeveer een maand of twee geleden gedaan, toen werd er ook al gezei dat mijn vp vrij hoog stond en dat ik daarmee moest oppassen.


hier is het van destijds : https://www.beyondgaming.be/forums
A

AliChemicali

Legacy Member
Juist Kokosnootolie gekocht voor te bakke en dextrose voor na de training te nemen :)
e

eprode

Legacy Member
kga ies proberen om extreme abs te krijgen ^^, telkens na workout 200 decline crunches met 10kg schijf op me, om de 2 dagen.
V

Vordesh

Legacy Member
Hoe kunt ge nu gewoon me 5 man tesamen trainen.. ik doe heel men workout bijna op den tijd da ze 2 oefeningen doen op die manier.
Met 2 man is voor mij al het maximum en dan nog liever alleen, juist mss is ne spotter alst vandoen is.
En dan constant db's tegen mekaar slaan, bar op de grond/borst laten ketsen..
Belachelijke voedings tips aan mekaar aant geven. Precies de muppet show.

Ma soit vo de rest wast een goei training (rug/bicep)en achteraf nog een 20km me de velo gereden dus me = happy :)

Oh en 3 meiskes van in de fitness die vorige zondag top 3 bikini model geworden zijn (van de 7 maar moja :p)
l

likes to kill

Legacy Member
eprode zei:
kga ies proberen om extreme abs te krijgen ^^, telkens na workout 200 decline crunches met 10kg schijf op me, om de 2 dagen.
Klik om te vergroten...

Briljant plan, echt
e

eprode

Legacy Member
is het normaal dat je na 3 zware oef voor biceps geen pomp hebt?
edit: @ likes to kill: dank u, ik weet het. Ik ken bb'ers die elke dag smorgens 200 crunches doen om aan hun wasbord te bekomen.Als je dan nog telkens een dag tussen laat...sommige mensen hebben iets te veel schrik voor "overtraining" vind ik. Plus t'is ook een beetje voor extra vet verbranding dat'k het doe. Let wel ik ga dit slechts 4 weken doen gewoon omdat ik het resultaat wil weten. Daarna terug 2x in de week abs.
A

AliChemicali

Legacy Member
eprode zei:
is het normaal dat je na 3 zware oef voor biceps geen pomp hebt?
edit: @ likes to kill: dank u, ik weet het. Ik ken bb'ers die elke dag smorgens 200 crunches doen om aan hun wasbord te bekomen.Als je dan nog telkens een dag tussen laat...sommige mensen hebben iets te veel schrik voor "overtraining" vind ik. Let wel ik ga dit slechts 4 weken doen gewoon omdat ik het resultaat wil weten. Daarna terug 2x in de week abs.
Klik om te vergroten...

Before and after pic when you finish plox
A

AliChemicali

Legacy Member
Is da puur genetics zo shredded zijn of is da clen of kan ik als ik volhoud effectief ook zo lean zijn?

VACUUM_stomach_abs_SIX_PACK_posing.jpg
h

herc

Legacy Member
Zeker mogelijk dmv de juiste training en voeding, maar uiteraard ook met hulpmiddelen. Wie zal het zeggen.

En 200 crunches om de 2 dagen voor extreme abs en om wat vet te verbranden, je leest hier soms toch wel het één en ander :)
d

dietrich0

Legacy Member
Een maat van mij sta zo droog zonder hulpmiddelen:)
Hanging leg raises voor abs doet het voor mij:)

Toptraining weer vandaag! 42,5kg bb curl met gemak.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan